VIDEOРастение и цветок Декоративный вид куркумы ализматифолии используют как комнатное растение. Характеризуемый фиолетовыми цветами, он имеет азиатское происхождение, что объясняет его два прозвища, которые иногда обозначают его: тайский тюльпан или сиамский тюльпан.
Он не переносит холода, поэтому его следует держать в помещении и выращивать в горшках. Его легко найти в садовых центрах в уже хорошо развитых и цветущих саженцах.
Красивое и оригинальное, у этого прямостоячего растения большое соцветие, состоящее из розовых или белых прицветников, в зависимости от сорта. В последние два месяца цветения, в период с июня по сентябрь. Для него характерны длинные ланцетные, ребристые, светло-зеленые или сине-зеленые листья, также жесткие.
Ему нужна плодородная и проницаемая почва, регулярный полив и ежемесячная подкормка растворимыми удобрениями.
Когда в сентябре цветение заканчивается, листва начинает желтеть, а затем засыхает. Сухие листья необходимо удалить, а полив с осени до конца зимы минимизировать. С марта постепенно возобновляйте полив, чтобы земля всегда оставалась влажной.
Алисматифолия ценит свет, но боится прямых солнечных лучей.
Недвижимость Это растение состоит из нескольких компонентов, вот краткое изложение:
эфирное масло : эфирное масло камфоры, цинеол, турмероннефлавоноиды: куркумин с сильным стимулирующим действием на производство желчи, противовоспалительным и антиоксидантным действиемминеральные соли: особенно медь , калий , железо и марганецкрасители : из группы куркумин (куркуминоиды)витамины : витамин С, особенно свежий корень, и витамин В6, полезный при анемии, а также рибофлавин, ниацин и холин, активные при кожных заболеваниях и дерматите
Куркума: польза Осведомленность о его лечебных свойствах распространилась в 16 веке для лечения желтухи и заболеваний печени. Даже сегодня очень ценятся эти эффекты защиты печени и стимуляции желчевыводящих путей, которые способствуют секреции и эвакуации. Они происходят из-за куркумина, сосредоточенного в корневище.
Это вещество также обладает противовоспалительным действием , поэтому оно полезно в случаях воспаления тканей и суставов , на самом деле изучается его возможное использование при лечении ревматоидного артрита вместо НПВП, синтетических противовоспалительных средств, что позволяет избежать побочных эффектов последнее, особенно в ущерб желудку и нервной системе.
Эта специя также обладает потенциальным противораковым действием: многие исследования склонны подчеркивать особенно эффективное действие против меланом и рака кожи, прогрессирование которых она замедлит.
Эти свойства особенно проявляются в свежей куркуме, которая становится все более известной и присутствует на итальянском столе.
Кроме того, кажется, что он также действует на простой герпес и оказывает некоторое противодействие болезни Альцгеймера. Но исследования все еще продолжаются.
Куркума для похудения? Польза для здоровья, как мы уже говорили, обусловлена высоким уровнем бета-каротина и витамина С, а также куркумином. И именно это вещество действует на вес.
Несколько научных исследований пытаются выяснить, какие именно механизмы действуют на потерю веса, но обычно считается, что куркума оказывает определенное влияние на потерю веса . Во-первых, потому что он стимулирует пищеварение , во-вторых, потому что это жиросжигающая пища. Фактически, в процессе пищеварения куркумин помогает сделать жиры более растворимыми и облегчает их усвоение .
Он также помогает клеткам усваивать глюкозу, поэтому его часто рекомендуют для лечения диабета 2 типа.
Он также снижает всасывание холестерина и липопротеинов низкой плотности. К сожалению, он лишь частично усваивается организмом. Чтобы оптимизировать это всасывание, рекомендуется употреблять его вместе с черным перцем .
Травяной чай с куркумой для похудения Чтобы сопровождать диету и уменьшить чувство вздутия живота, рекомендуется регулярно готовить настой куркумы. Рецепт прост:
1 чайная ложка зеленого чая Чайная ложка порошка куркумы 1 щепотка черного перца 1 изюминка имоне Подготовка . Налейте кипяток в чашку с чайным фильтром с этими ингредиентами. Оставить настаиваться примерно на десять минут и пить по 2 стакана в день.
Важно знать, что одной куркумы недостаточно для похудения, но она является ценным союзником в сочетании со сбалансированной диетой и упражнениями.
Натуральные средства на основе куркумы Вот другие природные средства, которые могут воспользоваться свойствами этого растения:
Натуральные средства от гастриофагеального рефлюкса Противовоспалительные травы , узнайте, что это такоеБоль в деснах , натуральные средстваЧто такое натуральные анальгетики Борьба с болью с помощью натуральных обезболивающих Лечение тонзиллита имбирем и куркумойМини-руководство по жиросжигающим специям Что такое натуральные антибиотики
Дозировка А теперь посмотрим, насколько рекомендуется принимать эту пряность.
В случае расстройства пищеварения Порошкообразное сушеное корневище. Принимайте от 1,5 до 3 г (1 столовая ложка) в день, что составляет примерно 60-200 мг куркуминоидов. (Это то, что многие люди в Индии потребляют ежедневно, благодаря традиционному карри.
