Особое высокое кровяное давление : от образа жизни до правильного питания - мы открываем все натуральные средства для снижения кровяного давления.
Что это такое
Высокое кровяное давление или высокое кровяное давление является одним из наиболее распространенных заболеваний в промышленно развитых странах.
Это тесно связано с факторами окружающей среды, связанными с физической активностью, диетой и стрессом.
В одной только Италии около 10 миллионов человек страдают артериальной гипертензией .
У гипертоника артериальное давление выше нормального, поэтому сердце больше борется за циркуляцию крови, что может со временем повредить артериальные сосуды .
Каковы симптомы повышенного артериального давления
В действительности люди, страдающие гипертонией, не проявляют особых симптомов и могут долгое время не замечать этого.
Только у людей с очень сильной гипертонией могут возникать частые головокружения и кровотечения из носа.
По этой причине взрослым, и особенно людям старше двадцати лет, рекомендуется периодически измерять артериальное давление.
Например, мы рекомендуем каждые два года, так как значения, выходящие за рамки нормы, представляют собой фактор тревоги и показатель риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Природные средства от высокого кровяного давления
Учитывая сильное влияние образа жизни на эту патологию , перед ее фармакологическим лечением также можно попробовать использовать натуральные средства.
В сочетании с более сбалансированным образом жизни они могут помочь контролировать высокое кровяное давление: давайте вместе разберемся, какие из них наиболее важны.
Профилактика
Безусловно, самый важный фактор: мы сначала устраняем или, по крайней мере, пытаемся уменьшить предрасполагающие факторы , такие как курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и избыточное потребление продуктов, содержащих натрий.
Фитотерапия
Фитотерапия - одно из самых эффективных натуральных средств от высокого кровяного давления.
В частности, боярышник (листья и цветы) и листья оливы (вот рецепт экстракта листьев оливы ) обладают гипотензивным действием.
- Заслуживают внимания и преимущества особенно сырого чеснока : чеснок позволяет добиться хороших результатов тем, кому необходимо снизить кровяное давление, благодаря своей способности способствовать расширению сосудов.
- Омелы : наиболее рекомендуемые растения для их эффективности в борьбе с высоким кровяным давлением появляются омелы, завод , связанный с курортным сезоном, чьи активными веществами , как представляется, способно уменьшить сопротивление периферических сосудов, вызывая расширение.
- Кардамон еще одна специи , которая помогает нам в борьбе гипертонии: травяной чай , сделанный из кардамона и имбиря является простым и вкусным способом потреблять его регулярно.
Важность продуктов, богатых калием
Питание, преодоление дефицита калия за счет включения в рацион продуктов, богатых калием .
То же самое следует сказать о магнии с продуктами, богатыми этим элементом, так как он действует в нашем организме диаметрально противоположно натрию, напротив, часто вызывая гипертонию.
Тай Чи
- Следует поощрять практику тайцзи и всех техник, которые помогают улучшить дыхание и контролировать ритмы тела, и они полностью свободны от противопоказаний.
В заключение, прежде чем прибегать к лекарствам, давайте попробуем воспользоваться средствами, предлагаемыми матерью-природой, следуя нашим простым и практическим советам.
Конечно, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.
Другие советы для сбалансированной жизни
Если вы нашли наше руководство по естественным средствам от высокого кровяного давления полезным, вот и другие интересные статьи для чтения:
- Низкое кровяное давление : рекомендуемые продукты и натуральные средства
- Натуропатия: что это такое и какие лекарства используются чаще всего
- Хромотерапия : что это такое и какую пользу может принести?
- Краткое руководство по кинезитерапии
- Путь Кнайпа : что это такое и какую пользу может принести