Кусминовая диета: как это работает?
Здесь объясняется диета, предотвращающая заболевания.
Метод Кусмина, разработанный российским исследователем Чатерин Кусмин , - это не простая диета, а образ жизни .
Этот врач фактически указал на взаимосвязь между диетой и некоторыми дегенеративными или аутоиммунными заболеваниями, такими как рак, волчанка, болезнь Хрона, рассеянный склероз и ревматоидный артрит.
Согласно проведенным исследованиям, неправильная диета является основной причиной этих заболеваний .
Каковы особенности метода Кузмина?
Кусминная диета не является формой «альтернативной» терапии, она основана на научных принципах западной медицины и совместима с любой текущей терапией.
Чтобы предотвратить болезни и сохранить здоровье, этот метод направлен на улучшение иммунной системы тех, кто его практикует, с помощью четырех основных шагов:
· Примите правильную диету ;
· Контролировать ацидоз : уровень pH мочи не должен опускаться ниже 7;
· Позаботьтесь о гигиене кишечника , поддерживая ее регулярность (не менее одного выделения в день);
Принимайте добавки там, где при соблюдении сбалансированной диеты возникают трудности с усвоением необходимых витаминов.
Если аутоиммунное заболевание прогрессирует, кузминианский врач может посоветовать вам добавить пятый шаг: совместить вакцинацию с микроиммунотерапией .
Разрешенные продукты и продукты, которых следует избегать
Чтобы улучшить наш образ жизни и, почему бы и нет, сбросить несколько килограммов, Кусмин указывает диету, богатую злаками ( зеленый свет для ячменя, овса, полбы, риса ...), фруктами - но никогда после еды - и овощами .
Белки рекомендуется употреблять умеренно, отдавая предпочтение бобовым , рыбе и белому мясу . Идеальная заправка - оливковое масло первого холодного отжима, а предпочтительные методы приготовления - приготовление на пару, запекание и запекание ...
Запрещается употребление консервированных , полуфабрикатов и промышленных кондитерских изделий. Также следует резко сократить потребление красного мяса, молочных продуктов, выдержанных сыров, соли и кофе.
Что касается напитков, Кусмин рекомендует выпивать не менее 1,5 / 2 литров воды в день, желательно между приемами пищи, травяные чаи и максимум один стакан красного вина в день.
Завтрак как король, обед как принц и ужин как бедняк
Другие показания метода Кусмина касаются организации питания. Советский исследователь приглашает вас плотно позавтракать , рекомендуя простой в приготовлении крем Budwig.
Обед должен начинаться с тарелкой овощей или фруктов (есть по крайней мере за 15 минут до), а затем органические цельного зерна, овощей и белков.
Ужин должен быть очень легкий и потребляются по крайней мере за 3 часа до отхода ко сну. Кусмин рекомендует есть сушеные фрукты и нежирный йогурт или фруктовый салат, либо овощной, бобовый и злаковый суп.
Генеральный совет призван способствовать правильному питанию с помощью физической активности и стараться свести к минимуму повседневные стрессы.