Даже зимние фруктовые соки могут быть вкусными и богатыми питательными веществами: откройте для себя наши быстрые и простые рецепты!
Домашние фруктовые соки: с приходом зимних холодов нашему организму требуется еще больше необходимого количества витаминов, клетчатки и минеральных солей, содержащихся во фруктах и овощах, чтобы противостоять классическим сезонным недугам.
Лучший способ начать день даже зимой и зарядиться энергией - это выпить хорошего домашнего фруктового сока .
Мы могли пить их прямо сейчас или охлаждать на несколько дней в герметичной стеклянной посуде.
Итак, вот три вкусных зимних рецепта домашних фруктовых соков, которые легко приготовить и которые богаты всеми питательными веществами, необходимыми для психофизического благополучия в «плохой» сезон.
Домашние фруктовые соки: 3 рецепта на зиму
Начнем с самого простого и, пожалуй, самого известного рецепта:
Фруктовый сок с лимоном и ароматными травами
Этот сок отлично помогает организму выводить шлаки и лишнюю жидкость, он богат природными антиоксидантами, витамином С и калием .
Горсть черники, пара столовых ложек сока агавы, придающего сладость, и щепотка розмарина и свежего базилика, обогащают его вкусом и полезными свойствами.
Для его приготовления вам понадобятся:
- сок 2-3 средних лимонов
- 470 мл воды
- 225 гр черники
- 2 столовые ложки сока агавы или меда
- 2-3 листика розмарина и базилика
Подготовка. Очистите фрукты и зелень, отожмите лимоны и положите все в миксер. Сделайте смузи и выпейте сразу или с добавлением кубика льда.
Свекольный, морковный и ягодный сок
Полезные свойства свеклы, богатой калием, железом, витаминами и клетчаткой, и ягод (черника, смородина, малина), но вы также можете использовать бузину или можжевельник, которые улучшают остроту ума и обладают противовоспалительным и очищающим действием. для печени - в идеальном миксе ярко-красного цвета.
Так родился сок из свеклы, рецепт которого обогащен:
- 2 яблока
- 1 небольшая сырая свекла
- 2 моркови
- 225 гр ягод на ваш выбор между черникой, смородиной, малиной или клубникой
- несколько свежих листьев мяты
Подготовка. Очистите овощи, ягоды и мяту. Очистите морковь, яблоко и свеклу. Положите все в миксер, чтобы смузи стал холодным, его можно хранить 1 сутки в холодильнике.
Фруктовый сок лимона, имбиря и куркумы
Определенно более острый и интригующий, этот фруктовый сок можно считать настоящим детоксифицирующим настоем , и поэтому его можно пить горячим, как чай.
Имбирь является природным антибактериальным средством, способным стимулировать иммунную защиту организма, а куркума оказывает видимое очищающее действие, особенно на кожу. Для его приготовления вам понадобятся:
- ½ чайной ложки порошка куркумы
- 1 чайная ложка тертого корня имбиря или ½ чайной ложки измельченного имбиря
- сок 1-2 лимонов
- 350 мл воды
- 2 чайные ложки меда
Подготовка. Налейте лимонный сок и все ингредиенты в блендер и уменьшите до сока. Его можно пить в течение дня, желательно холодным, и хранить в холодильнике 2-3 дня.
А ты какой сок?
Фруктовые соки: полезные советы
Вот и другие идеи и рецепты на тему здорового и натурального питания:
- 7 рецептов фруктовых и овощных смузи
- 3 рецепта 3 зимних фруктовых смузи
- Органические фрукты : преимущества
- Ягоды : свойства и рецепты
- 10 лучших продуктов для нашего мозга
- Польза и противопоказания папайи : все свойства
- Универсальная овощечистка : яблоки, груши и другие фрукты и овощи.
- Как выбрать фруктовый сок по его составу
- Черный помидор: антиоксидантные свойства и выращивание
- Вода и лимон , все преимущества стакана натощак