Расслабляющие травы : травяные чаи можно приготовить против стресса и беспокойства из растений с расслабляющими свойствами, которые помогают нам бороться с беспокойством естественным образом.
Усталость, беспокойство, раздражительность и бессонница являются широко распространенными и распространенными недугами, почти всегда вызванными беспокойным ритмом жизни и общим знаменателем - стрессом, который, однако, можно уменьшить с помощью расслабляющих трав . Из-за работы и повседневных проблем стресс часто может вызывать серьезные проблемы со здоровьем, во всяком случае, не стоит недооценивать.
По этой причине необходимо знать, как прислушиваться к своему телу и улавливать сигналы, которые оно нам посылает, прежде чем тревога станет хронической и превратится в настоящую депрессию .
Чтобы предотвратить осложнения, вызванные стрессом, и снять повседневное напряжение естественным путем, мы можем прибегнуть к некоторым травам, которые, кажется, созданы для успешного преодоления дискомфорта, вызванного стрессом.
Некоторые лекарственные растения обладают сильными антидепрессивными, стимулирующими и расслабляющими свойствами . Посмотрим вместе, что они из себя представляют.
Расслабляющие травы: антистрессовые растения и травы
Существуют травы против стресса и нервозности, которые могут действовать в форме расслабляющего травяного чая , настоя или как материнская настойка или эфирное масло для нанесения на определенные участки тела. давайте посмотрим на некоторые из самых эффективных.
Также помните, что для приготовления идеального настоя обычно необходимы 3-4 столовые ложки выбранных трав, 1 литр кипятка и период настаивания не менее 5 минут ... употреблять строго в свободное от обязательств время дня или вечером, перед сном.
Но давайте посмотрим, какие из них самые популярные.
Огуречник
Это отличный союзник против стресса. Вода для варки или настой, полученный путем кипячения 3-4 столовых ложек сухих листьев бурачника на литр воды, является идеальным средством для регулирования гормональной активности и нахождения правильного баланса между разумом и телом.
Женьшень
Это, пожалуй, самый мощный антидепрессант и тонизирующее средство, которое может предложить нам природа. Его свойства известны тысячелетия и превыше всего ценились в восточной культуре. Чтобы употреблять женьшень и пользоваться всеми его преимуществами, можно принимать его в готовых таблетках, которые можно купить в фитотерапии или пара-аптеке.
Липа
Трава с множеством лечебных свойств, особенно расслабляющая нервную систему. Обладает расслабляющим, успокаивающим и спазмолитическим действием. Настой на основе сушеных листьев лайма помогает уменьшить нервозность и стресс , беспокойство и головные боли. Процедите настой, оставив 1 чайную ложку листьев лайма без горки в кипящей воде на 5 минут. Можно подсластить медом. Его также можно использовать в форме производного драгоценного камня или глицеринового мацерата (в каплях).
Валериан
Валериана - спазмолитическое, успокаивающее растение, очень эффективное против бессонницы благодаря действию некоторых содержащихся в ней веществ (валериановой кислоты и иридоидов). Фактически, они подавляют фермент, регулирующий возбудимость нейронов, тот, который вызывает ощущение расслабления и сна. Противопоказан при беременности и в период лактации.
Его можно употреблять в виде настоя : 1 столовую ложку корня валерианы залить 1 стаканом кипятка и настаивать 10 минут. Процедить и выпить перед сном.
Мелисса и ромашка
Это наиболее подходящие травы для приготовления расслабляющих и слегка успокаивающих травяных чаев. Ромашка, в частности, помогает вам хорошо отдыхать.
Эхинацея
Используемый в настойке или травяном чае, он снимает беспокойство и борется с бессонницей, особенно в сочетании со свойствами белой ивы и майорана .
Какие травы от стресса: лавандаЛаванда
Это расслабляющая трава, которая помогает хорошо спать. Он может принимать форму инфузии, как и любой другой травы, или в ванне с минеральными солями до лаванды .
Розмари
Считается одним из наиболее подходящих натуральных тонизирующих средств для борьбы с умственным и физическим переутомлением, его можно пить в виде настоя вместе с мятой . Это лекарство от стресса и обретения правильной гармонии.
ОСОБЕННОСТИ: Лимонник , антистрессовое растение с Востока.
Расслабляющая подушка с травами
Прежде чем поспешить к врачу, чтобы ему прописали анксиолитики или другие препараты для снятия стресса и снятия стресса, попробуйте также сделать себе расслабляющую подушку из натуральных материалов. Тебе нужно:
- 75 гр сушеных цветов лаванды
- 75 гр сушеных цветков ромашки
- 75 гр листьев священного базилика
- 75 гр сушеных цветов эскольции
- 75 гр сушеных цветков мелиссы
- 5 капель эфирного масла лаванды
Подготовка:
- В миске смешайте все травы и добавьте эфирное масло лаванды.
- Сшейте с трех сторон белую хлопковую ткань и наполните ее этим составом; затем закройте верхнюю четверть.
- Положите эту подушку рядом с собой, аромат этих трав достигнет мозга и расслабит его, и вы увидите эти сладкие сны ...
- Также помните, что для приготовления идеального настоя обычно необходимы 3-4 столовые ложки выбранных трав, 1 литр кипятка и период настаивания не менее 5 минут ... употреблять строго в свободное от обязательств время дня или вечером, перед сном.
ТАКЖЕ ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ: Антистрессовые продукты
Расслабляющая подушка с травамиРасслабляющая травяная ванна от стресса
Если вы очень напряжены и возбуждены, вам подойдет расслабляющая ванна. Вы можете приготовить ванну с такими успокаивающими травами:
- 50 гр сушеных цветков скутеллярии
- 50 гр сушеных цветков ромашки
- 50 гр листьев священного базилика
- 50 г сушеных цветков вербены
- 50 г сушеных цветков мелиссы
Подготовка. Положите все травы в ватную марлю и закройте ее ниткой. Погрузите пакет в ванну с водой прямо под кран, наполняя ее. Принимайте ванну не менее 20-30 минут.
Прочтите также эти другие природные решения для снятия стресса и расслабления:
- Что такое антистрессовые продукты?
- 3 антистрессовых рецепта из натуральных продуктов
- Расслабляющие травяные чаи для сна