Крови диета (или hemodieta ) был задуман натуропат Питер Д'Адамо и недавно был возвращен на передний план доктора Mozzi .
Он основан на анализе группы крови, чтобы понять тип метаболизма человека и, следовательно, установить наиболее адекватную диету.
На самом деле это образ жизни, а не переходная диета . Сторонники этой диеты утверждают, что только так можно снизить риск развития воспаления и, следовательно, заболевания.
Диета по группе крови: принципы, необходимые для
Основной принцип этой диеты полностью отличается от более известных, таких как палеодиета, диета Дюкана или диета с низким содержанием углеводов , все из которых основаны на потреблении белка и ограничении углеводов. Вместо этого мы начнем с различных групп крови, которые определяют генетическую предрасположенность к питанию .
Следовательно, когда мы вводим в наш организм неадекватную и опасную пищу, иммунная система будет встревожена . Это распознавание происходит через антигены, присутствующие как в крови, так и в самой пище. Несовместимость между ними будет определять вмешательство антител .
Если пищу и дальше принимать внутрь, организм может надолго заболеть . Следовательно, знание своей группы крови позволяет вам установить определенную диету и употреблять в пищу только определенные типы продуктов . Давайте выясним, какие именно.
Группа крови O диета
Эта группа относится к спортивным людям, обладающим большой физической выносливостью наравне с примитивными охотниками . Фактически, у всех первых людей, появившихся на Земле, была эта группа крови.
В своем рационе следует отдавать предпочтение мясу (но не свинине), рыбе и овощам. Следовательно, речь идет о соблюдении диеты с высоким содержанием белка , такой как палеодиета .
Напротив, им стоит держаться подальше от круп , бобовых, молочных продуктов, кофе . Также кажется, что риск развития целиакии и диабета чаще встречается у людей в группе 0 .
Группа крови Диета
Эта диета основана на потребностях первых фермеров , которые начали выращивать овощи и овощи. Это люди, которые могут подвергаться наибольшему риску развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета .
Они плохо переносят красное мясо , пасленовые ( помидоры, баклажаны и картофель ) и молочные продукты. Напротив, они хорошо переваривают углеводы. В рацион входят злаки, бобовые, белое мясо, рыба и, конечно же, все фрукты и овощи .
Диета группы крови B
В эту группу входят первые кочевники Ближнего Востока, у которых развилась очень устойчивая иммунная система, и им часто приходилось путешествовать в экстремальных климатических условиях.
Они подвержены риску развития аутоиммунных заболеваний, заболеваний крови, рассеянного склероза и синдрома хронической усталости. В основе рациона должны лежать овощи и мясо , яйца и молочные продукты. Продукты , богатые пшеницы и кукурузы должны быть избегать .
Очевидно, многие из основных продуктов средиземноморской диеты не приветствуются.
Группа крови AB диета
Последняя группа, которая АВ , была сформирована только «недавно» и характеризуется сосуществованием антигенов группы А и группы В . Тело, по-видимому, больше подвержено риску развития опухолей, в то время как оно устойчиво к воспалениям.
Следует ограничивать потребление красного мяса , избегать пшеницы и кукурузы , а также предпочитать яйца, рыбу и бобовые . Также не рекомендуется принимать углеводы после 17:00, чтобы не набрать вес.
Мнение врачей
Было много отрицательных отзывов об этой диете. Как всегда, при слишком строгих диетах , которые априори исключают группы продуктов, всегда нужно уделять пристальное внимание.
С одной стороны, запрет на молочные продукты увеличивает риск дефицита кальция и развития остеопороза , с другой стороны, употребление слишком большого количества красного мяса может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Все, что является чрезмерно ограничительным, ведет к состоянию дефицита в отношении ежедневной потребности в витаминах и минеральных солях . Так уверены ли мы, что это действительно способ чувствовать себя хорошо?
Отказ от ответственности: основное правило. Избегайте делать это самостоятельно на диетах . Как всегда, перед соблюдением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, диетологом или диетологом.
Информация о диете и метаболизме
- Диета с супер метаболизмом
- Диссоциированная диета
- Диета Планка
- Биогомотоксическая диета
- Цветная диета
- Инь и Ян диета
- Разумная диета
- Макробиотическая диета
- Детокс диета