Регулярность возвращается со вкусом
Летом нет ничего лучше, чем свежий и вкусный напиток, чтобы победить жару. А что, если в то же время вы дадите своему телу дополнительные преимущества? Со смузи это возможно.
Длинные вечера, полные света и свежего бриза, - одно из величайших удовольствий лета, так же как и времяпровождение между аперитивами и ужинами на открытом воздухе. Но из-за жары, смены привычек, некоторой расточительности за столом и, возможно, дополнительного коктейля, здесь может быть неудобство, столь же обычное, сколь и досадное: периодические запоры . Чтобы бороться с этим, вода и клетчатка являются первым средством, и чтобы принимать их со вкусом, вы можете сосредоточиться на соках и смузи или смузи , как последние часто называют: ваша дикая карта, позволяющая с удовольствием пополнять организм драгоценными веществами. .
5 порций
Есть ли в вашей кладовой фрукты и овощи? Тогда вы, вероятно, знаете, что диетологи рекомендуют принимать не менее 5 порций каждый день, чтобы удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах . Приготовьте блендер: вот несколько очень свежих рецептов, которые идеально подходят, чтобы помочь вашему кишечнику снова начать двигаться.
Все киви
Кивиов являются ценными для организма, потому что богаты витамином С . Смешайте мякоть двух киви с мякотью груши и смешайте с чайной ложкой семян льна: богатые слизью, а также минералами и полиненасыщенными жирными кислотами, они обладают смягчающим действием и облегчают прохождение через кишечник.
Лето в стекле
Для полноценного действия витаминов и детоксикации смешайте спелый огурец, два ломтика дыни, грушу, половину лимона и сверху положите несколько листьев мяты. Обязательно для гурманов. И еще что касается очищения , попробуйте соединить две груши, две палочки сельдерея, две моркови и несколько капель лимонного сока.
Тропический
Смягчите две обезвоженные сливы в стакане горячей воды, затем смешайте их со спелым манго и ломтиком ананаса. Дразнящий напиток, идеально подходящий для вкусной закуски.
Великолепная кожа
Желтые и оранжевые летние фрукты богаты витамином А и каротиноидами , которые ценны для здоровья эпидермиса. Чтобы получился вкусный, богатый питательными веществами напиток, смешайте три абрикоса, три желтых сливы, один персик и один стебель сельдерея.
Еще одна помощь
Если диеты, богатой водой и клетчаткой, недостаточно, может быть полезен фармацевтический продукт на основе бисакодила, который стимулирует моторику и способствует транзиту. Вы можете принимать его по мере необходимости и программировать время приема в соответствии с вашими потребностями : если вы принимаете его после обеда, слабительный эффект наступает утром, примерно через 10 или 12 часов; при приеме натощак действует примерно в течение пяти часов.