Цигун является древней китайской дисциплиной , которая сочетает в себе отдых и упражнение с иногда удивительными результатами: лучше узнать , что это такое и как его практиковать.
Ци Гун , возможно, вы слышали об этом, но знаете, что это такое? Давайте по порядку и предположим, что это набор упражнений и практик, переданных традиционной китайской медициной.
Точнее, это комплекс упражнений, основанный на концентрации, медитации и контроле тела и дыхания. Его практикуют для сохранения хорошего состояния здоровья - физического и психологического - и для увеличения внутренней энергии (так называемой ци ).
Совет: вас также может заинтересовать изучение различных альтернативных лекарств.
Ци Гун: откуда он берется
Согласно древним китайцам, человек в момент рождения получает в дар всю необходимую ему жизненную энергию . Поэтому он должен развивать навыки, чтобы сохранить его, иначе он будет потрачен зря. Жизненная энергия, о которой мы говорим, называется ци (или также ци), поэтому этот термин буквально означает «способность направлять ци».
Эта «гимнастика» состоит из последовательности движений и поз, сопровождаемых контролем дыхания и концентрации . Дыхание очень важно, потому что оно повторно активирует жизненную энергию и распределяет ее по всему телу, а концентрация способствует максимальной экономии энергии.
Вот также все восточные медитативные дисциплины, массажи и постуральная гимнастика, с которыми связаны некоторые из этих дисциплин, которые мы советуем вам изучить для большего естественного благополучия:
- Йога
- пилатес
- Шиацу
- Тай-Чи
Как практиковать цигун
Его предпочтительно выполнять на открытом воздухе во время утреннего голодания , на пустой желудок и кишечник , и не рекомендуется заниматься после еды.
По этой причине мы видим классические образы китайцев рано утром в общественных садах, выполняющих упражнения цигун и тайцзи , в соответствии с тысячелетней традицией, которая сопротивляется капиталистической эволюции нового Китая.
Движения и позы строгие, чтобы получить все преимущества, в частности, чтобы энергия правильно текла по каналам и меридианам тела, влияя на функционирование жизненно важных органов.
R укрепляет организм, который постепенно учится положительно реагировать на внешние факторы (холод, тепло и т. Д.) И на внутренние отрицательные факторы, такие как тоска, гнев, паника.
Преимущества и преимущества цигун
Ци Гун оказывает положительное влияние на укрепление иммунной системы и улучшение кровообращения .
Кроме того, он облегчает процесс исцеления от болезней, в конечном итоге снимая стресс .
В китайских больницах цигун стал частью обычной медицинской терапии и применяется для лечения язв, вирусных гепатитов и хронических заболеваний . Китайская медицина также сообщает о более поразительных преимуществах, но на данный момент нет научных оснований.
У этой практики нет противопоказаний, но, чтобы изучить хотя бы основы, лучше обратиться к учителю (или хорошему чтению, как мы предложим ниже).
Вы это знали? Фалуньгун (цигун колеса закона) или Фалунь Дафа (буквально «Великий путь колеса закона») - это вариант, основанный на универсальных принципах Истины, Доброты и Терпения: он стал популярным в Китае с начала девяностых годов. , противится и запрещается китайским правительством.
Книги о цигун и различные идеи
Вот несколько книг о цигун, которые могут вас заинтересовать :
Другая полезная информация:
- Осознанный бег: из чего он состоит и каковы преимущества
- Медитация: как ее практикуют и какие преимущества она приносит
- Внимательность : преимущества осознания момента против стресса и болезней
- Как делать расхламление : секреты настоящей философии жизни
- Йога и разум: все о дисциплинах, практиках и альтернативных лекарствах