Резинка является недорогим и легко доступен аксессуаром , который служит для укрепления мышц и развить выносливость. В этом руководстве вы найдете все полезные инструкции, чтобы найти модель для вас и правильно ее использовать.
В Интернете и в специализированных магазинах продаются резинки разного размера по длине и сопротивлению, которые предназначены для разных целей: от йоги до пилатеса, от кроссфита до тренировок для бодибилдеров и бокса.
Резинки сегодня очень популярны, особенно потому, что это небольшой и громоздкий аксессуар, который может купить каждый, который позволяет тренироваться дома и позволяет поддерживать форму даже без посещения тренажерного зала с помощью нескольких действенных упражнений, которые улучшают сопротивление, развивают мышцы, тонизируют мышцы и улучшают баланс.
Резинка: описание
Эластичная лента, также известная как эластичная для фитнеса, представляет собой простой в использовании инструмент, который позволяет тренироваться с разной интенсивностью как дома, так и в тренажерном зале, и имеет то преимущество, что он очень экономичен.
Изначально присутствующие только в тренажерном зале, сегодня это очень популярный аксессуар для занятий домашним фитнесом, поскольку они позволяют повысить стойкость тренировок. Также были получены знания в области реабилитации, чтобы восстановить тонус мышц после периода неподвижности после травмы.
Резинки - это резиновые или латексные ленты, которые могут иметь разную толщину и длину . Разная толщина и размеры влияют на их сопротивление (что соответствует нескольким кг). Чем они толще, тем больше сопротивление.
Все зависит от степени подготовки, с которой вы хотите столкнуться. Это делает его очень универсальным и полезным инструментом, подходящим как для начинающих, так и для профессионалов.
Типы поршневых колец
В зависимости от типа тренировок, вида спорта и использования вы можете выбрать другой тип резинки.
Важно знать, что уровень сложности и выносливости связан с цветами.
Резинки могут быть:
- простые, более или менее широкие и устойчивые, которые можно использовать для множества различных физических упражнений, начиная от укрепления рук, плеч и ног до упражнений на равновесие и тонус.
- круговой, рассчитанный на серию упражнений лежа, не включающих равновесие. Полезно для тренировки брюшного пресса и спины, а также для упражнений для ног или для работы в положении лежа на спине.
- с рулями , настоящие комплекты с эластичными ремнями и рулями, которые позволят вам пройти полноценную тренировку, даже профессиональную. Руль упрощает использование резинки и гарантирует ее захват. Комплект руля имеет только один тип сопротивления.
Резинка: полный комплект для профессионалов
Набор Victoper - Rantizon представляет собой комплект поршневых колец и ручек, состоящий из
- 5 резинок разного сопротивления
- 2 ручки из мягкого пеноматериала для комфорта, защиты рук от травм и впитывания пота, чтобы предотвратить скольжение во время тренировки.
- 2 ремня на щиколотке
- 1 дверной анкер
- 1 тканевый мешок для транспортировки
- Цена онлайн: 24,29 евро
Комплект пригодится для полноценной тренировки в любом месте: дома, на террасе, в спортзале.
Это прочные аксессуары, которые выдерживают даже сильное напряжение. Сумка для хранения позволяет легко транспортировать их куда угодно.
Резинка: базовый комплект
Лучший бренд Сиссель набор для пилатеса инструментов предлагает 3 различных эластичных лент из 100% натурального высококачественного латекса , который имеет высокую эластичность, мягкость и не имеет запаха. Это позволяет увеличить ее до 3-х раз по сравнению с нормальной длиной:
- 3 резинки разной прочности: желтая (толщиной 0,45 мм), красная (толщиной 0,55 мм) и фиолетовая (толщиной 0,65 мм)
- 1 тканевый мешок для транспортировки
- Цена онлайн: 17,99 €
Комплект пригодится для тренировок где угодно.
Вот все преимущества резинки
Те, кто хочет выполнять свои физические упражнения с резинкой, могут легко делать это дома или в тренажерном зале, в саду или на террасе с помощью небольшого инструмента, универсального в конфигурации упражнений и очень экономичного. На самом деле его достоинства несомненны:
- это стоит очень мало
- занимает очень мало места
- позволяет много упражнений
- позволяет воспроизводить технические жесты разных видов спорта
- не имеет противопоказаний
- не имеет ограничений по возрасту, полу и способностям
Каковы преимущества использования резинки?
