Вкусный и полезный фруктовый салат рекомендуется для любого возраста и в любое время дня. Вот как его приготовить с некоторыми вкусными вариациями.
Фруктовый салат быстро и легко идея съесть фрукты так вкусно сезон. Для его приготовления не требуется особого кулинарного опыта. Его можно приготовить из свежих, сушеных, экзотических или вареных фруктов и подать с более или менее калорийными комбинациями.
Подавать в конце еды или как блюдо само по себе, это также отличная идея для здорового и вкусного завтрака.
Точнее, под фруктовым салатом мы подразумеваем препарат, основанный на смеси сырых фруктов, нарезанных на мелкие кусочки и приправленных различными способами.
В самом традиционном рецепте используется лимонный сок и немного сахара, чтобы сделать его слаще и вкуснее.
Польза фруктового салата
Хороший фруктовый салат может стать способом утолить жажду и освежиться летом. Однако зимой он позволяет восполнить запасы витаминов и минеральных солей, чтобы лучше справляться с самым холодным временем года. Эта фруктовая смесь может стать отличной альтернативой натуральному десерту.
Кроме того, фруктовый салат помогает дольше сохранять чувство сытости и поэтому является идеальной закуской даже во время определенного диетического режима.
Наконец, благодаря большому количеству пищевых волокон, он помогает противодействовать запорам, способствуя регулярному пищеварению.
Калорийность фруктового салата
В среднем 100 граммов фруктового салата содержат около 50 калорий. Естественно, у нас будет разное количество калорий в зависимости от типа фруктов и используемых приправ.
Когда его есть?
Фруктовый салат по утрам может стать отличным способом позавтракать . Рекомендуется для всех возрастов, он позволяет вам сразу же начать день, заряжая энергией.
Даже момент обеда можно оживить сочным и вкусным фруктовым салатом, заправленным лимонным соком, а также после ужина .
Но в любое время дня он может подойти к фруктовому салату, который помимо прочего является еще и отличной закуской. Подумайте только о преимуществах того, что дети будут перекусывать фруктовым салатом, а не обычными и нездоровыми упакованными закусками.
Рецепты фруктовых салатов
Для приготовления фруктового салата, как известно, плод необходимо очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. В наиболее распространенном рецепте его просто заправляют с помощью лимонного сока и сахара.
Как вариант, его можно заправить мороженым или ликером . Оставив на некоторое время мацерироваться, он станет еще вкуснее.
Обычно фруктовые салаты готовят летом, когда разнообразие доступных сезонных фруктов является самым большим: особенно ягоды, такие как вкусная земляника, являются наиболее популярными для этого основного приготовления. Но на самом деле нет такого сезона, в который нельзя было бы приготовить хороший фруктовый салат. Давайте посмотрим на несколько примеров ниже.
Осенний фруктовый салат
Приготовление фруктового салата с типично осенними фруктами дает широкий выбор. Вы можете выбирать между гранатом , виноградом и мандаринами. Исходя из своих вкусов, вы можете выбрать самые популярные сочетания.
Зимний фруктовый салат
Зимой вы можете выбрать сезонные фрукты, такие как киви, яблоки, груши и апельсины.
СПЕЦИАЛЬНО: 3 рецепта зимних фруктовых смузи
Рождественский фруктовый салат
В частности, в период Рождества можно приготовить тарелки с фруктовым миксом, типичным для зимнего сезона: в этом смысле очень рекомендуется киви , очень вкусный и богатый витаминами.
Приготовленный фруктовый салат
Смесь приготовленных фруктов - идеальный выбор для завершения трапезы здоровым и явно легким десертом. Он также представляет собой решение по сокращению пищевых отходов за счет переработки слегка подсушенных фруктов. Чтобы приготовить его, просто очистите и нарежьте немного фруктов.
Затем необходимо перелить его в кастрюлю с небольшим количеством воды и корицы для вкуса. Оставив смесь вариться в течение 15 минут, вы можете дать фруктовой смеси остыть, а затем подавать ее еще теплой.
Фруктовый салат с мороженым
Летом добавление мороженого во фруктовый микс представляет собой альтернативу, богатую вкусом и полезностью. Для более легкого выбора вы также можете выбрать мороженое из йогурта .
Салат из сухофруктов
Даже сухофрукты можно использовать в качестве натурального десерта. Чернослив , инжир , изюм или курага - отличные ингредиенты для ароматизации и объединения этих вкусных фруктовых салатов.
Салат из экзотических фруктов
В качестве вкусной альтернативы вы можете выбрать экзотические фрукты, чтобы составить вкусные комбинации. Для эффектной презентации салат из экзотических фруктов можно подать внутри выдолбленного ананаса . Можно использовать такие ингредиенты, как манго , банан, клубнику и такие же нарезанные кусочки ананаса.
Фруктовый салат для детей
Приготовление хорошего фруктового салата - тоже полезный и красочный способ заставить детей есть фрукты. Чтобы закуска получилась более вкусной и соблазнительной, можно сделать шашлык на фруктовой основе.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Уловки, как заставить детей есть фрукты и овощи 
Фруктовый салат в стакане
Детям фруктовый салат можно поместить в стакан. При необходимости можно добавить ложку йогурта или шарик мороженого, что сделает фруктовый микс вкуснее. Мало кто из детей устоит перед соблазном «вычистить» весь стакан ...
Читайте также:
- Калорийность фруктов: калорийность фруктов по сортам и типам
- Как избавиться от пятен от фруктов естественным путем
- Сезонные фрукты и овощи : практическое руководство
- Как хорошо мыть фрукты и овощи
- Овощные сливки: рецепт и отличия от свежих сливок
- Салак или плод змеи : что это такое, свойства и применение этого экзотического фрукта
- Ягоды : что это такое, свойства и польза
- Детокс-диета: идеи и советы по очищению и очищению нашего тела
- Варенье без сахара : пошаговое объяснение нашего рецепта
- Кули из клубники : ингредиенты и рецепт