Как избежать солнечного удара летом
Знаете, загар делает нас красивыми, но как правильно загорать, чтобы летом не получить солнечный удар? Следуйте нашему совету!
Большинство из нас с нетерпением ждут лета, чтобы отправиться на пляж, принять долгие солнечные ванны , бесконечно плавать и, конечно же, выиграть в сентябре красивый отчет о загаре в город в качестве сувенира.
Пребывание на солнце - всегда мудро и осторожно, давайте помнить - полезно для вашего здоровья , поднимает настроение и, давайте признаем, загар делает всех нас более здоровыми. Но будьте осторожны : помимо множества рисков, которые возникают из-за безрассудного пребывания на солнце для нашей кожи - от ожогов до покраснения, вплоть до гораздо более серьезных проблем - инсоляций хорошо остерегаться .
Любой, кто хотя бы раз в жизни испытал на себе, что такое солнечный удар, прекрасно знает, о чем мы говорим.
На первый взгляд незаметный и несущественный, инсоляция на самом деле может быть очень опасной . Вот что это такое, как распознать , как избежать, применив несколько небольших приемов, и как вылечить это за короткое время.
Что такое инсоляция
Инсоляция - это не что иное, как прямое следствие чрезмерного воздействия солнечного света, которое обычно усугубляется другими факторами окружающей среды, такими как влажность и тепло. Слишком долгое
пребывание на солнце, будь то на пляже на берегу или в течение дня в бассейне, вызывает недомогание нашего тела, что, к счастью, легко узнаваемо и, следовательно, поддается определенному лечению. Таким образом можно избежать потенциально очень опасных последствий для нашего здоровья. Солнечный удар , также известный как солнечный удар или тепловой удар , является одной из наиболее частых причин, по которой люди ходят в
первая помощь или медицинское обслуживание .
Инсоляция: симптомы
В симптомах инсоляции многообразны и, порой, можно спутать с проблемами другого рода.
В целом, наиболее частые симптомы включают затрудненное дыхание , повышенную температуру тела (которая может быть даже очень высокой), внезапный озноб , помутнение зрения , жажду , тошноту , обморок , чувство замешательства и потери, капли сильное давление, диарея и сильные головные боли .
При правильном лечении симптомы солнечного удара, как правило, проходят спонтанно в течение нескольких часов. С другой стороны, для полного восстановления любого солнечного или солнечного ожога требуется несколько дней.
В самых крайних случаях, к сожалению, возможно обострение с началом судорог и потерей сознания. Очевидно, что при наличии стойких и очень серьезных симптомов , таких как последние, то обязательно обратитесь к врачу немедленно .
Инсоляция: средства от нее
Имея дело с солнечным ударом , важно действовать вовремя. Если недомогание возникло, пока вы еще находитесь на пляже или в бассейне, первое, что нужно сделать немедленно, - это оказаться в тени , в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.
Желательно держать ноги слегка приподнятыми и лечь, чтобы кровь циркулировала к сердцу и мозгу. Также может быть полезно промокнуть лоб и шею тканью, смоченной холодной водой. Регидратации имеет решающее значение: кто является жертвой солнечного удара следует пить много воды, желательно небольшими глотками при комнатной температуре. Потреблять
холодная вода - это ошибка, которая, как это ни парадоксально, может даже ухудшить ситуацию.
Чтобы снизить температуру тела, вы можете помочь себе, нанеся гель алоэ вера или эфирное масло с мятой или лавандой на тело и особенно на самые красные участки . В тяжелых случаях предпочтительнее использовать жаропонижающие, чтобы жар быстрее спал.
Люди, страдающие солнечным ударом, часто сильно потеют , теряя при этом много минеральных солей . Фруктовые соки и центрифуги - очень полезные средства для лечения обезвоживания, вызванного воздействием солнца.
Как предотвратить солнечный удар
В дополнение к лекарствам, конечно же, есть уловки и меры предосторожности, которые следует помнить, чтобы предотвратить появление инсоляции.
Прежде всего, желательно избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы дня. Временный интервал 11.00-16.00 является не рекомендуется . Мы также помним, что он также наиболее опасен для нашей кожи.
Мы рекомендуем всегда носить шляпу - таких моделей много, которым отказывают в гламурных моделях - и почаще мочить голову во время пребывания на пляже или в бассейне. Это может повлиять на укладку, но намокание волос обеспечивает надежную защиту от риска солнечного удара.
Если вы не любите плавать и купаться , всегда лучше иметь при себе пульверизатор с дозатором, чтобы освежиться, когда вы почувствуете в этом необходимость. В качестве альтернативы может быть полезно постоянно увлажнять кожу , нанося крем с фактором защиты от солнца или натуральный освежающий гель, такой как гель алоэ вера, который очень увлажняет, питает и успокаивает. Для лица и, в более общем плане, для восстановления с помощью мгновенного бустера увлажнения и свежести. Мы рекомендуем вам никогда не забывать носить с собой в сумке аэрозоль с термальной водой , которую можно испарить, если вам станет жарко.
Некоторые хитрости
Дети , пожилые люди и люди с уже существующими заболеваниями подвергаются наибольшему риску, но солнечный удар может действительно повлиять на кого угодно. Было бы хорошей привычкой, чтобы избежать этой неприятной возможности, внести изменения в свой распорядок дня летом.
Даже больше, чем в остальное время года, важно выпивать не менее 2 литров воды в день , которую следует принимать с травяными чаями и настоями, которые можно пить холодными или теплыми. На пляже или в бассейне никогда не забывайте пить прохладный напиток или воду, постоянно пить во время пребывания на солнце, чтобы всегда оставаться гидратированным .
Ключевую роль играет питание: фрукты и овощи нужно употреблять каждый день и несколько раз в день. Хотя было бы целесообразно ограничить потребление продуктов, которые очень жирны или тяжелы для переваривания. Наконец, мы не рекомендуем находиться на солнце, когда вы устали или ослаблены. Отдых очень важен, и нашему организму, особенно летом, необходимо подзарядиться достаточным количеством часов сна за ночь (в среднем 7-8 часов). Точно так же лучше избегать физических нагрузок, когда вы находитесь на пляже или в бассейне в самые жаркие часы, когда солнечные лучи, жара и влажность особенно агрессивны.