Боязнь змей: как побороть офиофобию
Страх змей - довольно распространенный страх, но что он означает и, прежде всего, как преодолеть офиофобию? Давайте узнаем вместе.
Боишься змей? Стыдиться нечего: даже бесстрашный авантюрист Индиана Джонс боялся этого. И это не единственный, поскольку болезненный страх животных (также называемый «зоофобией») характерен для значительной части населения мира. Подумайте только о тех, кто боится пауков.
Как он называется и из чего состоит
В частности, страх перед змеями получил название офидиофобии (от греческого ophis «змея» и фобия «страх»).
Ученые и естествоиспытатели относят всех змей, которые встречаются в природе, к «офидам». В более широком смысле термин «офидиофобия» иногда также указывает на все те страхи, которые люди испытывают по отношению к животным, имеющим змеевидную форму . И чтобы двигаться, им приходится ползать животом по земле. Но чего боятся люди, кроме змеиного яда? Среди причин отталкивания фигурируют и другие типичные характеристики животного. Как слизистое тело , отсутствие век, раздвоенный язык и типичное шипение, которое он издает.
Откуда возникает этот страх?
Все законные причины, но не объясняется, почему этот страх так распространен. Ведь встретить змею в повседневной жизни вообще сложно . По мнению некоторых исследователей, офиофобия уходит корнями в эволюционный процесс человека . Это означает, что наши предки, привыкшие жить в тесном контакте с окружающей средой , унаследовали простой, но мощный механизм выживания .
Некоторые эволюционистские исследования пытались эмпирически продемонстрировать, что страх перед этим животным , широко распространенный во всех географических областях, происходит из-за длительного сосуществования человека с ядовитыми змеями . Тысячи лет человек сталкивался с этой опасностью.
Что значит бояться змей сегодня
Исследования 2013 года пытались показать, что человеческий мозг эволюционно боится змееподобных форм. Вторая научная работа обнаружила значительные всплески стресса у 6-месячных младенцев , которые видели несколько фотографий змей. Несмотря на то, что ничего не знает о животном.
На протяжении столетий к этой форме страха добавлялись различные социальные и культурные значения . Что еще больше «удалило бы» нас от этого вида животных. На самом деле, во многих культурах змея считается символом зла . В христианской традиции это тогда стало представление преимуществу искушения и греха . Некоторые сексологи на протяжении многих лет предполагали, что змея олицетворяет сексуальный инстинкт и агрессию . И поэтому это будет не что иное, как символическое представление отказа от сексуальных влечений .
Различные способы выражения фобии
Фобия может возникнуть даже при отсутствии условий для встречи с этим видом животных. Это может быть настолько иррационально и настойчиво, что, хотя вы находитесь далеко от их естественной среды обитания (высокая трава, камни и густая растительность), вы можете решить избегать прогулок по лужайкам , отказаться от походов и посещения зоопарков.
Некоторые люди даже плачут, когда кто-то упоминает страшную рептилию, когда она появляется на фотографии в книге или в простом видео. В некоторых случаях реакции паники или отвращения настолько сильны, что состояние становится нетрудоспособным .
Как и то, что случилось с Индианой Джонсом, который оказался в ванне, полной змей в фильме, офиофобию можно объяснить как наследие травматических переживаний из его детских лет. Короче говоря, близкое столкновение с рептилией может вызвать чувства или страхи, которые (по-видимому) давно забыты , например, случайное наступление на змею, укус, услышанный шипящий звук или свидетель нападения на другого человека.
Эта фобия также может быть результатом усвоенного страха : вид родителя или близкого человека, напуганного змеями, может спровоцировать ту же реакцию и спровоцировать такое же поведение. Точно так же негативная репрезентация в средствах массовой информации (фильмы, книги и т. Д.) Или пугающие образы могли способствовать передаче этого типа страха.
Симптомы
Трудно однозначно определить, каковы симптомы страха перед змеями , поскольку они могут сильно различаться в зависимости от человека и степени фобии. По статистике, те из них, которые чаще всего повторяются, обычно встречаются при тяжелых панических атаках : головокружение , головокружение , приступы тревоги, бледность, сердцебиение и тахикардия , повышенное потоотделение, тремор, затрудненное дыхание, например удушье или одышка, обморок .
Как побороть страх перед змеями
Самый эффективный способ преодолеть этот тип страха, особенно в самых критических случаях, - это обратиться к специалисту по психическому здоровью, например, психологу или психотерапевту . Офиофобия обычно имеет очень хорошие шансы на успех, если лечить ее профессионально. Для решения этой проблемы наиболее часто используются несколько методик, давайте вместе их откроем.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия или систематическая десенсибилизация - методика, которая предполагает постепенное воздействие на объект нашего страха . Но как это работает? Просто чтобы привести несколько примеров: в случае рептилии вначале будут показаны простые фотографии, а позже человек может столкнуться с маленькой змеей в контролируемой среде.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия позволяет вам отправиться на поиски истинных причин страха , поделившись воспоминаниями и личным опытом со специалистом. Таким образом можно идентифицировать образы мышления, которые скрываются за неконтролируемой и «необъяснимой» фобией пациента. Научившись заменять негативные мыслительные ассоциации позитивными, уровень фобии имеет тенденцию к снижению .
Групповая терапия
Сравнение с другими людьми, затронутыми той же проблемой, и возможность поделиться своими страхами могут помочь справиться с негативными чувствами с последующим снижением уровня стресса.
Другие техники
Гипноз , медитация и даже контролируемое дыхание. Эти практики используются для расслабления .