Когда мы говорим о легкой атлетике, мы имеем в виду спорт, который включает в себя различные дисциплины. Это деятельность, уходящая корнями в далекое прошлое, и к которой интерес по-прежнему остается высоким. Поэтому с помощью этого руководства мы углубимся в его различные аспекты.
Легкая атлетика: что в нее входит
Давайте сразу начнем с разъяснения того, что мы имеем в виду, когда речь идет о легкой атлетике . В основном все предлагаемые спортивные категории вращаются вокруг трех дисциплин: бега, прыжков и метания.
Они проходят на легкоатлетическом стадионе , где каждое мероприятие требует определенных пространств. Например, кольцевая дорожка используется для бега и ходьбы .
Вместо этого все остальные дисциплины заключены в центральной части завода, где расположены соответствующие платформы, матрасы и клетки. Фактически, каждая специальность требует своего собственного специфического контекста, сопровождаемого соответствующим оборудованием.
Трассы для легкой атлетики
Обычно легкоатлетические трассы делятся на открытые и закрытые, но в Италии мы находим в основном треки первого типа.
Это склоны от 6 до 10 , длиной 400 метров и шириной 122 см.
Каждая полоса отделена от другой белыми линиями и пронумерована постепенно, начиная с изнанки. Они сделаны из особого синтетического материала, называемого тартаном, который гарантирует эластичность, большую фиксацию и снижает рефракцию. Большая разница по сравнению со старыми грунтовыми трассами, созданными несколько десятилетий назад (и это не случайно, что выступления спортсменов в этом отрывке резко улучшились).
История легкой атлетики
Но к какому историческому периоду можно отнести зарождение этой спортивной практики?
Безусловно, Грецию можно считать родиной легкой атлетики . На Олимпийских играх представляли высшее выражение этого вида спорта и имели фундаментальное значение для религиозной жизни .
Первые Олимпийские игры были проведены в 776 году до нашей эры и первоначально включали только бег. Лишь позже был добавлен так называемый пентатолон, который включал в себя: прыжок в длину из положения, метание диска, метание копья, бег и борьбу.
С приходом римлян Олимпийские игры приобрели более игривый оттенок. Однако в 393 году нашей эры Олимпийские игры были запрещены императором Феодором, и их возвращение пришлось ждать до 1800 года , когда в Афинах в 1896 году были организованы первые Олимпийские игры современной эпохи.
В то время к Олимпийским играм допускались только мужчины. Только в 1928 году на Олимпиаде в Амстердаме к участию были приглашены и женщины .
Начиная с 1930-х годов, впоследствии были включены все другие виды спорта , такие как баскетбол и плавание . Сегодня легкая атлетика считается одной из основных дисциплин, играемых на Олимпийских играх, настолько, что заслужила титул Королевы спорта.
В настоящее время эта практика регулируется ИААФ (Международная ассоциация легкоатлетических федераций) - органом, который обязуется каждые два года проводить чемпионаты мира по легкой атлетике.
Однако в Италии имеется ссылка на Итальянскую федерацию легкой атлетики (FIDAL).
Легкая атлетика и ее специальности
Давайте теперь углубимся в суть этого вида спорта, чтобы понять различные особенности каждой дисциплины и лучше понять, как она работает. Как уже было сказано, в сборнике легкой атлетики выделяются бег, метание и прыжки.
Инсульт
Поездка включает в себя:
- быстрый бег: вы бежите на дистанции 100, 200, 400 или 800 метров.
- Полоса препятствий : состоит из преодоления 10 препятствий, высота и расстояние которых варьируются в зависимости от категории, к которой они принадлежат.
- Кросс-кантри и средняя дистанция: это гонки на выносливость, в которых вы много играете на длине трассы.
- Эстафета : это единственная гонка, которая проводится в командной игре. В каждой эстафете участвуют четыре спортсмена, которые бегут только на определенном участке трассы, чтобы затем передать эстафету.