В виде настоя. Замочите 1-1,5 г измельченного корневища в 150 мл кипятка на 10-15 минут. Мы рекомендуем пить 2 чашки в день.
В виде жидкого экстракта (1: 1). Принимайте от 1,5 мл до 3 мл в день.
В виде настойки (1: 5). Принимайте максимум 10 мл в день.
В случае воспаления Стандартизированный экстракт куркуминоидов. Принимайте от 200 до 400 мг куркуминоидов 3 раза в день. Эти дозы, которые намного превышают те, которые можно получить при обычном потреблении этой специи, обычно получают с использованием стандартизированных 95% экстрактов.
Мы рекомендуем вам использовать экстракты, содержащие бромелайн или пиперин (пряный ингредиент в перце). Это вещества, улучшающие усвоение куркумина. Другой вариант - принимать добавки с куркумой во время еды, так как наличие жира также увеличивает абсорбцию специи.
Свежая куркума: наши советы Она рекомендуется потреблять его свежим , добавив очищенный кусок в конце варки , чтобы в полной мере воспользоваться своими драгоценными добродетелями и активных ингредиентов, которые могут быть диспергированы с приготовлением.
Какую куркуму купить Самая распространенная форма - в основном порошкообразная, но следует сказать, что некоторые садоводы также продают ее в свежем виде .
Мы советуем вам выбирать место происхождения биологического происхождения .
Он также встречается в разных формах:
В виде эфирного масла . Curcuma longa используется при расстройствах пищеварения, для снятия воспалений и ревматических болей. Предупреждение : убедитесь, что эфирное масло не является Curcuma xanthorrhiza или Curcuma zeodaria (последнее на самом деле токсично для нервной системы). При кожном применении не забывайте всегда смешивать его с растительным маслом. В пищевых добавках. Последний почти всегда сочетается с пиперином или бромелайном . Где купить Как только станет ясно, в какой форме он продается, теперь его можно найти в крупных розничных сетях.
Однако его можно найти в свежем виде в крупнейших овощных и овощных магазинах, а также на рынке, в ларьках с экзотической едой.
В последнее время эту приправу с множеством свойств также можно найти в самых популярных итальянских сетях супермаркетов, как в порошке, так и в свежем виде (например, в Esselunga мы находим упаковки куркумы из Перу по цене около 2 евро за упаковку).
Вы также можете быть заинтересованы в покупке его в качестве добавки, вы также можете найти его в Интернете прямо на Amazon:
Здесь он также находится в форме порошка или таблеток, которые всегда продаются в Интернете.
Как сохранить Давайте разберемся, как лучше всего сохранить его, не изменяя его свойств.
Свежий корень куркумы можно хранить в холодильнике от одной до двух недель. Вы должны хранить его в герметичном контейнере для еды. С другой стороны, если вы приобрели его в виде порошка, мы рекомендуем сначала положить его в непрозрачную и герметичную банку. Фактически, вы должны избегать попадания на него солнечного света, чтобы дольше сохранить его аромат. Мы также рекомендуем хранить банку в сухом прохладном месте.
Как использовать на кухне Его можно использовать в чистом виде в порошке или в составе с другими специями, например, при приготовлении различных видов карри .
Придает продуктам красивый соломенно-желтый цвет и легкий намек на карри, если приготовить, то ослабляет аромат. Идеально подходит для придания аромата блюдам из говядины и курицы, для придания вкуса рису и в качестве приправы к овощам и злакам. Больше всего его употребляют индейцы, которые используют его в чатни, а также в десертах.
Вы также можете посыпать этой специей свежие фруктовые коктейли, если у вас будут правильные вкусовые сочетания. Отлично сочетается с грушами, яблоками и бананами, плохо сочетается с клубникой.
А почему бы не попробовать ароматизировать и раскрасить печенье, сладкие и соленые кексы и не добавить оттенок цвета даже в йогурт?
Вы это знали? Куркума происходит от арабского слова «куркум», что означает «шафран». Неудивительно, что наиболее часто употребляемая разновидность этой специи происходит из растения, известного как индийский шафран, страны, где эта пряность используется для приготовления карри или других смесей специй, таких как гарам масала.
Куркума и имбирь - идеальное сочетание! Имбирь и куркума - прекрасное сочетание полезных веществ. Вместе эти 2 корневища даже лучше! В активных ингредиентах одного усилить те другие . Также добавьте немного черного перца. Это позволяет куркумину лучше усваиваться и усиливает положительный эффект двух корней. Имбирь и куркума, известные своими антиоксидантными свойствами, в совокупности увеличивают их полезные свойства до десяти раз.
Оба они принадлежат к семейству Zingiberaceae. Их яркие цвета, оранжевый и охра, являются признаком высокого содержания антиоксидантов, эффективных для укрепления естественной защиты.
Вы также можете использовать эти два корня в маринадах, соусах и заправках - отличный способ придать блюдам ароматный и красочный оттенок. Имбирь придает пряное послевкусие, а куркума имеет более «пряный» вкус.
