Художественная гимнастика - это вид спорта, находящийся на полпути между гимнастикой и танцами. Направленный в первую очередь на девочек и мальчиков, он идеально подходит для гармоничного развития тела и для стимуляции координации, мышечной силы и гибкости.
Это специальность гимнастики, которой можно заниматься индивидуально, в командах или в парах. Это чисто женский олимпийский вид спорта, которым занимаются как с произвольными выступлениями тела, так и с помощью инструментов, всегда с адекватным музыкальным сопровождением.
По сравнению с художественной гимнастикой для нее характерны менее акробатические упражнения и очень плавные движения, которые делают ее более похожей на танец . На самом деле, на идеальном уровне это лишь полпути между художественной гимнастикой и танцами.
Художественная гимнастика: история
Эта дисциплина возникла совсем недавно. Фактически, он развился с начала 1900-х годов, когда девочки выполняли упражнения для своего физического воспитания с помощью некоторых инструментов, таких как трость или скакалка. Именно француз Франсуа Дельсарт, певец и театральный актер, первым ввел музыку во время создания движений. Ее назвали современной гимнастикой, чтобы отличить ее от традиционной гимнастики .
На самом деле есть известия о гимнастической деятельности, выполняемой свободным телом уже у первобытных народов, египтян, греков и римлян. В Италии развитие этой дисциплины происходит, прежде всего, в городе Турин. Здесь, начиная с 1925 года, начали проводиться первые упражнения для тела с использованием небольших инструментов . Однако только в 1948 году этот вид гимнастики стал соревновательным.
Большой толчок в развитии итальянской гимнастики можно отнести к учителю физкультуры Андреине Сакко Готта.
Первые соревнования были проведены в Стокгольме во время Олимпийских игр 1912 года и в Антверпене в 1920 году. С 1960 года это была самостоятельная дисциплина, которую уже не путали с художественной гимнастикой.
Художественная гимнастика: бабочки
Говорят, что голубые бабочки указывают на национальный ритм, который представляет Италию на международных соревнованиях. Команда была создана примерно в 1960 году и состоит из шести гимнасток, в том числе пяти держателей и одной резервной.
Они участвуют в соревнованиях, таких как чемпионаты мира, чемпионаты Европы и мира и Олимпийские игры. Зимой гимнасты тренируются в федеральном техническом центре Дезио.
Летом же ретрит проходит в городе Фоллоника. Итальянские фарфалле представляют собой превосходство ритмики на международном уровне.
За последние годы они добились отличных результатов, завоевав 2 олимпийские медали (в Афинах в 2004 году и в Лондоне в 2012 году) и 7 титулов чемпиона мира.
Правила
Эту дисциплину часто считают гимнастикой, ограничивающейся использованием различных инструментов, на самом деле это сложный вид спорта, который состоит из танцев с выполнением последовательности акробатических движений в определенном порядке с помощью некоторых инструментов, но также и со свободным телом. , в определенном пространстве.
Упражнения выполняются индивидуально, в парах или в группах , со свободным телом или с использованием инструментов .
В соревновании оцениваются две или более последовательности упражнений, которые оцениваются жюри. Последний присваивает баллы каждому выступлению и затем составляет окончательный рейтинг.
Инструменты
В дополнение к свободным телодвижениям для этой специальности характерно использование специальных инструментов . Их пять: мяч, лента, скакалка, обруч и булавы .
Их определяют как «маленькие инструменты», чтобы отличать их от «больших» в художественной гимнастике (параллели, кольца, бревно). Инструменты, используемые в ритмике, должны быть одинаковыми по весу, размеру и форме. Только цвет может отличаться.
Даже при использовании этих небольших инструментов предусмотрен выбор подходящего музыкального сопровождения, которое помогает развивать чувство ритма и выразительность движений.
Упражнения
Тренировка всегда начинается с фазы разминки, которая подготавливает тело к физическим нагрузкам. Затем вы научитесь использовать различные инструменты и выполнять различные движения, чтобы создать хореографию в синхронизации с музыкой, вплоть до элегантного вращения в своего рода балете.
Повторение отдельных жестов должно быть непрерывным, чтобы достичь идеального выполнения последовательности движений, не роняя инструменты.
Канат , используемый для проходов, хмеля, спиралей и вращений, имеет узлы на ее концах. Обруча может быть выброшен, вращает вокруг вашего тела или использовать для передачи.
Мяч , в резины или пластика, поддается застряли в различных частях тела и использовать для обводит, булочек, броски, рисунки и снимки.
Шелковая лента , прикрепленная к стекловолокну или синтетическому стержню, является сложным инструментом для использования , как это должно быть в движении на протяжении всего упражнения, в противном случае он возвращается.
Если сучки или провисания образуются и удерживаются на месте, жюри присуждает штраф при оценке упражнения. Наконец, булавы представляют собой деревянные инструменты в форме бутылки с тонкой шейкой, требующие значительной координации. Они никогда не должны падать, их можно бросать вместе или по одному.
Выгоды
Помимо выступлений на соревновательном уровне, эту гимнастику можно выбрать в качестве дисциплины, которую нужно выполнять на любительском уровне. Тем не менее, это сложный вид спорта, требующий многочасовых тренировок, чтобы получить хореографию и овладеть различными инструментами. Однако нельзя недооценивать его положительные стороны:
- Развивайте чувство ритма, мелкую моторику, грацию, строгость и настойчивость .
- Это позволяет развивать тело уравновешенно и гармонично.
- Он улучшает мышечную силу, координацию и гибкость и позволяет вам лучше контролировать свое тело в движении.
- Еще одна особенность этого вида спорта - работа над выразительностью и мимикой во время выполнения упражнений.
- Благодаря музыке улучшается чувство ритма.
- Он способствует межличностным отношениям и командной работе.
Художественная гимнастика для детей
Если ребенку нравится танцевать в ритме музыки, исполнять небольшие хореографические постановки, может быть, он еще и творческий, у него хорошая гибкость, ловкость и координация, художественная гимнастика могла бы стать для него спортом.
Образец мог выйти!
Дополнительная информация
Вас также могут заинтересовать наши карточки по различным восточным дисциплинам, включающим физические упражнения:
- Йога и пилатес: различия и сходства
- Ци Гун: что это такое и какие преимущества он может принести
Несколько советов по спортивному питанию:
- Спортивное питание: идеи и советы
- 10 энергетических продуктов для спортсменов, но не только
Различные спортивные дисциплины, которые могут нас вдохновить:
- Постуральная гимнастика, как делать и преимущества
- Художественная гимнастика, как она работает и какая польза для организма
- Художественная гимнастика, что это такое и как тренироваться
- Обучение дома: идеи и практические решения
- Бег, полная дисциплина
- Трекинг, альтернативный отдых для любителей природы и спорта
- Скандинавская ходьба: преимущества и техника скандинавской ходьбы
- Плавание: зачем заниматься и как
Как распознать, что делать и как лечить себя, если во время занятий спортом возникла проблема:
- Спортивная травма: естественное лечение любой травмы
- Мышечная слеза: как вылечить ее естественным путем
- Хиропрактика: что это такое и какие преимущества