Резинка обеспечивает разнонаправленное и прогрессивное сопротивление , и это имеет огромное значение для других передач. Резинка позволяет:
- иметь большую свободу движений
- разъединить части тела в одном упражнении
- сочетание различных действий (например, толкания и тяги) на мышцы
- сочетать разные типы движений
- Постепенно действуют на мышечное напряжение и контроль над ним во время движения
По этой причине его часто используют физиотерапевты, поскольку он обеспечивает безопасную реабилитацию. Фактически, можно адаптировать сопротивление повязки или скорость выполнения в зависимости от боли и уверенности в своем теле.
Давайте посмотрим, каковы основные преимущества для тела, которые могут принести постоянные тренировки с резинкой. На самом деле этот аксессуар помогает:
- достичь своего целевого веса
- тонизировать группы мышц
- тренируйте мышцы, не рискуя их растянуть
- растяните мышцы, чтобы разогреть их перед занятиями спортом или растяжкой
- уменьшить стресс, накопленный в течение дня
- улучшить подвижность суставов
- улучшить баланс.
Как пользоваться резинкой
Его могут использовать спортсмены любого уровня, как новички, так и профессионалы.
Это не опасный аксессуар, поскольку отсутствует риск травмы, поскольку он может работать с желаемым уровнем натяжения и постепенно адаптировать индивидуальное сопротивление к сопротивлению резинки.
Легкая и удобная резинка позволяет выполнять упражнения не только в тренажерном зале, но и дома, на террасе или в саду.
Наиболее распространенными фитнес-упражнениями с бандажами являются упражнения для укрепления мышц , которые так же эффективны, как занятия с инструментами, гантелями или отягощениями. Они укрепляют грудные мышцы, плечи, ноги. Также тонизирует ягодичные мышцы и пресс.
Их также можно использовать для улучшения гибкости за счет мобилизации суставов, для растяжки , а также для разогрева перед усилием .
В таких практиках, как йога и пилатес, они повышают устойчивость и равновесие, а также увеличивают усилия.
Наконец, они также используются для предотвращения боли и восстановления мышечного тонуса после периода неподвижности. И они используются при реабилитации после спортивной травмы , серьезной, такой как разрыв связки, или легкой, например, разрыва, воспаления или тендинита.
Вот несколько примеров упражнений:
- Бицепс : прикрепите один конец ремня к стопе и возьмите другой конец в руке. Согните руку или поднимите ее вперед или в сторону, сохраняя спину прямой.
- Спинка : прикрепите резинку к точке, обращенной к вам, и потяните за нее рукой. Отпустите медленно.
- Приседания : поместите ленту на уровне бедер и примите положение на корточках, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте полное приседание и резко подпрыгните, сильно надавливая на пятки.
- Ягодицы : прикрепите один конец резинки к ступне, а другой к ножке стола лицом к себе. Перемещайте ногу справа налево, как маятник.
Руководство по покупке резинки
Резинки - это аксессуары для занятий спортом, которые можно найти как в самых распространенных фитнес-магазинах, так и в Интернете: они обычно продаются в наборах с ремешками разной силы и цвета, они дешевые и удобные для переноски аксессуары, потому что они легкие и не громоздкие. Поэтому идеально подходит для тренировок где угодно.
- Простые ремешки продаются в наборах 3-5 разных цветов, которые используются для домашнего фитнеса.
- Комплекты резинок разного сопротивления и ручек для выполнения упражнений с руками, ногами, ступнями, укрепляющих упражнений для профессиональных спортсменов.
- Круглые повязки , иногда из латекса или хлопка, для упражнений на спине.
Давайте подробно разберемся, какие товары доступны на рынке и в чем их преимущества и их цена.
Резинка: фитнес для всех
Omeril Elastic Bands Fitness - это комплект, состоящий из трех резинок длиной 1,5 метра и разным сопротивлением. Все они изготовлены из высококачественного натурального латекса , идеально подходящего для укрепления мышц.
В комплекте:
- 3 полосы (0,35 мм желтая для легкой тренировки - 0,45 мм красная для средней тренировки - синяя толщина 0,55 мм для интенсивной тренировки)
- 1 сумка на шнурке для удобной переноски
- 1 инструкция по эксплуатации
- 1 гарантийный сертификат
- Цена комплекта поршневых колец: 16.99
Тренировочные ленты Omeril изготовлены из износостойкого латекса. Они сопротивляются растяжению, не меняя своего напряжения.
Рекомендуется как для фитнеса, так и для кроссфита, а также в физиотерапии в случаях тренировок для восстановления после травм или в послеродовой период, как для занятий йогой, так и для пилатеса.
Качество этих резинок делает их подходящими для различных режимов тренировок: от послеродового восстановления до физиотерапии, от позиции йоги , от пилатеса до силовых и гибких тренировок.
Резинка для спортсменов среднего уровня
Oudort Set of 4 Bands - это набор резинок для непрофессионального использования. Рекомендуется тем, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, кроссфитом на продвинутом уровне.