Вы можете посыпать этими специями прямо после приготовления посуду. Они хорошо сочетаются с мясом, как белым, так и красным, особенно с тушенкой, хорошо сочетаются с вареными овощами и супами.
Также их ценят в десертах. С медом, корицей и анисом они являются основными ингредиентами знаменитого французского обезболивающего .
С добавлением имбиря и куркумы Можно использовать их в виде настоя : свежий корень куркумы и имбирь нарезать полосками по 1 см . Кипятите воду и настаивайте около 5 минут, прежде чем процедить. Вы можете оставить их дольше, если хотите более пикантного вкуса. Добавьте несколько капель лимона и немного меда, чтобы подсластить.
Кисло-сладкий имбирный соус Можно приготовить кисло-сладкий соус : смешать 4 столовые ложки оливкового масла, сок 1/2 лимона, 1 чайную ложку меда, 1 кусок имбиря 2 см и 1 кусок 2 см куркумы, натертых на терке, со щепоткой перец.
Предлагаемые рецепты Эта специя хорошо сочетается с различными блюдами, но особенно с рисом, и распространена в индийской традиции. Мы рекомендуем множество рецептов, но попробуйте включить их в некоторые из наших вегетарианских и веганских рецептов , в том числе:
Ризотто с морковью, горохом и куркумойКартофельный суп по- индийскиРис басмати с куркумой, кешью и изюмом Мы предлагаем рис басмати с куркумой, обогащенный кешью и изюмом, традиционное индийское блюдо, пересмотренное в более западном стиле.
Интересный факт : рис басмати на самом деле является вариантом плова или риса для плова. Это способ приготовления риса на Востоке, рис впитывает жидкость для приготовления пищи, приправлен различными специями и окрашен в желтый цвет с помощью шафрана или куркумы.
Ингредиенты на 4 человека:
80 мл кукурузного масла 1 лук-шалот Чайная ложка порошка куркумы 1 чайная ложка черного перца в зернах Чайная ложка порошка корицы 250 г риса басмати 200 мл кокосового молока (можно найти в банке в супермаркете, в отделе экзотических продуктов) 2 гвоздики или 1 чайная ложка порошка 3 семечки кардамона (по желанию) 50 грамм изюма 100 гр соленых и поджаренных кешью
Подготовка . В сковороде с антипригарным покрытием нагрейте масло на слабом огне и добавьте мелко нарезанный лук-шалот и куркуму. Обжарьте и залейте рис, дважды промыв его большим количеством холодной воды, чтобы освободить его от крахмала .
Поджаривайте не менее 5 минут. Добавьте кокосовое молоко и варите, не доводя до кипения, еще 10 минут. Добавьте специи, приготовленные для замачивания, в чашке с горячей водой, которую вы также добавите в рис. Также можно разложить их в марлевом мешочке, чтобы на тарелке не оказались самые густые специи.
Накройте крышкой и готовьте на очень слабом огне, пока все кокосовое молоко не высохнет. В конце концов добавьте пару столовых ложек воды. Наконец, в сервировочную посуду добавьте уже замоченные в теплой воде на 10 минут кешью и изюм, чтобы она ожила.
Смузи из куркумы, ананаса и банана Вот ингредиенты для смузи, полного здоровья и энергии:
20 гр свежего имбиря 20 граммов свежей или порошковой куркумы 1 банан 1/2 свежего ананаса или в сиропе 1 столовая ложка сахара Подготовка . Положите в блендер кубики ананаса, нарезанный кружочками банан, лимонный сок, куркуму и тертый имбирь.
Травяной чай с куркумой Его также можно настаивать в горячей воде, чтобы сделать бодрящий травяной чай в случае простуды, и в молоке, чтобы сделать золотистое молоко .
Противопоказания Нет никаких известных серьезных побочных эффектов, связанных с употреблением этой специи, при условии, что она употребляется в обычных дозах (до 1 / 1,5 г). Есть противопоказания для людей, страдающих обструкцией желчных путей или камнями; в этом случае перед началом лечения этой пряностью необходимо проконсультироваться с врачом.
Куркума и куркумин могут быть добавлены к эффектам других растений, лекарств или натуральных продуктов с противовоспалительным действием.
Куркумин теоретически может взаимодействовать с химиотерапией и лучевой терапией.
Людям, проходящим антикоагулянтную терапию, также следует соблюдать осторожность, поскольку постоянный прием куркумы может увеличить вероятность кровотечения. Помимо этого, нет никаких известных противопоказаний, связанных с этой пищей.
Рекомендуемые книги о куркуме Если вам интересно узнать больше о том, как использовать эту специю , мы также рекомендуем прочитать эти интересные книги:
Роберто Спинелли Куркума Когда недавние медицинские исследования вновь открыли эффективность мощного средства тысячелетней давности Цена 7,00 евро
Бхарат Б. Аггарвал, Дебора Йост Специи, спасающие жизни С помощью этих натуральных ароматизаторов предотвращайте сердечные заболевания, рак и диабет Цена 24,00 евро