Как научиться мужеству
Бояться - это нормально, но избегать новых эмоций - действительно стыд. Вот как упражняться в смелости.
Кажется, что храбрость легче сказать, чем сделать. Однако с раннего возраста они учат нас быть смелыми. Не бояться темноты, не бояться собак, теней, монстров в шкафу. Но, несмотря на все эти обнадеживающие слова, вопреки выступлениям «великих», проявить мужество остается большим и сложным делом .
Мужество "пол"
Быть более или менее смелым, иметь возможность жить в ситуациях, которые жизнь ставит каждый день сильным, смелым, оптимистичным или нет, - это что-то врожденное для нас. Но постепенно это можно улучшить с помощью небольших уловок, но очень часто смелость ассоциируется с мужским полом. Это, конечно, не новость, но очень часто мальчиков приучают к смелости.будучи неженками, они легко могут быть трусами. Пример очень простой. Маленькая девочка, которая, например, боится спрыгнуть с шестидюймовой ступеньки, часто и охотно попадает в любящие объятия взрослого. И ее опасения оправдываются тем, что она девушка, которую необходимо «спасти». Он знает, что бояться прыгать с одной высоты - у мальчика взгляд совершенно другой. Первое, что говорят малышу: «Не бойся» или «Смелее, низко, прыгай». Кажется, что у мужчины должны быть сила и смелость продавать с раннего возраста. Но это не так.
Как избавиться от страхов
Смелость тесно связана со страхом и тревогой перед неудачей . Очевидно, дело не в сексе. Каждый так или иначе чего-то боится, и часто для того, чтобы испытать ситуации, нам нужна изрядная доза смелости, которой нам иногда не хватает. Страх присущ каждому из нас - это естественная реакция, которую активирует наш мозг, когда ситуация кажется нам сложной. Итак, наш разум активирует защитные механизмы, которые важны для нашего тела, но, прежде всего, для нашего психического здоровья.
Как съесть слона? Маленькими кусочками
Это известная африканская пословица, которую можно применить к различным жизненным ситуациям, особенно к страху. Пословица говорит нам о том , что жизненные ситуации должны быть проанализированы одну часть за один раз . И так, как слон, мамонт, мы сможем это понять. Это относится к страху, который часто застает нас врасплох, как комок в горле, не позволяющий нам дышать. Но то же самое и с мужеством. Мы очень часто говорим, что боимся, что, иначе говоря, означает, что нам не хватает смелости сделать что-то. Но, мы можем обучить себя за смелость во многих мелочах , которые помогут нам в нашей повседневной жизни.
Иметь смелый образ мышления
Звучит просто, но это не так. Обрести смелость в любой ситуации непросто, и это не для всех, но если мы не привыкли к этому менталитету, мы должны научиться его развивать. Для начала нужно быть уверенным в себе и в своих силах. Зная свои сильные и слабые стороны. Поэтому наши страхи должны стать нашими лучшими друзьями, мы должны научиться их узнавать и понимать, что в данной ситуации не позволяет нам жить в лучшем виде. Если, например, мы боимсяЧтобы сесть на автобус, потому что он слишком переполнен (потому что мы боимся незнакомцев, боимся ограбления или заблудиться), мы должны заставить себя пользоваться им хотя бы раз в день. Это правда, что мы можем добраться до сиденья пешком или на машине, но, если мы загоним свой страх в угол, мы ничего не будем делать, кроме как кормить его, мы подпитываем его, и у нас будут серьезные трудности, когда по какой-либо причине мы должны сесть на этот автобус. Если вместо этого мы сталкиваемся со своим страхом «по одной остановке за раз», мы обучаем наш мозг новому механизму, который принесет пользу нашему телу.
Не застревай в своей зоне комфорта
У всех нас есть тревоги и страхи, которые определенным образом живут в нас, но, несмотря на это, мы можем жить очень хорошо, даже не сталкиваясь с ними. Однако, это вовсе не означает , что они не существуют , и, чтобы научиться иметь мужество, важно , чтобы получить из наших обычных моделей, те , которые делают нашу жизнь приглушен и что заставляет нас чувствовать себя некомфортно с новыми ситуациями. Таким образом вы сможете тренировать свою храбрость и знать свои пределы, чтобы при необходимости просить о помощи и постепенно научиться быть смелым.
Быть храбрым
В некоторых случаях необходимо проявлять мужество даже тогда, когда у нас трясутся ноги, а сердце бешено бьется. Однако мы должны научиться выглядеть смелее . Бывают ситуации, например, на работе, когда выдергивание ногтей - единственное сложное решение. Здесь вы можете тренировать свое мужество для этой конкретной ситуации. Может быть, вы тоже боитесь пауков, но вы можете управлять ситуациями по-другому, например, обращаясь за помощью, но на работе вы один, вы со своими коллегами или со своим начальником. Так вот, проявление храбрости может помочь вам не быть настигнутым.
Получить помощь
Путь к самооценке и мужеству долог и нелегок. Здесь действует множество факторов, которые часто, в отличие друг от друга, не позволяют нам набраться столь желанной дозы смелости, чтобы нанести еще немного помады и пригласить соседа в кино. Вы не можете сделать все в одиночку. Помните, что существуют группы поддержки, но не только это, вы также можете найти необходимую поддержку в своей семье или друзьях. Сначала постарайтесь осознать свой выбор. Вовлеките дорогого вам человека и получите помощь, рассказав ей все и вместе с ней проведите несколько тестов. Если вы не можете поговорить с коллегой, попробуйте поговорить со своим другом. Если боитесь многолюдных мест, не ходите одни в ТЦ в час пик, сходите, конечно, но кто вам поможет.