В комплект входят 4 резинки длиной 180 см и шириной 15 см, разделенные по сопротивлению.
- 1 очень толстая резинка желтого, синего, красного и фиолетового цветов
- 1 сумка для переноски
- Цена 27,99 евро
Это высококачественные резинки из антиаллергенного и эластичного материала, экологически чистого TPE без латекса, которые предотвращают аллергию на латекс. Они эластичные, очень устойчивы к износу и удлинению.
Это резинки для требовательных тренировок, будь то фитнес, бодибилдинг или пилатес.
УЗНАЙТЕ ТАКЖЕ : руководство по покупке лучшего электростимулятора мышц
Резинка для йоги и пилатеса
Hotniu - это набор специальных резинок для занятий йогой. Их высококачественный состав из натурального латекса делает их очень износостойкими. Эти ленты отлично подходят для выполнения упражнений на равновесие и для укрепления ног и ягодиц.
В комплект входят:
- 5 резинок разного сопротивления
- 1 сумка для переноски
- 1 руководство по упражнениям.
- Цена около 14,99 евро
Бинты для йоги Hotniu рекомендуются мужчинам и женщинам всех возрастов. Они занимают мало места и легко транспортируются, чтобы делать физические упражнения в любом месте, дома, на пляже, на террасе ...
Если вы хотите продезинфицировать латексные ленты, просто протрите их влажной тканью, вытрите насухо и присыпьте тальком.
Предупреждение: натуральный латекс может вызвать аллергию.
Круглая резинка из хлопка для аллергиков
Для тех, кто ищет тканевые фитнес- ленты , Omeril предлагает комплект из трех эластичных лент из высококачественной хлопковой и полиэфирной эластичной ткани. Интерьер в натуральном латексе.
В комплекте:
- 3 полосы из эластичной ткани в цветах: зеленый (светлый), фиолетовый (средний), черный (тяжелый)
- мера См 38 × 8
- 1 сумка для переноски
- 1 руководство пользователя
- Цена 20,99 евро
Мы рекомендуем этот продукт всем, кто хочет заниматься фитнесом, кроссфитом, пилатесом. Они особенно мягкие, удобные и нескользящие, эластичные. Размер круглой резинки составляет 38 x 8 см, что позволяет использовать ее для выполнения различных упражнений для ног и ягодиц как для мужчин, так и для женщин.
Этот комплект с круглой лентой рекомендуется, если вы хотите делать приседания или упражнения для ходьбы вперед и назад.
Легкие и легко транспортируемые, их можно использовать где угодно, даже если они пачкаются больше, чем обычные резинки.
Резинка для безлатексной реабилитации
Упражнения с эластичными вставками используются в физиотерапевтических программах реабилитации и для реактивации мышц после травм и длительного отдыха.
Резинка Meglio без латекса рекомендуется специально для реабилитационных упражнений. Эти ленты изготовлены из гипоаллергенного материала TPE, легко дезинфицируются без запаха и долговечны.
В комплекте находим:
- 2 резинки по 1,2 и 2 м
- 1 пособие полезных упражнений
- Цена менее 9,94 евро
ЛУЧШАЯ резинка без латекса для силовой мобильности и реабилитации Премиальное качество 1,2 и 2 метра в комплекте (1,2 м, зеленый и синий) Цена: 9,94 € 
Цены обновлены на 19-08-2020 в 1:43 ВЕЧЕРА.Эти резинки рекомендуются всем, кто хочет начать тренировки дома, новичкам и тем, кому нужно немного восстановить тонус.
Резинки Meglio - продукт, рекомендованный для физиотерапевтических процедур и рекомендованный профессионалами спортивной медицины.
Резинка в рулоне для тренажерного зала
Вы также можете купить каток длиной 20–30 м, который можно разрезать по своему усмотрению. Ролл - это решение, которое высоко ценится спортивными залами и спортивными центрами за его комфорт и удобство.
Это 23 м от Meglio очень дешево, стоит около 30 евро и бывает разной толщины. ЛУЧШИЙ диапазон силовых валиков, 23 метра, Banda Elastica Roll без латекса для фитнеса, фитнеса, тренировок дома, гимнастики, силовых тренировок, реабилитации и бодибилдингаПредза: 37,99 € * 19.08.2020 в 1:43 ВЕЧЕРА.
Фитнес-коврик для гимнастики, йоги и пилатеса
Вы также можете купить коврик, чтобы с комфортом выполнять упражнения в тренажерном зале или дома. Например, это от Sissel. Sissel 20000205, коврик унисекс - взрослый, красный, 180 x 60 x 1,5 см Цена: 54,90 € Цены обновлены 19-08-2020, 13:43 .