Одежда для йоги: вот советы, как правильно одеваться, выбирать одежду для фитнеса и аксессуары, которые помогут вам чувствовать себя непринужденно.
Выбор подходящей одежды для йоги - это первый шаг к серьезному и целеустремленному выполнению этой дисциплины. Часто тем, кто впервые подходит к миру йоги, сложно понять, какие наряды наиболее подходят.
Независимо от того, какой вид йоги вы выбрали, девиз в этой области один: комфорт. Чтобы удовлетворить потребности новичков и энтузиастов йоги, Zalando , известная компания, специализирующаяся на онлайн-одежде, разработала поистине новаторский проект: «Мы любим йогу».
Одежда для йоги: гиды 'We Love Yo ga'
We love Yoga - это своего рода виртуальный репетитор с множеством разделов, посвященных йоге. Вы найдете советы наиболее важных учителей, как лучше справляться с упражнениями, множество интервью и любопытных фактов о занятиях, видео-уроки и полезные советы для нового руководства «Мы любим йогу», созданного Zalando . 
Знаете ли вы, например, что существует 10 различных стилей йоги ? Каждый из них больше воздействует на тело или разум и может более или менее подходить для снятия напряжения, стресса или мышечных болей. С помощью простого теста и нескольких вопросов We love Yoga поможет вам определить, какой стиль может удовлетворить ваши потребности.
Если вы хотите сначала попробовать свои силы в бесплатных видео-уроках , позвольте себе помочь Энни Кларк, лондонскому учителю йоги. Он будет сопровождать вас серией занятий с расслабляющим голосовым гидом на итальянском языке. Не пропустите раздел, посвященный лексике йоги , чтобы сразу выучить нужные термины: доша, аюрведа и дхарма больше не будут для вас загадкой!
Есть даже раздел, посвященный экстремальным направлениям йоги : от серфинг-йоги на доске для серфинга, убаюкиваемой волнами, до партизанской йоги, публичных уроков, проводимых в парке, на набережной или в пешеходной зоне в качестве фона. шум мегаполиса.
Было выбрано несколько экспертов - а их 14, столько же, сколько стран, в которых работает Zalando, - и каждому из них посвящена отдельная страница: здесь он дает советы, делится своим любимым плейлистом для прослушивания на Spotify, чтобы сопровождать упражнения, - говорит он себе. и поговорить о собственном взгляде на йогу.
В частности, для Италии есть Сара Бигатти, сильная женщина, которая решила изменить свою жизнь, и как графический дизайнер она теперь работает учителем йоги на полную ставку благодаря своим видео (ласкиммиайога). Она начала думать, что это просто физическая практика , но через некоторое время (обнаружив изменения в своем теле) она поняла, что эта дисциплина «проверяет не только тело, но, прежде всего, наш разум», и тоже стала вегетарианкой. Переехав в Мексику после периода обучения в Индии, чтобы углубить различные практики, она приехала преподавать йогу с пристрастием к динамическим стилям, таким как Виньяса и Аштанга. Сегодня она продолжает этот путь «бесконечных» знаний и считает себя вечной ученицей.
Со страниц «Мы любим йогу» Сара призывает нас не сдаваться , несмотря на усталость и впечатление, что наше тело жесткое и тяжелое. «Потому что, - объясняет он, - нам нужно изменить темп и вернуться к естественному ритму. Среди его советов - «адаптировать практику к нашим конкретным потребностям», потому что йога подходит всем !
В конце концов, постоянство может привести к большей уверенности в себе , к умению принимать важные решения и даже к изменению отношений с теми, кто нам небезразличен.
Одежда для йоги: руководство по выбору
Одна из характеристик этой восточной дисциплины - способствовать расслаблению и улучшать взаимоотношения с вашим телом, поэтому выбор одежды для йоги также должен соответствовать этим критериям.
Вот руководство, чтобы без проблем сориентироваться:
- удобная и практичная одежда : ориентируйтесь на простоту и следуйте своему личному стилю. Если вы не хотите отказываться от моды, откройте для себя самые модные вещи сезона. Выбирайте одежду из хлопка , которая помогает коже дышать и не раздражает. Как вариант, сосредоточьтесь на более технических тканях , которые также регулируют температуру тела.
- туфли или босиком? Йогой обычно занимаются босиком , но если вам по какой-либо причине неудобно, вы можете использовать носки для йоги . Для некоторых стилей рекомендуется обувь для йоги , которая на самом деле больше похожа на эластичные бинты, обматывающие стопу.
Одежда для йоги: сосредоточьтесь на простоте и следуйте своему личному стилю- Топы и футболки : есть некоторые позы йоги, при которых рубашка неизбежно может выскочить. Если вы выбрали более динамичный стиль йоги, лучше подходят футболки и топы . В общем, избегайте слишком тесной или, наоборот, слишком свободной одежды . Также избегайте глубоких вырезов или слишком коротких рубашек. Не забудьте надеть рубашки с длинными рукавами на заключительном этапе расслабления.
- Спортивные бюстгальтеры: Йога также хочет удобного нижнего белья. Выберите одежду своего размера, в которой вам будет комфортно. Хороший бюстгальтер - это тот, который не двигается независимо от движения .
- Брюки : они могут быть более или менее широкими, но важно, чтобы они были прочно прикреплены к поясу и имели высокую талию.
Аксессуары для йоги: какие выбрать?
Даже аксессуары нужно выбирать с осторожностью, они будут сопровождать вас на каждом занятии и будут вашими союзниками на пути к благополучию:
- нескользящий коврик для йоги : это обязательное условие дисциплины. Традиционный очень тонкий , но он хорошо держится на земле и предотвращает скольжение или соприкосновение с холодным полом. Есть и экологические варианты , выполненные из натуральных материалов. Всегда носите его с собой, даже если идете в спортзал. Вы избежите контакта с грибками и бактериями.
Одежда и аксессуары для йоги: коврик необходим- Фасциальный валик: этот инструмент подходит тем, кто занимается фасциальной йогой. Он помогает тонизировать мышцы и соединительную ткань и может использоваться всякий раз, когда чувствуется легкая болезненность. Просто прокатите его по указанной области. Слегка помассируйте область, чтобы сразу почувствовать расслабление мышц.
- Блок йоги : это легкий кирпич, который используется на этапах растяжки и для выполнения самых сложных асан. Это помогает новичкам улучшить расслабление мышц. Это также может быть подходящим аксессуаром для фитнеса для тех, кто хочет совершенствовать свои движения.
- Сумка для йоги : чтобы носить аксессуары для йоги из дома, на работу и в спортзал, вам понадобится достаточно большая сумка. Длина идеал должен быть по крайней мере 60 см , стандартный размер йога коврик. Сегодня сумки созданы, чтобы быть прочными, водоотталкивающими и дышащими.
Обладая подходящими инструментами и соответствующей одеждой, каждый может вступить на свой путь в мире йоги. Мы любим Йогу, она поможет вам узнать, что лучше для вас и вашего благополучия.
Рекламный пост