Как избежать солнечного удара летом

Знаете, загар делает нас красивыми, но как правильно выставить себя на солнце, чтобы летом не получить солнечный удар? Следуйте нашему совету!

Как избежать солнечного удара летом

Знаете, загар делает нас красивыми, но как правильно загорать, чтобы летом не получить солнечный удар? Следуйте нашему совету!

Большинство из нас с нетерпением ждут лета, чтобы отправиться на пляж, принять долгие солнечные ванны , бесконечно плавать и, конечно же, выиграть в сентябре красивый отчет о загаре в город в качестве сувенира.
Пребывание на солнце - всегда мудро и осторожно, давайте помнить - полезно для вашего здоровья , поднимает настроение и, давайте признаем, загар делает всех нас более здоровыми. Но будьте осторожны : помимо множества рисков, которые возникают из-за безрассудного пребывания на солнце для нашей кожи - от ожогов до покраснения, вплоть до гораздо более серьезных проблем - инсоляций хорошо остерегаться .
Любой, кто хотя бы раз в жизни испытал на себе, что такое солнечный удар, прекрасно знает, о чем мы говорим.
На первый взгляд незаметный и несущественный, инсоляция на самом деле может быть очень опасной . Вот что это такое, как распознать , как избежать, применив несколько небольших приемов, и как вылечить это за короткое время.

Что такое инсоляция

Инсоляция - это не что иное, как прямое следствие чрезмерного воздействия солнечного света, которое обычно усугубляется другими факторами окружающей среды, такими как влажность и тепло. Слишком долгое
пребывание на солнце, будь то на пляже на берегу или в течение дня в бассейне, вызывает недомогание нашего тела, что, к счастью, легко узнаваемо и, следовательно, поддается определенному лечению. Таким образом можно избежать потенциально очень опасных последствий для нашего здоровья. Солнечный удар , также известный как солнечный удар или тепловой удар , является одной из наиболее частых причин, по которой люди ходят в
первая помощь или медицинское обслуживание .

Инсоляция: симптомы

В симптомах инсоляции многообразны и, порой, можно спутать с проблемами другого рода.
В целом, наиболее частые симптомы включают затрудненное дыхание , повышенную температуру тела (которая может быть даже очень высокой), внезапный озноб , помутнение зрения , жажду , тошноту , обморок , чувство замешательства и потери, капли сильное давление, диарея и сильные головные боли .

При правильном лечении симптомы солнечного удара, как правило, проходят спонтанно в течение нескольких часов. С другой стороны, для полного восстановления любого солнечного или солнечного ожога требуется несколько дней.
В самых крайних случаях, к сожалению, возможно обострение с началом судорог и потерей сознания. Очевидно, что при наличии стойких и очень серьезных симптомов , таких как последние, то обязательно обратитесь к врачу немедленно .

Инсоляция: средства от нее

Имея дело с солнечным ударом , важно действовать вовремя. Если недомогание возникло, пока вы еще находитесь на пляже или в бассейне, первое, что нужно сделать немедленно, - это оказаться в тени , в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.
Желательно держать ноги слегка приподнятыми и лечь, чтобы кровь циркулировала к сердцу и мозгу. Также может быть полезно промокнуть лоб и шею тканью, смоченной холодной водой. Регидратации имеет решающее значение: кто является жертвой солнечного удара следует пить много воды, желательно небольшими глотками при комнатной температуре. Потреблять
холодная вода - это ошибка, которая, как это ни парадоксально, может даже ухудшить ситуацию.
Чтобы снизить температуру тела, вы можете помочь себе, нанеся гель алоэ вера или эфирное масло с мятой или лавандой на тело и особенно на самые красные участки . В тяжелых случаях предпочтительнее использовать жаропонижающие, чтобы жар быстрее спал.
Люди, страдающие солнечным ударом, часто сильно потеют , теряя при этом много минеральных солей . Фруктовые соки и центрифуги - очень полезные средства для лечения обезвоживания, вызванного воздействием солнца.

Как предотвратить солнечный удар

В дополнение к лекарствам, конечно же, есть уловки и меры предосторожности, которые следует помнить, чтобы предотвратить появление инсоляции.

Прежде всего, желательно избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы дня. Временный интервал 11.00-16.00 является не рекомендуется . Мы также помним, что он также наиболее опасен для нашей кожи.

Мы рекомендуем всегда носить шляпу - таких моделей много, которым отказывают в гламурных моделях - и почаще мочить голову во время пребывания на пляже или в бассейне. Это может повлиять на укладку, но намокание волос обеспечивает надежную защиту от риска солнечного удара.

Если вы не любите плавать и купаться , всегда лучше иметь при себе пульверизатор с дозатором, чтобы освежиться, когда вы почувствуете в этом необходимость. В качестве альтернативы может быть полезно постоянно увлажнять кожу , нанося крем с фактором защиты от солнца или натуральный освежающий гель, такой как гель алоэ вера, который очень увлажняет, питает и успокаивает. Для лица и, в более общем плане, для восстановления с помощью мгновенного бустера увлажнения и свежести. Мы рекомендуем вам никогда не забывать носить с собой в сумке аэрозоль с термальной водой , которую можно испарить, если вам станет жарко.

Некоторые хитрости

Дети , пожилые люди и люди с уже существующими заболеваниями подвергаются наибольшему риску, но солнечный удар может действительно повлиять на кого угодно. Было бы хорошей привычкой, чтобы избежать этой неприятной возможности, внести изменения в свой распорядок дня летом.

Даже больше, чем в остальное время года, важно выпивать не менее 2 литров воды в день , которую следует принимать с травяными чаями и настоями, которые можно пить холодными или теплыми. На пляже или в бассейне никогда не забывайте пить прохладный напиток или воду, постоянно пить во время пребывания на солнце, чтобы всегда оставаться гидратированным .

Ключевую роль играет питание: фрукты и овощи нужно употреблять каждый день и несколько раз в день. Хотя было бы целесообразно ограничить потребление продуктов, которые очень жирны или тяжелы для переваривания. Наконец, мы не рекомендуем находиться на солнце, когда вы устали или ослаблены. Отдых очень важен, и нашему организму, особенно летом, необходимо подзарядиться достаточным количеством часов сна за ночь (в среднем 7-8 часов). Точно так же лучше избегать физических нагрузок, когда вы находитесь на пляже или в бассейне в самые жаркие часы, когда солнечные лучи, жара и влажность особенно агрессивны.