Teina , как следует из названия, является одним из основных компонентов чая, но это также стимулирующее вещество , которое действует на нервную систему в пользу концентрации. Как и кофеин, этот компонент нужно принимать в умеренных количествах, чтобы избежать побочных эффектов и зависимости. Давайте узнаем, что это такое и каковы возможные преимущества, связанные с этим.
Естественный стимулятор мозговой активности, вспомогательное средство при физической активности, отличный помощник при похудании и выведении лишней жидкости: теин , помимо чая , также присутствует в различных растениях, таких как кофе (кофеин), из какао , гуараны (гуараны), колы и мате (матейна).
Подобно кофеину и другим алкалоидам той же группы, теин является мощным стимулятором, который действует на нервный и мышечный уровни , уменьшая чувство усталости во время физической активности и длительных усилий. Эта молекула очень полезна в сочетании с низкокалорийными диетами или диетами, направленными на похудание. Фактически, он стимулирует диурез , способствует выведению жирных кислот, сжиганию липидов и помогает устранить жидкости.
В умеренных количествах прием теина не имеет особых противопоказаний, но побочные эффекты при передозировке могут быть очень серьезными и привести к настоящей зависимости. Давайте узнаем все об этом веществе и о наиболее правильном и здоровом способе его использования для нашего благополучия.
Их свойства и преимущества
Это алкалоид, обнаруженный в 1827 году ученым Х. Удри . Десять лет спустя доктор Малдер продемонстрировал существенную эквивалентность свойств теина и кофеина.
Теин и кофеин на самом деле представляют собой одну и ту же молекулу и только ошибочно считаются разными веществами. Оба, на самом деле, возбуждают и действуют непосредственно на нервную систему, стимулируя внимание и концентрацию .
Его основные свойства :
- Снижение чувства усталости и усталости
- Повышенная мозговая активность в состоянии бодрствования
- Удаление жирных кислот
- Облегчение липолиза (сжигание жира)
- Стимуляция диуреза
- Уменьшение сонливости
- Увеличение скорости основного обмена
Тейна, где это найти
Этот алкалоид присутствует во всех разновидностях, но не в одинаковом количестве. Самый богатый по содержанию теин - черный чай , а наименее - зеленый . Он также часто содержится во многих энергетических напитках, некоторых безалкогольных напитках и некоторых лекарствах.
Он содержится в высоких концентрациях в кофейных зернах , ягодах гуараны и, в меньшей степени, в чае, мате, шоколаде и безалкогольных напитках на основе колы.
Хотя чайные листья содержат большее количество теина, методы экстракции настоя приводят к значительной потере этого вещества. Достаточно сказать, что самые высокие концентрации обнаружены в кофе эспрессо, где алкалоид присутствует в форме кофеина.
Противопоказания и побочные эффекты теина
Потребление теина следует взвешивать в соответствии с вашим состоянием здоровья и максимальными количествами, рекомендованными экспертами. Как правило, употребление чая следует ограничить до 4 чашек в день , желательно между приемами пищи. Следует помнить, что теин - мощный стимулятор, которого следует избегать людям, страдающим гипертонией .
В высоких концентрациях он может вызывать состояние тревоги, бессонницу, нервозность, боли в животе, сердцебиение, тошноту и рвоту . В тяжелых случаях вызывает привыкание . Он также может препятствовать усвоению кальция с прямыми последствиями для здоровья костей (истончение и остеопороз). Поэтому он не рекомендуется беременным или женщинам в период менопаузы.
Возможно, вас также могут заинтересовать:
- Ханибуш, альтернатива чаю
- Ройбуш , свойства и польза красного чая
- Натуральные энергетические напитки , зарядитесь здоровым образом