Время детоксикации: вот как избавиться от токсинов, накопленных зимой
Пароль момента? Детоксикация, то есть очистка тела (и разума) от накопленных отходов и стресса. Узнайте здесь, как (и куда идти).
К настоящему времени слово «детокс» вошло в наш обычный лексикон, и о нем много говорят, особенно в связи с тестом костюма или после периода переедания, или, опять же, с точки зрения цифрового детокса .
Но почему так важно проводить детоксикацию?
Очищение вашего тела необходимо не только тогда, когда вы отягощены или перегружены, но и очищение организма от токсинов , особенно в критические моменты смены сезона, помогает нам чувствовать себя лучше, дает нам новую энергию и позволяет избежать более серьезных заболеваний.
Ведь наш организм постоянно имеет тенденцию накапливать отходы: в основном это отходы метаболических процессов, но накоплением тяжелых металлов, химических добавок нельзя пренебрегать, не забывая, какие загрязнения оседают в наших тело и на нашей коже. Избавиться от всего этого важно и сохранить здоровье и хорошо функционирующее тело.
Цель детокса: все начинается с привычек питания
К детокс-диете относится диета, которая может помочь организму в процессе очищения и выведения токсинов. Цель режима детоксикации - не похудеть, а спустить воздух, осветлить и очистить, помогая работе печени и выделительных органов.
Одним из основных правил является то, что большое значение имеют жидкости - в первую очередь вода, но также чай, травяные чаи (фенхель отлично очищает) и центрифугирование фруктов и овощей, которые необходимы для правильного увлажнения организма, способные способствуют выведению токсинов и сохраняют плотный эпидермис.
Что касается продуктов, то на этапе детокс-диеты необходимо исключить все те продукты, которые могут вызвать воспалительные состояния (колбасы, сладости, чрезмерно переработанные продукты), и мы должны сосредоточиться на простоте как того, что мы едим, так и методов приготовления (да, пар , тарелки и фольга, не жареные и жареные).
Из данных недавнего исследования следует, что по сравнению с прошлым заметно отсутствует горький вкус. Травы, цикорий, руккола и радиккио сегодня, как правило, исчезают с наших столов. Мы стараемся вернуть их на тарелку, потому что они помогают работе печени, восстанавливают баланс вкуса и стимулируют детоксикацию.
Использование специй также полезно для детоксикации организма : куркума, которая, согласно исследованиям, имеет большую биодоступность в сочетании с перцем, имбирем , паприкой, шафраном и тмином, что делает рецепты вкусными без необходимости в соусах или соусах. калорийные соусы.
А как насчет углеводов? Их, конечно, не следует исключать, но выбирать их следует с осторожностью: зеленый свет - цельнозерновым, от риса до хлеба, от макарон до печенья.
Детоксикация тела, но и разума: не только диета, но и путешествия!
Как уже упоминалось, детоксикация важна не только для тела и тела, но и для разума. Наша жизнь становится все более беспокойной, у нас нет времени для себя, и мы все больше угнетаемся всеми технологиями, которые вращаются вокруг нас : между электронными письмами, звонками и сообщениями мы постоянно подключены к смартфонам, компьютерам, ноутбукам, планшетам, умным часам и другим устройствам. чем больше у него есть, тем больше он вкладывает.
Что может быть лучше, чем поездка, чтобы восстановить связь с нашим эго, замедлить повседневные ритмы и восстановить контакт с природой ? Но не просто так, а перерыв, чтобы восстановить себя - тело и разум - и вернуться домой возрожденным.
Подарите себе отпуск, в котором роскошь создана тишиной и спокойствием , преодолевая беспокойство и ежедневный стресс с помощью легких физических упражнений, таких как йога, а также побалуйте себя некоторыми моментами благополучия - саунами, турецкими банями , процедурами для восстановления баланса - чтобы освободиться от всего этого что вам не нужно, включая токсины.
Вот наши предложения по эффективному детоксу, но тоже очень приятному!
Йога, питание и море на Сардинии
Прилив сил для души и тела, праздник, посвященный обретению внутреннего покоя. Boo (s) tcamps из Falkensteiner курорта Capo Boi в Вилласимиус предназначены перепрограммировать тело, вы потеряете вредные привычки и заставить вас взять на себя новые вы не хотите отказаться от больше. Отдых с полным погружением, вдыхая чистый воздух и любуясь сапфировыми водами в атмосфере абсолютного спокойствия.
Как только вы приедете, вы будете подвергнуты измерениям веса и тела и тестам на непереносимость, у вас будет 2 занятия в день по йоге на восходе и закате и 4-6 сеансов в день упражнений с инструктором и аюрведический массаж Capo Boi. на человека, которое будет проводиться в Acquapura SPA,Настоящий храм релаксации, где предлагаются процедуры и массаж, в том числе от Salin De Biosel, с детокс-эффектом.
Boo (s) tcamps также включают специальные меню на завтрак, обед, ужин, закуски и коктейли, рекомендованные диетологом, которые всегда доступны для возможной консультации.
Стоимость пакета от 2043 евро за номер на 7 дней.
Falkensteiner Resort Capo Boi
Цифровой детокс: забудьте о технологиях ...
Невозможно выйти из дома без смартфона. К настоящему времени, даже в отпуске (к сожалению), даже если перед нашими глазами вырисовывается захватывающая панорама, мы проводим много времени в соцсетях и сети, не в силах обуздать желание скользить пальцами по мобильному телефону, чтобы читать электронные письма. , посмотрите, что происходит на Facebook, или ответьте в Whatsapp.
