Шишетта для детей: чем кормить в школе
Здоровое питание - основа хорошего роста. Вот несколько готовых советов.
Сбалансированное приготовление и питание - основа здорового образа жизни. Сегодня большое внимание средств массовой информации уделяется важности разнообразного и безопасного питания. Все чаще рекомендуют семьям обращать внимание на то, что едят их дети, чтобы гарантировать им хороший рост.
Именно в силу кампании против ожирения «Хорошо питайся - хорошо расти», которая появилась в школах пару лет назад, внимание к еде должно быть максимальным, когда речь идет о детях. Бешеный ритм жизни сегодня может иногда отвлекать нас, из-за чего мы можем потерять из виду отношения наших детей с едой.
Хорошо, что основы правильного питания уже заложены дома, и здоровое питание становится частью ДНК самых маленьких.
Вот несколько идей для мам и отцов, которые борются с приготовлением шишетты.
Чередование
Учитывая, что все дети индивидуальны и не все дети являются поклонниками разнообразия еды, особенно в молодом возрасте, постарайтесь предлагать им разные и в то же время питательные блюда.
При приготовлении шишетты также учитывайте меню ужина, чтобы не повторяться на обеде в школе. Подумайте о простых рецептах, которые не потеряют слишком много времени между выходом из дома и обеденным перерывом. Например, следует избегать жареного мяса и овощей , отвариваемых при нагревании в емкости на водяной бане. Кроме того, жареную пищу следует предлагать в умеренных количествах, чтобы она не стала основным продуктом питания детей.
Одно блюдо или несколько блюд?
Приготовление одного блюда идеально, так как у вас есть возможность создать основу, например, из ячменя или кускуса, и обогатить ее тем, что больше всего удовлетворяет их вкус.
Вы можете использовать специи, такие как карри, или ароматические растения, такие как базилик, чтобы придать блюду ароматный оттенок.
Таким образом, используя нейтральную основу, вы можете добавлять мясо, рыбу или овощи и небольшие кусочки яиц, чтобы блюдо содержало все макроэлементы, необходимые для сбалансированного роста.
И если нет возможности нагреть то, что находится в тарелке, блюда этого типа тоже хороши при комнатной температуре или прохладнее летом. Таким образом, ваши блюда останутся вкусными независимо от температуры, что сохранит интерес маленьких студентов.