Другая сторона детокса, а именно цифровой детокс . Мы много раз говорили о необходимости детоксикации, но на этот раз мы говорим о токсинах, происходящих из нашего неправильного образа жизни, этих отношений, иногда болезненных, но также необходимых, которые привязывают нас к мобильным телефонам, компьютерам, Интернету и различным электронным устройствам.
Вы когда-нибудь слышали о цифровом детоксе ? Это слово - не очередная бесполезная заморская мода, но у него есть своя причина ...
Смартфоны, планшеты, ПК: каким-то образом мы всегда подключены к Интернету. По сравнению с тем, что было всего несколько лет назад, мы не только читаем электронные письма или просматриваем сайты, но и все чаще присутствуем в различных социальных сетях не только для отдыха, но и для работы. Так родились новые недуги, такие как «фомо» (страх упустить что-то, страх чего-то упустить), чтобы определить тревогу, которая возникает из-за постоянного желания проверить свой телефон или компьютер, чтобы быть в курсе того, что происходит.
Но можно провести несколько дней цифровой детоксикации, чтобы выключиться и снова обрести себя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как очистить тело: вот несколько детокс-диет
Что такое цифровой детокс
В США не случайно этот очень точный термин вошел в словарь: цифровой детокс, который идентифицирует процесс детоксикации от «цифровой» зависимости . И не только это, теперь есть также Национальный день отключения от сети (национальный день отключения). События такого типа могут вызывать недоумение и, возможно, вызывать ностальгию по прошлому миру, но речь идет не об отказе от технологий или социальных сетей, а просто об отключении на время и возвращении к игре со своими питомцами. вместо того, чтобы смотреть их на Youtube.
Существуют научные исследования, которые связывают чрезмерное присутствие в Интернете с различными расстройствами, от чувства одиночества до нежелания взаимодействовать с другими, от дисбаланса ритмов сна до набора веса . Проблема не только для взрослых, но прежде всего для детей, которые уже совсем маленькие перед экраном, а не играют на открытом воздухе.
Контакт с нашими сверстниками и, тем более, с природными элементами становится отличным противоядием от стресса и позволяет нам придавать смысл небольшим жестам, заставлять нас осознавать наши собственные ритмы, ставить нас обратно на землю, давая нам физическую силу и ясность ума.
Цифровая детоксикация - это день, когда вы отключаетесь от сети, чтобы снова войти в контакт с другими людьми и природой, а затем получить возможность возобновить нашу социальную жизнь с большей осознанностью. Существует множество программ и отпусков, которые предлагают вам терминальную детоксикацию, которую наблюдают изо дня в день . Даже если, возможно, не тратя слишком много денег или не отправляясь в экзотические места, чтобы отключиться, достаточно нескольких жестов: получасовая прогулка в парке, гулять с друзьями без телефона, сосредоточить свою онлайн-активность всего за несколько часов день и так далее.
Цифровой детокс как идея для отпуска
Мало того: есть те, кто превратил эту « зависимость » в настоящий бизнес, изобретая программы отдыха и оздоровления, чтобы вывести себя из токсинов . Компания Via Yoga, базирующаяся в Сиэтле, специализируется на роскошных путешествиях, где вы получаете скидки, если передадите подключенные устройства по прибытии. Hotel Monaco в Чикаго сочетает в себе пребывание в его «Спокойствие Люкс» с «Технология Break» в то время как английский туроператор Black Tomato предлагает реальные пакеты , называемые де-тек праздники, праздники дезинтоксикации.
Совет по туризму Карибских островов Сент-Винсент и Гренадины также выступил с идеей отпуска без цифровых технологий: 7 ночей (от 3500 евро), чтобы научить участников, как не быть рабами современных технологий. Может быть, это слишком много, чтобы прожить 7 дней без компьютера и iphone, но иногда потраченные так много заставляют нас быть более решительными ...
УЗНАЙТЕ ТАКЖЕ: Детокс-диета для очищения организма
Все цифровые активы будут «конфискованы» по прибытии до конца недели, в комнате не будет телевизора, нет беспроводной связи, но будет обнадеживающее присутствие инструктора, готового показать, как заново приспособить реальную жизнь .
Полезные советы
Какие советы дает отдыхающим лайф-коуч? На самом деле они очень просты: «Выключите технологические инструменты хотя бы за час до сна для более спокойного отдыха; настроить "вне офиса" для электронной почты и голосового сообщения на мобильный телефон, чтобы расслабиться вечером; если выключение вызывает у вас беспокойство, попробуйте написать обычное письмо ». Лайф-коуч также учит находить время и прислушиваться к своим чувствам без внешнего вмешательства.
Будет ли хорошо воспринят этот новый медленный отпуск 79% путешественников, которые заявляют, что хотят оставаться на связи даже в отпуске?
Другие идеи для отпуска
Чтобы помечтать о другом отпуске вдали от всего этого ... посмотрите здесь:
- Гид по трекингу : вот несколько идей для отдыха на природе
- 20 самых красивых ботанических садов мира
- Самые невероятные места, где природа взяла верх
- Самые красивые парки мира: наш полный путеводитель
- Самые невероятные заброшенные места мира
- Самые красивые природные бассейны в мире
- Эко-отдых : треккинг на поезде
- Маршруты по природе и гастрономии холмов Пьячентини
- Путешествие пешком , сладкая философия отпуска
- Скандинавская ходьба : преимущества и техника скандинавской ходьбы
- 8 веских причин для прогулки