Стресс: травяные чаи, помогающие желудку
Периодические или хронические тревоги и напряжение наносят вред пищеварительной системе. К счастью, нам на помощь приходят травы и цветы.
Изжога, вздутие живота, боли в животе и вздутие живота. И снова: запор (или наоборот, диарея), беспокойный сон, длительные состояния усталости, ослабление иммунной системы. Это лишь некоторые из последствий нервозности . В первую очередь страдает пищеварительная система. Если сразу ничего не предпринять, стресс может привести к раздражающему нервному гастриту . Горячий травяной чай может представлять собой первый, приятный средство правовой защиты в более широком подходе , направленной на восстановление как правильную функцию желудочно - кишечного тракта и психологического благополучия.
Важно знать, что ...
Для правильного приготовления каждого травяного чая необходимо во время настаивания накрывать чашку блюдцем , чтобы эфирные масла и их свойства не разошлись. Сушеные листья и цветы можно купить в магазинах трав и в Интернете. Чтобы подсластить , вы можете выбрать мед , стевию или коричневый сахар . Если вы хотите употреблять его маленькими глотками в течение дня, не отказываясь от полезного тепла, лучше всего приготовить его утром и хранить в термосе. На каждую чашку рассчитайте 250 мл воды . Домашние травяные чаи нужно употреблять в течение 12 часов., так что полезные эффекты не будут потеряны. Избегайте употребления более трех чашек в день. А теперь давайте выясним, какие растения могут нам помочь .
Ромашка, лаванда, липа
Ромашка является самым популярным цветком своими успокаивающими свойствами , даже в мышцах, а также защиты желудочно - кишечного тракта . Чтобы приготовить травяной чай, просто погрузите чайную ложку сухих цветов в стакан кипятка примерно на десять минут . Сразу после этого процедите через плотное сито и выпейте. Лаванда - природный антидепрессант , действует как на нервную систему, так и на пищеварительную систему. Для настоя на каждую чашку нужно две чайные ложки сухоцветов .
Перейдем к лайму , ароматному растению, обладающему расслабляющими и спазмолитическими свойствами . Травяной чай также хорошо помогает при стрессовой бессоннице. Для настоя налейте в каждую чашку по чайной ложке сухоцветов . Для тех, кто предпочитает готовые травяные чаи и хочет объединить преимущества этих трех растений, Lipton предлагает « Время расслабиться» в фильтрах-пирамидах на основе лаванды, лайма, ромашки и с оттенком ванили .
Боярышник, пассифлора, валериана
Растительный мир предлагает другие ценные ресурсы для снятия стресса и снятия боли в желудке и кишечнике . Боярышник , например, играет " седативное действие на нервную систему, защищает и регулирует сердцебиение. Для приготовления домашнего травяного чая, который не рекомендуется, если вы страдаете пониженным давлением и беременны, используйте ровную ложку сушеных листьев и цветов .
Мы подошли к пассифлору , богатому флавоноидами и полезными алкалоидами. Это одно из наиболее часто используемых лечебных трав для снятия нервозности, тахикардии и расслабления желудочно-кишечной системы . Для приготовления травяного чая вам понадобится чайная ложка сухих цветов и листьев . Его не следует пить перед вождением или занятиями, требующими бдительности. Он также не рекомендуется для тех , кто принимает наркотики анксиолитическое : взаимодействие может иметь побочные эффекты : тошнота, рвота, гипер возбуждение.
Валериана давно известны его свойства седативное и спазмолитическое для пищеварительной системы. Для настоя нужна чайная ложка сушеного корня . Также в этом случае травяной чай не рекомендуется тем, кто принимает транквилизаторы. Тем, кто ищет продукт, который можно приготовить и употребить за несколько минут, Bonomelli предлагает расслабляющий травяной чай в пакетиках на основе боярышника, пассифлоры и валерианы.
Фенхель, солодка
Фенхеля оказывает положительное воздействие на весь пищеварительный тракт: стимулирует слюноотделение, устраняет избыток воздуха в желудке и кишечнике, уменьшает стресс гормонов . Травяной чай готовится путем настаивания семян (по одной чайной ложке на каждую чашку), которые на самом деле представляют собой плоды растения. Чай с фенхелем не рекомендуется тем, у кого аллергия на сельдерей и морковь , из-за сродства аллергенов.
Солодки используется как натуральное средство для более 5000 лет . Обладает пищеварительными, противовоспалительными и защитными свойствами слизистой оболочки желудка . Он также обладает легким слабительным действием. Для настоя предпочтительнее покупать корень в стиках, измельченных или поврежденных: таким образом большая часть действующих веществ переносится в травяной чай. Количество корня, которое нужно использовать на каждую чашку, составляет около двадцати граммов . Время настаивания зависит от размера палочек: десять минут для маленьких корней, от тридцати до сорока, если корни имеют диаметр в один сантиметр. Следует избегать приема травяного чая, если вы страдаете от: гипертонии., печеночная или почечная недостаточность, сердечные аритмии , нервно-мышечные патологии .
Среди травяной чай , сделанный из солодки для продажи в супермаркете, мы находим " варево из Twinings обогащается укропа и мяты, чтобы употреблять после еды и помощи Желудок де Angelica , предназначенных именно для счетчика изжога .
Вербена, мелисса, родиола
Снимает нервное напряжение, улучшает настроение и избавляет от расстройств пищеварения. Даже вербена может помочь преодолеть время. Для настоя (10 минут) понадобится чайная ложка сухоцветов и листьев . Прием травяного чая с вербеной не рекомендуется людям с проблемами щитовидной железы и если вы принимаете анксиолитические препараты.
Вербена часто сочетается с мелисой . Настои на основе этого растения, по сути, успокаивают кишечные спазмы благодаря его активным ингредиентам: полифенолам, кумаринам и тритерпеновым кислотам. Для приготовления травяного чая своими руками достаточно чайной ложки сушеных листьев. Кроме того, вы можете купить органический травяной чай Melissa и Verbena di Aboca в аптеке и магазине травников или настой Pompadour в супермаркете.
Наконец, даже родиола - отличный антистресс . Множество преимуществ: снимает умственную усталость, улучшает качество сна, уменьшает нервный голод , укрепляет иммунную систему, защищает от сердечно-сосудистых проблем, вызванных тревогой. С ровной ложкой сушеного корня вы можете приготовить травяной чай, который лучше всего пить к обеду . Однако, чтобы насладиться родиолой вместе с мелисой, зверобоем и дамасской розой, есть органический травяной чай ZeroStress от Valverbe .