Рыба при беременности: какую можно есть?
Беременной женщине необходимо разнообразное и сбалансированное питание, частью которого может и должна быть рыба. Вот некоторая информация.
Само собой разумеется, что рыба - это полезная для здоровья пища, которую следует есть несколько раз в неделю, благодаря ее бесчисленным качествам: добавленная в разнообразный рацион, она идеально подходит для молодых и старых.
Перед употреблением необходимо проверить его происхождение и качество, особенно если вы беременны. Во время беременности женщине нужно больше, чем обычно, некоторых витаминов и веществ, в основном содержащихся в рыбе, но она должна защищать себя от любых пищевых отравлений или токсических инфекций .
Вот несколько предложений.
Лосось
Настоятельно рекомендуется как часть сбалансированной диеты, это отличный морской продукт для питания всех людей, от самых маленьких до самых старых.
Во время беременности предпочтительнее употреблять приготовленную пищу, то же правило применяется и к лососю. По поводу копченого лосося можно встретить противоречивые мнения.
Копчение - это не настоящая кулинария, поэтому акушеры и гинекологи советуют также слегка поджарить копченую рыбу.
Другие утверждают, что можно есть, обращая внимание на количество. Поскольку лосось - большая рыба, кажется, что он может содержать значительное количество ртути, поэтому его следует употреблять с осторожностью, особенно во время беременности.
Моллюски
Кальмары , осьминоги , моллюски , мидии , устрицы , улитки и многие другие - это моллюски, которые существуют в природе и съедобны.
Во время беременности их можно есть, если они хорошо приготовлены , чтобы избежать риска заражения инфекционными заболеваниями, которые могут вызвать множество проблем с пищеварительной системой.
Помните, что моллюски, такие как мидии, являются фильтрами моря, и по этой причине они нуждаются в тщательной очистке и тщательной подготовке. Для искоренения патологий пищеварительной системы необходимы лекарства, которых желательно избегать во время беременности.
Ракообразные
Креветки , морские цикады , креветки , лобстеры и омары, а также другие ракообразные являются полезным источником витаминов A и D и других питательных веществ, которые могут принести пользу здоровью матери и плода.
Как и многие другие виды рыбных продуктов, их также могут есть беременные женщины, если они хорошо приготовлены .
Как и моллюски, если они сырые и некачественные, они могут создать множество проблем для благополучного развития беременности. Как для ракообразных, так и для других сортов рыбы не забывайте всегда проверять свежесть, происхождение и качество.