L ' усталость - это состояние умственной и физической усталости. Давайте узнаем, что это за патология, как ее лечить и предотвращать.
Что значит астения
Слово происходит от греческого слова «стенос», что буквально означает «без силы». И именно слабость и недостаток силы характеризуют организм пациента, проявляющего симптомы данной патологии.
Патология, которая может проявляться в более или менее серьезных формах и не может быть объяснена какой-либо одной причиной. Однако его можно разделить на две категории:
- Физиологические причины : наше тело недостаточно отдохнуло и, следовательно, не может восстанавливать необходимый уровень энергии. Полное или частичное недосыпание может полностью истощить наше тело и разум.
- Патологические причины : в эту категорию входят все те заболевания, которые ослабляют пациента, в частности, заболевания, связанные с обменом веществ, эндокринные патологии, опухоли, диабет, интоксикации и инфекции.
После болезни нормально страдать от нее в период выздоровления.
Психофизическая астения
Когда организм, подвергающийся постоянным раздражителям и усилиям физического, а также психологического характера , больше не может поддерживать свои ритмы, он впадает в состояние общей слабости и истощения.
Этот психофизический дискомфорт, если его не лечить, может привести к настоящему нервному срыву.
Мышечная астения
Прежде всего это ощущается в ногах и руках, и это частный случай, который может быть вызван длительным и интенсивным напряжением со стороны мышц конечностей или недостатком калия и магния.
Нервная астения
Часто психологический по своей природе, он включает перепады настроения, раздражительность и эмоциональность. Это состояние - один из симптомов, характеризующих депрессию и невроз.
Мужская астения
Сексуальная астения у мужчин относится к объективным трудностям в половом акте с партнером . В большинстве случаев, когда в дело вступает сексуальная сфера, это патология чисто психологического происхождения, которая поражает мужчин и женщин.
В большинстве случаев астения у мужчин проявляется эпизодами снижения мужской сексуальной активности, что может не быть связано с какой-либо эректильной дисфункцией или симптомами андропаузы.
С возрастом мы неизбежно сталкиваемся с постепенным снижением сексуального влечения. Согласно некоторым исследованиям, первые приступы астении могут возникать уже в возрасте 50 лет , а затем значительно увеличиваться в возрасте около 60-70 лет.
Однако на сегодняшний день существуют различные решения, в том числе природного происхождения. Например, фитотерапия, которая предполагает прием растительных экстрактов, может быть хорошим естественным средством от половой астении, поскольку обладает тонизирующим действием.
Недавнее исследование также выявило преимущества гинкго билоба : гинкго, эффективный как активатор памяти, также оказался отличным средством противодействия снижению желания. Активный ингредиент растения, оксид азота, фактически стимулирует расширение кровеносных сосудов, улучшая и облегчая эрекцию.
Весенняя астения
Этот термин используется для обозначения чувства истощения и усталости, которое возникает с приходом весны . Хотя многие итальянцы его пробуют, особенно это ощущают женщины и люди старше сорока лет.
Причина вскоре выясняется. Весенние месяцы характеризуются повышением температуры и продолжительностью солнечного света: это стимулирует нашу эндокринную систему. Он увеличивает выработку гормонов и нейротрансмиттеров, которые, в свою очередь, стимулируют метаболическую активность всех органов.
Выйдя из долгой зимней спячки, наше тело внезапно оказывается в положении, когда ему необходимо быть более активным и повышать свою работоспособность, что порождает своего рода психофизический стресс.
Когда у нас не хватает энергии для адаптации к этим изменениям, наше тело реагирует, сигнализируя о своем дискомфорте явно «неоправданной» усталостью.
Средства от весенней астении
Важную помощь оказывают витаминно-минеральные добавки , которые мы можем принимать около месяца, начиная с марта. Они отлично подходят для стимуляции нашего метаболизма и иммунной защиты.
Мультивитаминные продукты с сопутствующими минералами особенно подходят, так как они позволяют удовлетворить все потребности организма без риска передозировки.
Те, которые содержат витамины группы B , которые влияют на энергетический обмен, витамины C и E , которые являются антиоксидантами, играют защитную роль против старения клеток, а магний, кальций и цинк являются идеальными .
Какие симптомы связаны с астенией
Симптомы обычно можно рассматривать как сигналы тревоги. Что-то не так, и это наше собственное тело заставляет нас понять это, заставляя нас чувствовать себя слабыми и ослабленными.
- эпизоды сонливости
- вялость в течение дня
- недостаток энергии
- слабый аппетит
- потеря памяти
- проблемы, связанные с движениями и координацией
Основные причины астении
Это может быть физиологический ответ на чрезмерное накопление стресса , но он также может зависеть от уже существующих заболеваний , таких как:
- изменение в функционировании эндокринных желез
- метаболические и эндокринные заболевания, такие как диабет, болезнь Аддисона, гипотиреоз.
Это также может быть вызвано диетическим дефицитом или недостаточной интеграцией основных питательных веществ.
В некоторых случаях это может быть симптом более серьезных патологий , таких как анемия, нервно-мышечные заболевания, интоксикации. Как проявление психических расстройств может перерасти в депрессию и бессонницу.
Средства от астении
Причины этой патологии могут быть разными, и, следовательно, необходимо выбрать наиболее подходящую терапию. Если происхождение носит физиологический характер, существует несколько жизнеспособных решений.
«Адекватное питание и правильное количество часов непрерывного сна поможет улучшить симптомы в течение короткого времени. Также необходимо выполнять физические нагрузки, если организм из-за очень малоподвижного образа жизни не сжигает достаточно энергии, может реагировать астенией.
Ценным подспорьем могут быть натуральные средства, в частности женьшень, родиола розовая и элеутерококк , а также добавки, содержащие витамины B, C и E, магний и калий.
Прекращение плохого поведения, такого как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также может быть очень полезным для уменьшения, если не устранения симптомов усталости.
Есть также продукты, которые вводятся в наш рацион, способные восстановить психофизический баланс, например, зеленые листовые овощи (в частности, зелень репы, лук-порей, зеленый лук, мангольд, листья редиса, салаты и сельские травы).
Избегайте молочных продуктов и красного мяса, а также возбуждающих веществ и продуктов, которые вызывают всплески сахара в крови, с которыми трудно справиться. Да, семена и сухофрукты отлично подходят для обеспечения нашего организма необходимой энергией.
Вам также может быть интересно:
- Весенняя усталость: вот как с ней победить!
- Абулия: причины, симптомы и лечение этого расстройства
- Анемия, как распознать и лечить
- Потеря памяти: все средства от природы
- Низкое кровяное давление: природные средства и рекомендуемые продукты