- Март : это особенная прогулка, при которой ступня спортсмена никогда не отрывается от земли и, следовательно, не выполняет фазу подвешивания.
Он всегда начинается с блоков , своего рода регулируемой платформы, на которую вы ставите ноги, вставая на четвереньки. Вся гонка проходит на своей трассе.
Запуск
Давайте теперь перейдем к специальности метание, где также мы находим различные субдисциплины:
- выстрел (или бросок) груза: бросается сферический металлический инструмент, который не отрывается от шеи спортсмена до того момента, когда происходит бросок. Выполняется на круговой платформе.
- Метание диска: в последнем случае метательный инструмент представляет собой диск с центральной металлической частью. Бросок выполняется на более крупной платформе, чем толкание ядра. Так как спортсмен перед стартом несколько раз вращается, платформа защищена своеобразной клеткой, закрытой с трех сторон. Таким образом можно избежать несчастных случаев.
- Метание копья : методы такие же, как и в метании диска, но меняют предмет. Фактически, используется сфера, связанная с железным стержнем, у которого также есть ручка.
- Метание молота : в последнем случае используемый инструмент называется молотком. Он состоит из металлического шара, который перемещается стальным тросом с ручкой.
Прыгать
Наконец, давайте посмотрим , какие блюда являются частью конкура категории легкой атлетики. Есть два типа прыжков, каждый со своей спецификой. Однако их всех объединяет план действий, который включает четыре этапа:
- подбегать
- становая тяга
- фаза полета
- посадка.
В прыжке в разгибании побеждает тот, кому удастся коснуться самой дальней точки . Поэтому их различают:
- прыжок в длину : спортсмен располагается на платформе, которая позволяет ему совершить пробежку, а затем выполнить становую тягу для прыжка.
- Тройной прыжок: всегда выполняется на одной платформе, но расстояние от становой тяги разное. Кроме того, необходимо выполнить определенные шаги.
Затем идут прыжки по высоте , где, наоборот, не учитывается расстояние, пройденное после прыжка, а высота, которой вы можете коснуться. Следовательно, чтобы измерить последний, необходимо преодолеть полосу, расположенную на пути. Таким образом, мы находим:
- Прыжок в высоту: спортсмен совершает пробежку, чтобы преодолеть перекладину, а затем падает на матрас.
- Прыжок с шестом : как и раньше, но чтобы совершить прыжок, вы помогаете себе с шестом.
Прыжки - это тоже специальность, которой могут заниматься самые маленькие.
Преимущества легкой атлетики
Если вам интересно, почему вы должны когда-либо увлекаться этим видом спорта, вы должны оценить многочисленные преимущества, которые можно получить как физически, так и морально .
Сердечно-сосудистые проблемы находятся в страхе , также это форма профилактики холестерина . Улучшает мышечный тонус , а также выносливость и дыхание.
Занятия спортом также помогают вырабатывать эндорфины , которые отвечают за хорошее настроение. Таким образом, даже в этом случае, если к нему подходить здоровым и ответственным образом, эта дисциплина может считаться надежным союзником в борьбе со стрессом .
Легкой атлетикой могут заниматься и дети, очевидно, с должной осторожностью и всегда под наблюдением опытного персонала.
Если вы любите спорт, прочтите также :
- Художественная гимнастика: полное руководство по очень живописному виду спорта
- Все виды гимнастики: от дисциплин, признанных международной федерацией, до гимнастики в домашних условиях
- Все о художественной гимнастике : как она родилась, правила, различные специальности и польза для тела и разума
- Постуральная гимнастика : показания и польза упражнений для осанки
- Плавание : зачем заниматься и как
- Лучшие места для купания на открытом воздухе в Италии
- Плавание на открытом воздухе , плавание в холодной воде для тонуса и тренировки
- Йога и пилатес : различия и сходства
- Скандинавская ходьба : преимущества и техника скандинавской ходьбы
- Тренировки художественной гимнастикой или художественной гимнастикой : что нужно знать
- Обучение дома: идеи и практические решения