Клюквенный сок подходит всем и является идеальным напитком для освежения и заправки. Польза для здоровья многочисленна, но в конкретных случаях следует обращать внимание на некоторые потенциальные противопоказания.
Клюквенный сок является напитком натуральным и питательным особенно богат полезными свойств для нашего здоровья. Его можно получить как из черники, так и из клюквы, хотя первая наделена большими лечебными свойствами. Этот сок подходит всем, его можно приготовить дома и наслаждаться им в любое время дня.
Домашний клюквенный сок
Этот сок можно легко приготовить дома из имеющихся ягод, воды и сахара. По этой причине чернику необходимо варить, а затем полученный сок помещать в стерилизованные стеклянные банки.
Концентрированный черничный сок
Если сок слишком концентрированный, просто разбавьте его небольшим количеством воды или другого сока, который хорошо сочетается со вкусом черники. 
Пищевая ценность клюквенного сока
Черника, из которой извлекается сок, представляет собой интересный с точки зрения питания продукт. Они являются хорошим источником витаминов, особенно групп А и С. Они также содержат хорошую концентрацию минеральных солей, в том числе, прежде всего, кальция, железа , фосфора, натрия и калия.
Черника, особенно черная, также является концентратом антиоксидантных веществ, таких как антоцианы, и других полезных веществ, таких как дубильные вещества.
Одним словом, о сконцентрированном потенциале здоровья нужно знать лучше: теперь давайте подробно рассмотрим наиболее важные аспекты.
Калорийность клюквенного сока
В 100 г черники содержится около 25 ккал.
Черничный сок, когда его пить
Клюквенный сок - освежающий и питательный напиток, подходящий каждому. Его можно употреблять на завтрак, в качестве закуски или в качестве восстанавливающего перерыва в течение дня.
Клюквенный сок по утрам
Его можно принимать утром натощак. Одной столовой ложки достаточно, чтобы улучшить кровообращение.
Клюквенный сок на завтрак
Его также можно употреблять в чистом или разбавленном виде в качестве напитка на завтрак.
Польза клюквенного сока
Преимущества, связанные с употреблением клюквенного сока, многочисленны. 
Антиоксидантный клюквенный сок
Черника содержит высокую концентрацию антиоксидантов , среди которых выделяются антоцианы. Поэтому они оказываются естественными союзниками в борьбе со старением кожи и свободными радикалами.
Вяжущий черничный сок
Клюквенный сок не только обладает антиоксидантным действием, но и известен своими вяжущими свойствами. Последние в основном связаны с действием дубильных веществ, присутствующих как в листьях, так и в плодах. Таким образом, сок представляет собой естественную помощь при легком энтерите.
Клюквенный сок снижает давление
Этот натуральный сок также благотворно влияет на кровяное давление, помогая снизить его, когда оно высокое.
Глаза из клюквенного сока
Благодаря содержащимся в них веществам черника считается прекрасным союзником для здоровья зрения и глаз. В частности, они действуют, укрепляя и сохраняя здоровье глазных капилляров.
Слив черничного сока
Концентрированный сок не только благотворно влияет на кровообращение, особенно в нижних конечностях, но и обладает высокой дренажной способностью.
Клюквенный сок от целлюлита
Благодаря дренирующей способности этот сок также подходит для борьбы с такими неприглядными явлениями, как задержка воды и целлюлит .
Цистит клюквенный сок
В случае инфекций, поражающих мочевыводящие пути, таких как цистит , он имеет тенденцию уменьшать симптомы и улучшать их течение.
Запор клюквенным соком
Он представляет собой действенную помощь при запорах, поскольку способствует регулярному кишечнику.
Клюквенный сок и диабет
Благодаря гипогликемическому эффекту черника, а также полученный из нее сок подходят также тем, кто страдает диабетом . Тем не менее, важно потреблять их во время обучения регулированию себя также в отношении тенденции сахара в крови.
Клюквенный сок для детей
Этот сок, содержащий большое количество витамина С , является отличной закуской для детей.
Клюквенный сок при беременности
Клюквенный сок подходит и беременным.
Клюквенный сок в период лактации
Обеспечение ежедневной дозы черники также важно во время фазы грудного вскармливания, учитывая важный вклад антиоксидантных веществ, содержащихся в этих фруктах.
Противопоказания клюквенного сока
Употребление этого сока противопоказано тем, у кого уже есть гиперчувствительность к фруктам. Лучше избегать чрезмерного употребления черники, поскольку могут возникнуть побочные эффекты, например, диарея. Кроме того, следует обращать внимание на любые гипогликемические эффекты, особенно если вы уже проходите терапию диабета.
Суточные дозы клюквенного сока
Рекомендуемая суточная доза составляет от 60 до 90 граммов ягод черники в день.
Черничный сок где купить
Этот продукт можно легко купить в магазинах лечебных трав и диетических продуктов. Его также часто можно найти на полках супермаркетов, но лучше внимательно прочитать этикетку, чтобы проверить, какой процент черники действительно присутствует.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Черника: польза, применение и рецепты
- Задержка воды: лучшие натуральные средства для борьбы с ней
- Клюква: союзник здоровья, вкусный во многих отношениях
- Ягоды: свойства и применение
- Летние фруктовые смузи и смузи: наши рецепты