Фторид имеет важное значение для здоровья костей и зубов, так вот где его найти и какую пользу это может принести.
Среди минеральных солей мы также находим фтор. Это вещество относится к группе микроэлементов , так как присутствует в организме лишь в очень небольших количествах .
Фтор: характеристики и польза
Фтор является важным микроэлементом , так как он содержится в молекулах, которые имеют большое значение для различных химических и биологических процессов.
В той же семье мы также находим железо , цинк, йод, медь, селен, хром и кобальт.
Он имеет форму газа , имеет очень легкий желтоватый цвет и очень тяжелый запах. Он также входит в состав земной коры , хотя и в очень небольших количествах.
Будучи очень отзывчивым, очень редко можно найти его в свободном и чистом виде. Скорее, он имеет тенденцию соединяться с другими элементами, и таким образом образуются различные флориды , такие как водород, натрий, калий и так далее. Флюорита , а не является одним из самых богатых минеральных фторида.
Фторид , наряду с кальцием , в первую очередь отвечает за здоровье наших костей и зубов . В этих местах мы находим его в виде фторидных соединений.
Он помогает минерализовать кости , делая их более прочными и защищает зубную эмаль, предотвращая образование полостей и налета.
Флюоропрофилактика и кариес
В течение многих лет фторид применялся в форме профилактики, называемой фторопрофилактикой. Однако со временем стало понятно, что рекомендации необходимо пересмотреть, поскольку чрезмерное потребление фторида в первые годы жизни может иметь катастрофические последствия.
Поэтому сегодня стоматологи рекомендуют не чистить детские зубы до достижения ими 2- летнего возраста и не покупать зубные пасты, усиленные фтором.
Фактически, дети часто непроизвольно принимают его часть, увеличивая таким образом присутствие этого минерала в организме. В долгосрочной перспективе может возникнуть риск флюороза зубов , о котором мы вскоре поговорим.
Потребность во фториде
Данные о потребности во фториде до сих пор не определены, и существует множество противоречивых мнений по этому поводу. Обычно она составляет от 1 до 4 мг с различными дозами.
В некоторых случаях фтор назначает врач, а также для предотвращения образования кариеса у детей, а также во избежание последствий остеопороза.
Однако всегда полезно придерживаться предписанных доз, так как неправильное потребление может быть вредным для здоровья.
Но где мы можем найти нужное количество фтора, в котором нуждается наш организм? Удивительно, но этот микроэлемент содержится в питьевой воде , главном носителе фтора.
Затем следуют рыба и ракообразные, вино и чай, картофель , шпинат , семечки , абрикосы и крупы .
Избыток фтора
Как мы уже указывали, мы должны быть очень осторожны, чтобы не ошибиться в дозировке.
Избыток фторида способен обеспечить патологию к зубам называемых флюороз , упомянутых выше. Сначала это проявляется в виде белых пятен на эмали зубов, которые затем со временем становятся настоящими эрозиями поверхности.
Кроме того, фтор также накапливается на костях , что парадоксальным образом делает их более твердыми и жесткими . Это означает , что, потеряв свою гибкость, то риск в трещине или разрыв значительно выше .
Другими осложнениями могут быть изменения иммунной системы , эндокринные проблемы и дефицит других минералов и ферментов . Некоторые недавние исследования также показали возможность возникновения дефицита в центральной нервной системе.
Дефицит
С другой стороны, даже состояние дефицита может вызвать повреждение: страдают здоровье зубов и костей, которые начинают терять свою прочность и прочность. Также может возникнуть проблема со слухом.
Альтернативные варианты использования фтора
Этот минерал также используется в промышленности , где он используется в качестве охлаждающей жидкости, для изготовления оптического волокна или смазок.
Мы также находим его в кондиционерах и батареях. Как известно, военная промышленность также использует его для производства ракет, тогда как сначала он использовался для приготовления смертоносного нервно-паралитического газа, а затем для обогащения урана.
Чтобы воспользоваться его полезными свойствами для организма, его часто добавляют в зубные пасты и жидкости для полоскания рта . В лекарствах он выполняет функцию повышения эффективности активного ингредиента.
Вот другие советы по вашему благополучию:
- Витамины для памяти : вот самые полезные
- Витамин К2 , где он содержится и для чего применяется
- Дефицит цинка : симптомы и природные средства
- Витамин К в продуктах : в каких из них больше
- Дефицит витамина С : симптомы и природные средства
- Витамин b29 : продукты, которые им богаты
- Продукты, богатые белками : что это такое и как их есть
- Сухой растительный протеин : работают или опасны?
- Витамин B12 , для чего он используется и где содержится
- Дефицит железа : природные средства и рекомендуемые продукты
- Витамины : понимание природы и функций этих жизненно важных веществ
- Витамин B , для чего он используется и где содержится
- Особый витамин С , для чего он используется и где содержится
- Витамин D : для чего он нужен, дефицит и натуральные средства
- Дефицит витамина D : симптомы и природные средства
- Пищевые добавки : когда и как использовать?
- Витамин Е , как он работает и где его найти
- Продукты, богатые калием : узнайте, какие продукты его содержат