Мы постоянно находимся в сети, но появляется все больше и больше научных исследований, которые предупреждают об ущербе от чрезмерной связи , например о негативном влиянии на внимание, интеллектуальные способности или проблемы с глазами, шеей и спиной.
Детокс с помощью технологий возможен - даже на несколько дней - с цифровым праздником Detox.
Где это находится? Например, в Hotel Zum Hirschen в Сенале-Сан-Феличе, историческом отеле в провинции Больцано. Что делает это место особенным, так это медленная философия, воплощенная в осязаемых элементах, таких как архитектура, дизайн и место, которое уже служило приютом для паломников в 1184 году. Возможно, именно в этой древней связи между туризмом и духовностью коренится концепция роста путем вычитания и всесторонней устойчивости. Вычитание означает существенность, минимализм, устраняющий лишнее . Например, если не требуется, в новых комнатах нет телевизора.
Идея такова: выключите, отключите, чтобы снова оказаться в центре, без цифровых и телематических помех. В ультрасовременном с точки зрения дизайна помещении, сертифицированном CasaClima, вечером даже Wi-Fi отключается . Это место физического и духовного уединения, которое воплощает и продвигает более осознанный подход к отдыху.
Цены от 62 евро в день на человека с завтраком.
Отель Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Среди холмов в двух шагах от Флоренции
В Toscana Resort Castelfalfi Spa Il Castelfalfi - Tui Blue Selection - это оазис покоя и безмятежности в окружении природы, полностью посвященный физическому и духовному благополучию, где вы можете почувствовать себя в измерении расслабления и гармонии. Крытый и открытый бассейны с джакузи, сауной, био-сауной, турецкой баней, шотландским душем и эмоциональным душем. А затем косметические и оздоровительные процедуры, выполняемые руками опытных профессионалов в приятной чувственной атмосфере, с тщательно подобранными ароматами и эссенциями.
Для идеальной программы детоксикации вы можете положиться на профессионалов BLUEF! T, инновационная концепция целостного благополучия, которая идеально сочетает в себе тренировки, релаксацию и правильное питание с индивидуальной программой, которой нужно следовать для восстановления тела и разума.
Чтобы избавиться от стресса, также необходимо придерживаться правильной диеты, поэтому в Кастельфальфи можно построить план питания от низкоуглеводного до веганского , не жертвуя вкусом итальянской кухни, переосмысленной с использованием высококачественных местных ингредиентов.
Цены от 170 евро за ночь в отеле La Tabaccaia, входящем в состав курорта.
Toscana Resort Кастельфальфи
Детокс и восстановить форму на словенских курортах
Чтобы вас не застали врасплох после печально известной примерки костюмов, лозунгом также является детокс! На самом деле необходимо избавиться от серости, очистить мертвые клетки и зарядиться энергией, очистив тело и вернув жизненные силы.
В Римске Терме можно посвятить 3 приятных дня оздоровлению, начиная с анализа структуры тела, который оценивает реальные потребности каждого: как только критичность будет установлена, будут выбраны наиболее правильные и полезные процедуры для восстановления структуры. энергия организма, чтобы восстановить жизненные силы и в то же время способствовать расслаблению, потому что, как мы знаем, стресс также стареет (и делает вас толстыми, потому что он стимулирует выработку кортизола).
И если правда, что внешняя красота - ничто без внутреннего баланса, то практики, которые помогают отключиться , дистанцироваться от плохих мыслей и способствовать срабатыванию позитивных психических механизмов , также очень полезны : йога , возможно, практикуется. на большой лужайке Римских Терме энергетическая тропа , которая петляет через многовековой парк за курортом, или ритуал гонга , который способствует расслаблению, приводя разум в состояние глубокого расслабления.
Последний секрет глубокого и продолжительного очищения - это, безусловно, еда: именно за столом борются со старением и помогают организму глубоко очиститься. Чтобы облегчить выведение токсинов, полезно начать день с детоксикационных травяных чаев на основе местных трав, а затем продолжить легкими закусками, приготовленными из органических ингредиентов, приобретенных у небольших местных производителей.
И, наконец, что не менее важно , термальная вода из древнеримского источника: богата минералами и благородными элементами, она обладает превосходными лечебными свойствами, помогает увлажнять и способствует удалению отходов.
Цены от 288 евро на человека при минимальном проживании от 3 ночей.
Римске Терме
Велнес-отдых в Тоскане
Отель Argentario Golf Resort & Spa расположен в Порто-Эрколе, в очаровательной тосканской Маремме. Это 5-звездочный курорт с эксклюзивными услугами, включая частный пляж, вертолетную площадку, 18-луночное поле для гольфа, оздоровительный центр площадью почти 3000 м² и два ресторана.
Здесь оздоровительная диета доктора Луки Найтаны направлена на обучение новой концепции благополучия, основанной на достижении состояния равновесия, физического и психического здоровья, настоящего диетического перевоспитания . В частности, ресторан Dama Dama, использующий экологически чистые продукты, предлагает возможность узнать, насколько вкусна и оригинальна диетическая кухня через изученное меню.
В пакет Wellbeing Escape входит: полное обследование; персональная программа питания, посещение диетолога и полное обследование с антропометрией, импедансом, пликометрией, адипометрией, анализом мочи, индивидуальным полным пансионом, вход в оздоровительный центр с бассейном, тренажерным залом, фитнес-курсами, дорожкой Кнайпа, сауной, турецкой баней, талассотерапией , в дополнение к использованию полей для тенниса, паделя и футбола, тренировочного поля и беговых дорожек.
Цены от 2165 евро на человека в двухместном номере на 7 ночей.
Арджентарио Гольф Резорт и Спа