✅ Остановите тяжелые ноги с помощью этих антигравитационных наконечников и продуктов

Остановите тяжелые ноги с помощью этих антигравитационных наконечников и продуктов

Тяжелые ноги и опухшие ступни: кто никогда этим не страдал? Вот правильные советы и средства правовой защиты.

Тяжелые ноги, опухшие ступни и лодыжки ... Вот некоторые из неприятностей, которые чаще всего возникают у людей из-за влажности . Особенно женщины, более подверженные нарушениям кровообращения. Симптомы возникают в основном вечером, особенно в конце утомительного дня, а также при длительном сидении или стоянии. Даже многочасовая поездка , вынужденная принять неудобное положение, способствует появлению отеков в ногах. Сколько раз мы чувствуем раздражающий отек в области от икры до щиколотки, а иногда и на стопе? Это заболевание, которое называется гипоксией в ногах., вызвано кровеносными сосудами, которые подвергаются сжатию, больше не заставляя кислород достигать тканей. Затем кровообращение замедляется, токсины больше не выводятся, и возникает раздражающее чувство тяжести . Существуют самые разные причины эффекта тяжелых ног, одна из которых - гормональные колебания . По этой причине женщины, по сравнению с мужчинами, естественно, более подвержены ему, настолько, что для будущих матерей, связанных с увеличением веса и оказываемым ребенком давлением, венозная недостаточность является одним из наиболее распространенных заболеваний. беременность. Однако дискомфорт от опухших ног можно уменьшить с помощью некоторых мер предосторожности, с помощью более здорового образа жизни и с помощью определенных продуктов .

Советы для более легких ног

В связи с этим Assosalute - Национальная ассоциация лекарств для самолечения подготовила справочник «против тяжести», в котором предлагается поведение и привычки, которые могут ограничить возникновение этой проблемы. Давайте вместе посмотрим, каким правилам нужно следовать.

1. Занимайтесь физической активностью.

Спорта важно иметь хорошую циркуляцию крови. Важно практиковать физическую активность два или три раза в неделю, по возможности варьируя тип тренировки . Особенно подходят виды спорта, тонизирующие мышцы ног, такие как плавание, бег трусцой, езда на велосипеде и пеший туризм . Ходьба, даже в воде , способствует поддержанию хорошего венозного возврата, поскольку активируется мышечный насос, который подталкивает кровь к сердцу.

2. Сбросьте лишние килограммы и ешьте здоровую пищу.

Люди с избыточным весом чаще страдают от венозной недостаточности, поскольку они более склонны к раздавливанию кровеносных сосудов. Было бы лучше сбросить лишние килограммы и, в более общем плане, принять сбалансированную диету , незаменимую помощь для здоровья вен. Итак, больше овощей и фруктов, особенно «красных», естественно богатых капиллярными защитными веществами (например, перец и красные фрукты), меньше жиров, больше бобовых и нужное количество злаков. Затем обратите внимание на избыток соли, так как это способствует венозному застою .

3. Часто меняйте свою позицию.

Если вы занимаетесь деятельностью, которая заставляет вас стоять на месте в течение длительного времени, советуем прорабатывать лодыжки, поднимая пальцы ног , по крайней мере, на две минуты каждый час. С другой стороны, если вы продолжаете сидеть в течение длительного времени, вам следует поднимать ноги не менее четверти часа три раза в день в дополнение к подставке для ног .

4. Отдыхайте с поднятыми ногами.

Кровать нужно наклонить или поднять матрас так, чтобы нижние конечности были приподняты на 15-20 сантиметров. Один из способов легко добиться нужного наклона - подложить под матрас подушку .

5. Умеренно используйте высокие каблуки.

Важно поддерживать естественную кривизну стопы , избегая ходьбы босиком, но также демонстрируя слишком высокие каблуки , которые могут нарушить венозный отток.

6. Обратите внимание на одежду.

В одежде тоже цепкий препятствуют нормальной циркуляции. То же правило касается обуви , которая не должна быть неудобной и чрезмерно стеснять стопу.

7. Оставайтесь гидратированными.

Важно пить много жидкости в течение дня, даже между приемами пищи, чтобы разбавить кровь и облегчить ее подъем от ног к сердцу.

8. Примите прохладный душ.

Вместо того, чтобы принимать горячую ванну, которая является возможной причиной расширения сосудов, которое приводит к растяжению стенок вен, предпочтительнее промыть теплой проточной водой, чтобы добиться оптимального тонизирующего действия на кровообращение.

9. Практикуйте массаж.

Полезный для восстановления кровообращения в ногах в случае тяжести и отека, массаж может принести большое облегчение, особенно лимфодренажный , который способствует выведению излишков жидкости .

10. Прибегайте к самолечению.

Для облегчения симптомов опухших ног и борьбы с ломкостью капилляров могут пригодиться препараты для самолечения . Применяемые местно в виде кремов или в общем, они предлагают защитные вещества для капилляров организма - на основе диосмина, также в сочетании или на основе флавоноидов (оксерутин, троксерутин, миртиллин) или триптерпеновых соединений (эсцин, конский каштан, центелла. ), которые помогают уменьшить отек , воздействуя на кровообращение и, в частности, на венозные капилляры, защищая их и делая более эластичными.

