Чтобы узнать все о тайцзи , его происхождении, практике и преимуществах, мы предлагаем вам полезное мини-руководство.
Tai Chi является древней китайской дата практики обратно в БЛ двенадцатого века, который сочетает в себе медитацию и движение , слияние между боевыми искусствами и даосской философией, буддизмом и конфуцианством. Традиционно в Китае он имеет репутацию гаранта здоровья и долгой жизни и широко практикуется детьми, которых учат в школе, и пожилыми людьми. На самом деле это дисциплина, подходящая для всех.
Тайцзи: истоки и основные принципы
Предпочтительно практиковать это на открытом воздухе рано утром или на закате , и это настолько широко распространено, что в Китае часто можно увидеть, как кто-то выполняет фигурки Тайцзи в парках, садах или в местах, близких к природе.
Он состоит из последовательности круговых движений, выполняемых медленно и соответствующих движению в противоположном направлении (например, движение вправо будет сопровождаться аналогичным движением влево). Во время движений поддерживается только одна ступня, вторую нужно поднимать.
Позы очень важны, так же как и контроль дыхания, потому что техника тайцзи - это не только движение само по себе, но и поиск баланса между противоположностями Инь (инерция, холодные, темные цвета) и Ян (позитивность, действие, яркие цвета), поэтому фигуры, следующие одна за другой, являются ответом друг другу.
ФОКУС : вас также может заинтересовать изучение различных альтернативных лекарств.
Медленно и спокойно являются две яркими чертами , если вы наблюдаете , кто практикует тайцзи, на самом деле, с ним вы не найти формы и мышечную силу , но силу и внутренний баланс, весь ум и тело .
Преимущества тайцзи
Благоприятное влияние тайцзи на здоровье и улучшение всех функций организма , сердечно-сосудистой системы, пищеварения, дыхания, иммунной системы, укрепление мышц и скелета было научно доказано .
Важно: изначальное значение тайцзи - «высшая точка» или «вершина». Под этим мы подразумеваем точку максимума жизненной энергии. Точка, достигаемая посредством многократной практики и совершенствования гармонии движений, потому что практика помогает улучшить дыхание, концентрацию, самоанализ и способность концентрировать свои силы.
В китайских больницах его практикуют для лечения хронических заболеваний, гипертонии, астмы, гепатита и неврастении.
УЗНАЙТЕ ТАКЖЕ : Mindful Running , последнюю "моду"
Тай Чи: рекомендуемое чтение
Вот несколько рекомендуемых книг по тайцзи, чтобы углубить тему:
Вот также все восточные медитативные дисциплины, массажи и постуральная гимнастика, с которыми связаны некоторые из этих дисциплин, которые мы советуем вам изучить для большего естественного благополучия:
- Йога
- Пилатес и упражнения пилатес
- Ци Гун
- Шиацу