Художественная гимнастика, также подходящая для детей, является очень популярным видом спорта во время международных соревнований. Разделенный на мужские и женские категории, он включает в себя выполнение упражнений свободного тела или с использованием специальных инструментов.
В художественной гимнастике является специальностью гимнастики и индивидуальный олимпийский вид спорта. Им могут заниматься как гимнасты, так и гимнастки с некоторыми важными отличиями. Он предполагает выполнение упражнений свободного тела или с использованием соответствующих инструментов.
Это требует значительной эластичности, силы мышц и координации. Для этого необходимы интенсивные и продолжительные тренировки тем, кто занимается этим на соревновательном уровне. Это особенно зрелищный вид спорта благодаря прыжкам в воду и акробатике, которыми занимаются гимнасты.
История художественной гимнастики
Истории этой дисциплины имеют очень древние корни, восходящие к египетской и микенской цивилизации. В частности, в Древней Греции его впервые практиковали дорийцы. Однако это не соответствовало той спортивной деятельности, которую мы знаем сегодня. В основном он состоял из ряда физических упражнений, которые больше напоминали легкую атлетику, бокс и борьбу. Малоизвестный во времена Римской империи, он вернулся в моду после 1000 года.
Только около 1800 года он претерпел различные изменения, которые сделали его более похожим на то, что практикуется сегодня. В Италии большой толчок к его распространению дал Джироламо Багатта в 1805 году. Фактически, этот учитель представил его школе, где он работал.
Международные соревнования, в которых принимает участие этот вид спорта, многочисленны. Среди основных соревнований мы находим Олимпийские игры, чемпионаты мира и чемпионат мира.
Мужская художественная гимнастика
В мужской категории эта дисциплина включает шесть различных специальностей с таким количеством инструментов, на которых гимнаст может попробовать свои силы.
Фактически, помимо свободного тела, гимнасты могут выполнять упражнения с кольцами, лошадью с ручками, прыжками, брусьями и брусьями.
При оценке упражнений судьями принимаются во внимание сложность теста , уровень точности и элегантность выполнения.
Женская спортивная гимнастика
Женское искусство как олимпийская дисциплина включает четыре специальности, относящиеся к четырем предметам, на которых гимнастки могут выполнять упражнения.
Помимо свободного тела , они могут использовать асимметричные руки, балку и свод . Опять же, жюри должно оценивать доказательства на основе различных критериев.
В частности, мы наблюдаем за содержанием упражнения, уровнем технической сложности , точностью и элегантностью, с которой оно было выполнено.
СПЕЦИАЛЬНО : Кроссфит , что это такое, в чем польза и упражнения
Художественная гимнастика для детей
Этот вид спорта подходит детям для гармоничного развития их растущего тела. В частности, у девушек эта гимнастика помогает улучшить осанку, делая ее безопасной и элегантной.
Вообще говоря, это спорт, который помогает развить мышечную силу и координацию . Кроме того, положительное воздействие распространяется также на когнитивную и эмоциональную сферу. Занятия этим видом спорта с раннего возраста улучшают концентрацию внимания и укрепляют самооценку.
Его можно начинать уже в 5-6 лет, когда мышцы и суставы еще очень эластичны и гибки.
Художественная гимнастика: правила
Для участия в рекламных соревнованиях спортсмены должны быть не моложе 8 лет на начало спортивного сезона.
Одно из правил, которое следует соблюдать при соревнованиях в этом виде спорта, касается времени . Начало упражнения должно произойти после свистка судей, за счет других наказаний.
Во время выполнения теста выставляются баллы .
Уровень сложности и качество выполнения упражнения считаются одними из основных критериев оценки .
Кроме того, как в женской, так и в мужской категории необходимо носить нормативный костюм .
Наконец, запрещается разговаривать с гимнастками во время выполнения теста, а также проявлять некорректное или оскорбительное поведение.
Инструменты
В инструменты , используемые в этой специальности определяются как «большой» , чтобы отличить их от тех , которые используются в художественной гимнастике . Также их различают на мужские и женские . К первым относятся кольца, перекладина, лошадь с ручками и асимметричные параллели .
Женские же - три, а именно бревно, асимметричные параллели и доска для прыжков . Некоторое гимнастическое снаряжение требует использования специальной защиты. Paracalli, например, позволяет избежать появления раздражающих мозолей и бородавок и облегчает захват.
Кроме того, гимнасты и гимнастки часто используют магнезию, чтобы не поскользнуться при выполнении различных упражнений. Инструменты, используемые при проведении конкурсных выступлений, не могут подвергаться никаким изменениям.
Дополнительная информация
Вот также другая информация о различных видах спорта, о питании спортсмена и о средствах от травм, которые он может получить во время тренировок:
- Спортивная травма: естественное лечение любой травмы
- Спортивное питание: идеи и советы
- Художественная гимнастика, что это такое и как тренироваться
- Бег, полная дисциплина
- Трекинг, альтернативный отдых для любителей природы и спорта
- Обучение дома: идеи и практические решения
- Мышечная слеза: как вылечить ее естественным путем
- Хиропрактика: что это такое и какие преимущества
- Постуральная гимнастика, как делать и преимущества
- 10 энергетических продуктов для спортсменов, но не только
- Скандинавская ходьба: преимущества и техника скандинавской ходьбы
- Плавание: зачем заниматься и как
- Ци Гун: что это такое и какие преимущества он может принести