Узнайте, каковы истинные свойства гарцинии камбоджийской , тропического растения, плоды которого похожи на тыкву, которая становится все более популярной благодаря своим предполагаемым свойствам для похудения.
История гарцинии камбоджийской
Существуют различные виды гарцинии камбоджийской (также называемой гарцинией гумми-гутта), произрастающей в тропических лесах Индии, Камбоджи и Вьетнама (Юго-Восточная Азия).
Гарцинию уже несколько веков используют в Азии и Африке. Азиаты употребляют его в основном в качестве еды в супах, в виде пасты или специй.
Одно время оранжево-коричневая смола, производимая на заводе, использовалась в качестве порошкового пигмента. С другой стороны, кожура плодов веками считалась народом Востока естественным сжигателем жира .
Гарциния камбоджийская из той же семьи, что и мангустин, недавно стала естественной альтернативой для похудения и стала хорошо известна своими жиросжигающими свойствами.
Особенности и внешний вид: как распознать
Гарциния - фруктовое дерево, которое может достигать 10 метров в высоту. Его листья зеленые и блестящие, появляются в апреле.
Его плоды очень желанные и могут быть желтыми или красными: они напоминают большой инжир.
Если увидеть, как он свисает с тонких ветвей растения, плод также можно принять за небольшую желтую тыкву, потому что именно такой цвет и внешний вид она приобретает в период полной спелости.
Свойства и преимущества гарцинии камбоджийской
Гарциния камбоджийская обладает многочисленными свойствами, сохраненными в народных традициях, которые делают этот фрукт настоящей панацеей. В зависимости от разновидностей и места происхождения он известен различными способами использования и достоинствами.
Основным свойством гарцинии камбоджийской (в частности, ее кожуры) является способность метаболизировать жиры: это связано с высоким содержанием гидроксицитриновой кислоты, активного ингредиента, способного ингибировать фермент цитратолиза АТФ.
Короче говоря, гидроксилимонная кислота действует в организме как настоящий поглотитель лишнего жира , а также противодействует выработке плохого холестерина и триглицеридов.
Помимо своего свойства снижать уровень холестерина , гидроксицитриновая кислота является вторичным естественным слабительным , то есть действует на печень (а не на кишечник) в процессе синтеза и удаления жиров.
Это растение также имеет низкое содержание сахара и значительное количество антиоксидантов. В частности, он богат витамином С, калием и рибофлавином, которые нейтрализуют свободные радикалы в крови, ответственные за старение клеток.
Эти два элемента сделали его идеальным кандидатом на роль нового модного суперпродукта.
Мы часто находим его в качестве основного ингредиента добавок, используемых в диетах и терапии, направленных на снижение и контроль веса.
Он также используется в косметических средствах для борьбы с морщинами и прыщами.
Терять вес
Кожура плодов гарцинии содержит гидроксилимонную кислоту (ГКА), вещество, которое поглощает и синтезирует жировые отложения. Именно поэтому его используют для похудения и лечения легкого ожирения.
Прямым следствием приема экстракта гарцинии является уменьшение чувства голода : неудивительно, что сегодня гарциния широко используется во многих продуктах на рынке диетических продуктов.
Кора гарцинии также потенциально показана в качестве дополнительного лечения для людей с высоким уровнем холестерина, но остерегайтесь противопоказаний.
Но действительно ли работает гарциния камбоджийская?
Здесь мы должны снизить некоторые ожидания. Недавние исследования фактически уменьшили «чудесные» свойства растения для похудения .
Некоторые из них, опубликованные в авторитетном журнале Американской медицинской ассоциации, показали неспособность исследователей научно доказать роль гидроксицитовой кислоты в процессе расщепления жиров.
Другие исследования, с другой стороны, подтверждают, что гарциния является возможным адъювантом в диетических режимах, направленных на снижение веса, но поэтому сомнения в ее клинической эффективности остаются неопределенными и непостоянными. 
Во многих диетах его комбинируют с другими растениями, такими как нопал или гуарана, для улучшения эффекта снижения аппетита и сжигания жира, а также со спирулиной и женьшенем для ограничения дефицита, вызванного самой диетой.
Он также может быть связан с ягодами годжи, крапивой, ацеролой или корицей.
Предупреждение : мы, безусловно, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем садиться на любую диету, которую вы делаете самостоятельно.
Гарциния камбоджийская: рекомендуемые дозы
Экстракт кожуры плодов гарцинии камбоджийской можно принимать в форме таблеток или капсул по 500-1000 мг в день в середине утра и в середине дня. Очевидно, всегда и только под наблюдением врача.
Противопоказания и побочные эффекты
Не рекомендуется употреблять этот тропический фрукт диабетикам и беременным женщинам.
Всегда необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, а также из-за противопоказаний, которые могут возникнуть в случае одновременного использования других добавок для похудения или если вы сильно употребляете кофеин.
Особое внимание рекомендуем обратить на смешанные продукты для похудения.
- В Канаде было зарегистрировано два случая рабдомиолиза , расстройства, которое может вызвать тяжелое и необратимое повреждение мышц, у лиц, принимавших добавки, содержащие гарцинию и другие ингредиенты, включая кофеин.
- Похоже, что эта реакция связана с кофеином, присутствующим в используемых продуктах, но министерство здравоохранения Канады не исключило возможность того, что она была вызвана гарцинией или хромом, присутствующими в этих добавках.
В частности, его использование не рекомендуется пациентам, принимающим статины (препараты для снижения холестерина в крови): прием статинов связан с риском рабдомиолиза, который теоретически может быть увеличен продуктами, содержащими гарцинию.
Для людей с диабетом
Если у вас диабет, прием гарцинии камбоджийской не рекомендуется по одной основной причине: ГКА обладает гипогликемическими и гипогликемическими свойствами. Эту же рекомендацию следует распространить на людей, страдающих высоким уровнем холестерина.
Для кормящих женщин
Женщинам, кормящим грудью, прием гарцинии камбоджийской не рекомендуется. Это связано с эффектом снижения аппетита, который может отговорить матерей от употребления определенных продуктов.
Из-за этого у них может измениться уровень сахара в крови, и у них может не хватить энергии для кормления ребенка грудью. Более того, даже сам ребенок будет лишен некоторых питательных веществ, присутствующих в грудном молоке, в результате чрезмерного употребления гарцинии.
Среди легких и преходящих побочных эффектов также наблюдаются головная боль, диарея и метеоризм .
Предупреждение : не путайте экстракт коры семян гарцинии камбоджийской со смолой гарцинии ханбурьи, которая является сильным слабительным средством с выраженными побочными эффектами.
Гарциния камбоджийская: где купить?
Вы можете купить добавки на основе этого растения в фитотерапии, а также в аптеках в виде капсул. Мы отмечаем, что многие предложения добавок также продаются на Amazon, но мы не рекомендуем их покупать .
Лучше обратиться к специалистам по травам и в аптеки, если не к своему проверенному врачу, который сможет наилучшим образом проиллюстрировать все реальные преимущества и побочные эффекты.
Другие суперфрукты, чтобы открыть для себя
Возможно, вас заинтересуют такие суперфрукты:
- Мангостин особый, свойства и применение
- Все о ягодах годжи, антиоксидантных свойствах этого китайского фрукта
- Вот польза ягод асаи
- Откройте для себя антивозрастные свойства граната
- Папайя - это концентрат энергии
- Путеводитель по ачаче, фрукту, похожему на дыню
- Все о гуаве: фрукты и сок
- Также откройте для себя противовоспалительную ягоду маки.
- Другое растение для похудения: джимнема, свойства, применение и противопоказания.