«Толстые» дети: диета или конституция?
Здоровое питание и определенная физическая активность могут помочь держать вес вашего ребенка под контролем. Вот несколько советов для родителей.
Как только ребенок рождается, его сразу же измеряют: рост и вес - два важных параметра, которые принимаются во внимание с самого первого вздоха жизни.
Дети часто похожи на своих родителей: поэтому может быть, если при рождении папа и мама были худыми или пухлыми, их малыши - почти ксерокопия. Ребенок уже в животе может иметь крепкое телосложение, и в этом нет ничего плохого; Родители должны сопровождать его, пока он вырастет, чтобы он ел здоровую пищу и вел активный образ жизни . Правильное питание и физическая активность действительно могут положительно повлиять на ваше развитие. Вот несколько полезных советов.
Сбалансированное питание
Если ваш малыш - крепкий малыш, не пугайтесь: ему просто необходимо соблюдать осторожную и здоровую диету. Лучше держаться подальше от нездоровой пищи , которая никому не подходит, и много измерять потребление закусок , обращая внимание на порции как в основных приемах пищи, так и в перекусе (даже в отпуске).
Педиатр будет сам предлагать количество ингредиентов и приправ, которые следует использовать для приготовления детского питания, чтобы не приготовить чрезмерно калорийную еду. Возможно, вам будет удобно составить таблицу, в которую вводить предлагаемые продукты каждый день, чтобы не переборщить с белками и углеводами и понять, насколько и как вы меняете свой рацион. Но помните, что запрет никогда не работал: единовременно предоставьте ему исключение из правил.
Небольшое движение на свежем воздухе
Активный образ жизни не менее важен для защиты вашего ребенка от призрака ожирения. С новыми технологиями, постоянным изобретением электронных игр и вторжением в Интернет дети, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Здесь снова просят родителей вмешаться. Не позволяйте экрану компьютера стать его единственным миром: позвольте ему увлечься спортом , дайте ему игры, в которые он может играть на открытом воздухе , одному или в компании, и предложите ему воскресенье на велосипеде со всей семьей или другие практические занятия, которые нужно делать вместе.
Благодаря этим стимулам в течение нескольких дней в неделю или, возможно, даже больше, ребенок забудет телевизор и откроет для себя удовольствие проводить время на улице, наслаждаясь солнцем и свежим воздухом , весело проводя время с близкими или друзьями.