Товары для более легких ног

В дополнение к этим полезным и ценным советам, мы также можем помочь с продуктами, которые легко доступны в парфюмерии, фитотерапии или аптеке. Вот лучшие из них, чтобы иметь легкие ноги и одновременно стимулировать кровообращение.

Body Concept Cryoactive Gel Light Legs, Bioline Jatò

В этом быстро впитывающемся геле от усталости с «ледяным» действием содержатся ментол, троксерутин, черника . Тонизирует и оживляет опухшие, усталые и утомленные ноги, способствуя интенсивному и продолжительному ощущению благополучия и легкости.
Рекомендуемая цена: 40,00 евро

Цикл и гормоны - живите в гармонии со своим телом

Внутри экстракты плюща и гинкго билоба оказывают вяжущее и защитное действие на сосуды, препятствуя микроциркуляции кожи, а ментол сразу дает ощущение свежести и тонуса. Полезно, потому что действует на особо проверенные ступни.
Цена: 12,50 евро

Lait Jambes Lourdes, Clarins

Уникальная формула против усталости и тяжести для ног, обеспечивающая мгновенное ощущение легкости. Идеально подходит для хранения в холодильнике для большего облегчения.
Цена: 37.00 евро

Fior di Lavanda Соль для ванн - ванна для ног, Alchimia Natura

Цельные соли Мертвого моря с эфирным маслом лаванды, снимающие усталость и расслабляющие. Благодаря экстракту черники из Modenese Apennines , который помогает защитить микроциркуляцию, ноги и ступни будут чувствовать себя легче и сдутыми. Соли можно использовать для купания в ванне, гидромассажной ванне и ванне для ног.
Цена: 15 евро

Натуральная мазь Benex, травник Magentina

Предназначен для устранения тяжести, жара, отека и боли. Благодаря своим особым свойствам, это эффективное средство для тех, кто много стоит, при длительных поездках и в ситуациях, связанных с нарушением кровообращения. Такие ингредиенты, как центелла и конский каштан в сочетании с ромашкой, зверобоем, гамамелисом и арникой , помогают улучшить венозное кровообращение. Масло ши, шиповник, сладкий миндаль и витамин Е питают и увлажняют кожу, делая ее бархатистой. Наконец, формула обогащена смесью цветочной терапии «Rescue Remedy» для снятия эмоционального состояния, измененного дискомфортом.
Цена: 14,50 евро

Light Legs Fresh Gel, Ив Роше

Гель Light Legs Fresh без минерального масла позволяет вернуть легкость ногам благодаря своей сверхсвежей текстуре - он содержит камфору и ментол. Кроме того, исследователи Cosmétique Végétale® выбрали корень фикарии, который, как известно, снимает чувство тяжести в ногах, которые находят облегчение, всю их легкость и тон.
Цена: 12,95 евро (сейчас по акции 7,95 евро)

Дренажный гель Cold Effect, провансальский

Формула этого дренажного геля с холодным эффектом содержит драгоценный сок Empetrum Nigrum, северной ягоды, богатой активными ингредиентами с известными стимулирующими свойствами микроциркуляции, вазопротекторами , антиоксидантами, экстрактом конского каштана из Эмилии-Романьи с дренажными и вазотоническими свойствами и Экстракт астры триполиум, морского цветка, который особенно ценится за положительное влияние на регенерацию кожи и микроциркуляцию . Его действие особенно эффективно благодаря использованию избранных эфирных масел, таких как мята перечная, эвкалипт , кипарис, которые стимулируют кровообращение.
Цена: 12.64 евро

Освежающий и тонизирующий крем для ног Maison Bio

Крем для тела с соком алоэ вера и экстрактами арники, овса и черники с освежающим действием, конского каштана с антиоксидантным и смягчающим действием и с центеллой . Снимает усталость и тяжесть в ногах, способствуя правильному кровообращению.
Цена: 22,95 евро исключительно в Douglas Perfumeries.

Масло альпийских трав, Naturaverde Pharma

Это 100% натуральное масло нежирное, не содержит спирта и сразу высыхает. Травы, входящие в его состав, обладают тонизирующим, освежающим, укрепляющим и восстанавливающим действием. Есть несколько возможных применений, в том числе для тяжелых и усталых ног . В этом случае налейте 10 капель масла на ладонь и массируйте, начиная от щиколотки и заканчивая частью бедра.
Цена: 14,50 евро

CELLULIS.IN, Skinius

Пищевая добавка на основе центеллы, руско и горького апельсина . Центелла - лекарственное растение, листья которого содержат флавоноиды, дубильные вещества и центеллоиды, способные противодействовать недостаткам целлюлита , способствуя функционированию микроциркуляции и уменьшая отечность и тяжесть в ногах. Корневища веника мясника богаты веществами, поддерживающими правильную деятельность венозного кровообращения. Горький апельсин, благодаря незрелым плодам, наконец, помогает стимулировать обмен веществ, особенно липидный.
Цена: 29.00 евро