Низкое кровяное давление: натуральные средства от него в самые жаркие дни
Те, кто страдает от этой проблемы, больше всего страдают от жары и зноя наших дней. К счастью, природа подсказывает несколько уловок, чтобы сразу поправиться.
К настоящему времени мы все знаем Флегетонте не благодаря школьным воспоминаниям, а из-за адской жары, которая душит наш полуостров с севера на юг. Среди наиболее распространенных последствий этих дней жары и плохой вентиляции - чувство повышенной усталости, утомления, отсутствия реакции и небольшого желания что-либо делать, возможно, чувство головокружения, особенно когда вы встаете с постели или сразу после вы опустились. Причиной всех этих недугов могло быть низкое артериальное давление.
Итак, вот несколько простых советов, как распознать симптомы низкого кровяного давления, и некоторые натуральные средства для восстановления физического благополучия, включая миф, который нужно развеять: никакого сахара!
Наверняка список натуральных средств от пониженного давления можно начинать только с пищевых привычек . Классическая средиземноморская диета с изобилием фруктов и овощей - панацея для большинства людей. Важно, чтобы завтрак был правильным, богатым и питательным, в который входят свежие фрукты, печенье или цельнозерновые продукты. Кроме того, в этом случае принципиальное значение имеет и потребление воды , которое не должно опускаться ниже 1,5-2 литров в день, выпивая постоянно в течение дня.. Фактически, вода имеет сильную функцию восстановления значений давления и помогает поддерживать его стабильность. Помимо молока и хлопьев, завтрак должен также включать сладкие напитки, возможно, кофе и чайную ложку натурального меда. В дополнение к воде, соки и гидросолевые добавки также важны для восполнения натрия.
Также нужно увеличить количество соли . Например, сыры стимулируют рецепторы, сужающие артерии. Также ешьте солодку , горькую или классическую палочку солодки или расторопшу - тоник, который способствует восстановлению значений давления. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам. Богатые минеральными солями, они способствуют реинтеграции минералов.
Физическая активность - верный союзник давления, особенно если ее выполнять осторожно и с необходимой регулярностью. В конце занятия спортом или когда вы чувствуете себя немного подавленным, вы можете принять холодный душ, который облегчит сужение сосудов. В любом случае следует избегать быстрых движений, особенно если вы долгое время лежали на спине или сидели. Это может помочь поднять ноги: это способствует венозному возврату к сердцу, избегая обморока. Также не стоит долго стоять: для улучшения венозного оттока лучше ходить.
Помимо прочего, бабушки научат вас не выходить на улицу в самые жаркие часы дня и избегать дальнейших нагрузок или чрезмерной усталости. Также используйте одежду из натуральных тканей, чтобы не сильно потеть и носить шляпу на солнце. Если вы любите травяные чаи, вы можете приобрести настои розмарина с сильными тонизирующими свойствами. Постарайся сохранять спокойствие. Не чрезмерное использование кондиционера или вентилятора является хорошим подспорьем при падении давления.
Как мы уже говорили, нужно развеять клише: сахар и конфеты не нужны.. Лучше поднять ноги так, чтобы облегчить приток крови к сердечной мышце, и выпить стакан пресной воды с щепоткой соли, особенно в случае головокружения и обморока.