Самые вкусные летние салаты с детокс-эффектом
Strega управляет цветом ... вот целый ряд советов по использованию самых ярких, свежих и витаминных овощей летом для детоксикации и регенерирующего эффекта.
Летом с жарой и адской температурой для всех важно оставаться в форме, особенно для нас, женщин, которым хорошо, если мы чувствуем себя легкими и динамичными, но никогда не отказываемся от вкуса хорошей еды. Овощи - отличное решение для сочетания красоты и здоровья, а также тысячи преимуществ для организма, поэтому употребление их в свежем виде и часто в течение дня является одной из основ здорового питания и благополучия. Плюс это прилив энергии. Вот несколько вкусных идей для самых вкусных летних салатов для детоксикации и дефляции , но всегда полных вкуса.
Множество хрустящих и вкусных салатов на любой вкус
Ведьма приказывает цвету… зеленому! На самом деле, зеленые листовые овощи - невероятный источник витаминов, они утоляют жажду, увлажняют кожу и быстро сдувают живот. Много преимуществ для чрезвычайно универсального блюда, которое можно мгновенно подать на стол и приготовить тысячей различных способов.
Получайте удовольствие, открывая за прилавком холодильника все бесконечные разновидности зеленого салата и всех близких родственников этого большого семейства: салат, эндивий и цикорий, шпинат, мангольд и капусту - все они имеют одну общую черту: высочайшее разнообразие витаминов. Это естественное количество витамина A, витамина C, витамина E, витамина K и витамина B5. Все они витамины здоровья и красоты.
К тому же все эти овощи богаты железом и фолиевой кислотой, что очень важно для женского организма, особенно в условиях стресса, при низкокалорийных диетах и особенно во время беременности. В зеленых листовых овощах, и особенно салат, зависть и все различные наименования, хорошо сочетаются практически с любым ингредиентом, от классической версии с помидорами и базиликом до самых разнообразных смесей с кедровыми орехами, грецкими орехами, белым сельдереем, зеленой фасолью, перцем. , фенхель, оливки Taggiasca, зеленый лук и фрукты, манго, авокадо, апельсин, лайм. И так до бесконечности.
Цитрусовые - ценный ресурс летом
Среди наиболее очищающих и освежающих продуктов есть цитрусовые , особенно апельсины и грейпфруты, которые, помимо полного обеспечения витамином С, способствуют загару и красоте лица летом. Красочный, живой и свежий, детоксикация с цитрусовыми - просто удовольствие! Лимон богат витамином С и оказывает детоксицирующее действие на печень. Попробуйте составить восхитительный салат на основе сицилийских кровяных апельсинов, грейпфрутов, салата, сока лайма, помидоров и авокадо, заправив его соком лимона и сбрызнув сырым оливковым маслом, регенерирующей смесью. сталкиваются с самыми высокими температурами.
Красная свекла
Не будем забывать красную свеклу , она может быть нашим союзником красоты, поскольку богата витаминами B3, B6, C и бета-каротином. Знаете ли вы, что они являются ценным источником железа, магния, цинка и кальция? Минеральные соли, которые помогают нам не терять тонус и жизненный тонус летом, а также благодаря клетчатке способствуют работе кишечника. Быстрый и вкусный рецепт салата на основе свеклы может состоять из большого количества салата из валерианы, помидоров типа пачино, феты и грецких орехов.
Месье редис
И мы подошли к красному овощу, дешевому и мало используемому на кухне в Италии, но очень ценному своими свойствами: мистеру редьке . Подумайте об этом маленьком фрукте из сада, который помогает почкам лучше выполнять свою функцию, выводить лишнюю жидкость, помогает бороться с врагом номер один, ненавистным целлюлитом, выводит токсины и, в более общем плане, помогает чувствовать более заряженные и энергичные, мы знаем, насколько важны эти органы и какую фундаментальную роль они играют для благополучия всего тела. Редис обладает мочегонными и очищающими свойствами.
Как их приготовить? Вот, например, восхитительный салат, который можно приготовить в рекордно короткие сроки.
Вам понадобится зеленое яблоко, два огурца, сердце из сельдерея, много редиса, салат и лайм. Вымойте и обсушите овощи и фрукты и смешайте их в большой миске, предварительно нарезав соломкой. Заправьте его оливковым маслом первого холодного отжима и соком лайма, добавьте совсем немного соли, и ваш идеальный детокс-салат готов ... даже для того, чтобы взять с собой в офис.
Капуста
Капуста, этот незнакомец. Его мало используют на наших кухнях, чаще всего в скандинавских кладовых, его также очень недооценивают, как редьку. На самом деле у него много сильных сторон, он дешевый, сладкий и идеально подходит для салатов. Он может похвастаться двумя мощными ферментами, которые помогают регенерировать печень. Как его приготовить? Самый простой и вкусный способ: хорошо промыть, нарезать тонкими полосками, добавить две-три моркови, нарезанных соломкой и приправленных - очень быстрый и идеальный рецепт для детоксикации.
И еще два других ингредиента, о которых следует помнить при создании наших самых полезных салатов, - это семена кунжута (просто добавьте горсть в салат): эти маленькие семена защищают клетки печени от повреждения алкоголем и химическими веществами; и, наконец, ростки брокколи , вкусные и очень богатые витаминами и минеральными солями.
А какого ты цвета сегодня?