Что и сколько пить воды при беременности
Гидратация очень важна, особенно во время беременности. Но какую воду пить при беременности и сколько? Небольшой справочник, чтобы лучше насладиться этим периодом.
Почему во время беременности важно пить много воды и какую из них выбрать? Вот все, что вам нужно знать о качестве и количестве воды для питья во время беременности .
Пить во время беременности: какая вода предпочтительна и почему?
Количество воды, которое необходимо употреблять во время беременности, является очень важным параметром для благополучия матери и будущего ребенка . Водоснабжение должно соответствовать ситуации и компенсировать потери, вызванные как развитием плода, так и физической активностью матери.
Однако также принципиально важно обращать внимание на качество воды , потребляемой в течение дня.
Даже если, по-видимому, нельзя сказать, что на самом деле воды не одинаковы: они существенно различаются по количеству растворенных солей , которые влияют на некоторые параметры.коммерческий. Вот как выбрать воду для питья при беременности .
Различные типы воды
Фактически, на основе этих характеристик с годами родилась коммерческая классификация бутилированной воды, которая действует и сегодня. На его основе различают минимально минерализованные , слабоминеральные , средние минеральные и богатые минеральными солями . Воды, в частности, последней категории, обычно принимают по рецепту врача.
Важность выбора
Чтобы понять, какой тип воды при беременности лучше всего пить, хорошо подумать, исходя из неопровержимого факта. В пищевых потребностях беременных женщин значительно увеличились .
Эта информация неудивительна: плод, который быстро растет и развивается в течение недель беременности, требует множества элементов для построения структур, оболочек и тканей, необходимых для жизни. Подумайте, например, о том, что во время беременности нужно принимать больше кальция, так как он берется у плода для наращивания костей.
Какую воду выбрать при беременности
Таким образом, исходя из этого предположения, можно опровергнуть тезис, поддерживаемый многими людьми: вода, которую следует отдавать предпочтению во время беременности, не является бедной солями . Скорее, в некоторых случаях рекомендуется пить минеральные или богатые минералами . Основная идея заключается в том, что воды с низким содержанием минералов более деликатны, поэтому подходят для беременных, но это заблуждение , которое не учитывает потребность в магнии, кальции и цинке во время беременности.
Отсутствие этих минералов, особенно если оно продолжительное или сильное, может вызвать усталость, утомляемость, нервозность матери или даже пороки развития ребенка.
Исключения
Конечно, из правил есть исключения . В частности, следует избегать воды с высоким содержанием фиксированных остатков, если мать страдает камнями в почках . Основная проблема, связанная с этими водами, на самом деле, заключается в утомлении почек, связанном не только с остатками, образующимися в результате метаболизма этих минералов, но и с фильтрацией всех тех солей, которые фактически не используются организмом будущей матери. Именно по этой причине, прежде чем делать поспешный выбор, в любом случае рекомендуется проконсультироваться у гинеколога или лечащего врача для получения специальной консультации.
Можно ли при беременности пить воду из-под крана?
Из-за глубоко укоренившегося недоверия предпочтение отдается бутилированной воде. Конечно, это очень респектабельный выбор, но мы также должны учитывать влияние резервуаров для воды на семейное хозяйство (фактор, который нельзя упускать из виду с появлением ребенка).
Однако во многих случаях недоверие к водопроводной воде не оправдано . Причина этого очень проста: вода, которая распределяется по общественной сети, постоянно контролируется в Италии , а бюллетени, касающиеся результатов анализа воды, распределяемой по собственному акведуку, общедоступны и доступны в Интернете . Поэтому вода из крана - одна из главных причин беременности. что можно пить.
Характеристики водопроводной воды, как их узнать
Во многих регионах Италии, благодаря составу почвы, воды, поступающие из водоносного горизонта, богаты минералами , а в некоторых случаях даже слишком жесткими. В этом случае применимы те же аргументы, что и для воды в бутылках: поскольку потребность в минералах увеличивается во время беременности, тот факт, что общественная вода содержит их, представляет собой преимущество (за исключением особых ситуаций в этом случае).
А что с хлором ? Это определенно не беспокоящая добавка. Хлор сознательно добавляется в общественные воды в концентрациях, не оказывающих негативного воздействия.на здоровье человека (также с учетом явлений накопления с течением времени) или на здоровье плода, но в то же время для блокирования роста опасных микроорганизмов. Парадоксально, но, по мнению некоторых, общественная вода безопаснее, чем бутилированная , в которую добавление хлора - по закону - запрещено. На самом деле случаев изъятия бутилированной воды с рынка из-за микробиологического риска немало.
Какие аспекты следует учитывать при выборе воды при беременности
Тем не менее, есть важный аспект, который следует учитывать для общественных вод: обычно ответственность общественного распределителя заканчивается на счетчике , что означает, что если в бытовых трубах есть загрязнение, которое может снизить качество воды , вина не должна быть возложена на государственный орган. Однако постоянного наблюдения за состоянием ваших труб и проведения соответствующего технического обслуживания достаточно, чтобы разрешить любые сомнения.
Сколько воды пить при беременности?
Как уже упоминалось, важно не только качество воды, которую нужно употреблять во время беременности, но и ее количество . Сколько воды пить, ожидая ребенка?
Как правило, нормальные уровни воды для здорового взрослого, выполняющего легкую физическую активность, рекомендуют принимать 2 литра в день .
Однако, поскольку вода во время беременности выполняет несколько функций, необходимо увеличить ее количество . Фактически, в этом случае жидкость должна не только гарантировать матери достаточный запас воды, но также должна позволять ребенку расти правильно .
Потому что это важно
Чтобы понять важность этой жидкости для беременности, примите во внимание, что новорожденный в среднем на 77% состоит из воды . Вода также разжижает кровь , способствует многочисленным химическим реакциям, увеличивает объем плаценты, а после рождения ребенка она, очевидно, необходима для производства молока .
Именно по этой причине во время беременности рекомендуется принимать на 300-500 мл больше воды в день. В более теплые периоды или при легкой физической активности вы также можете увеличить это значение.
Чтобы понять, пьете ли вы воду в достаточном количестве, важно обратить внимание на явный сигнал: жажда . Фактически, если у вас есть ощущение сухости во рту, вы уже находитесь в тяжелом состоянии обезвоживания.