Прерывистое голодание, польза и противопоказания
Периодическое голодание становится популярным. Давайте вместе выясним преимущества и противопоказания.
В обширной области диет прерывистое голодание - одна из последних инноваций.
Эта диета, которая за очень короткое время стала настоящей тенденцией среди тех, кто борется с иглой баланса, обещает очень быстро похудеть .
Все основано на часы из голодания , то есть шестнадцать , так что моменты приема пищи должны быть распределены на оставшиеся восемь часов доступны.
Этот метод позволяет нам сократить количество приемов пищи до трех и, следовательно, заставляет нас терять лишние килограммы намного быстрее, потому что он ограничивает чувство голода и заставляет наше тело сжигать жир намного быстрее.
Преимущества прерывистого голодания
Прерывистая диета имеет несколько преимуществ .
Во-первых, эффективность в снижении веса и жировых отложений; этот процесс происходит потому, что длительное голодание заставляет наш организм использовать жировые запасы, которые действуют как топливо.
По этой причине эта диета была очень успешной среди бодибилдеров и любителей спорта в целом, потому что она позволяет сжигать жировую массу, обеспечивая более точное определение мышечной массы.
Но это еще не все, потому что прерывистое голодание способствует снижению плохого холестерина ЛПНП и, кроме того, способствует снижению веса, оно также полезно для сердечно-сосудистой системы .
Противопоказания прерывистой диеты голодания
Несмотря на важные положительные аспекты прерывистого голодания, не все могут придерживаться этого типа диеты, так как часы голодания не могут переноситься всеми субъектами.
Поэтому стоит подчеркнуть, что перед тем, как начать любую диету, вы должны положиться на диетолога и специалиста в этом секторе, чтобы избежать дефицита питания и дисбаланса .
Прерывистое голодание не рекомендуется людям с заболеваниями щитовидной железы, пациентам с диабетом I и II типа, а также беременным женщинам, поскольку они никогда не смогут выдерживать длительные часы голодания.