В последнее время мы все чаще слышим об использовании пиперина и куркумы , смеси двух натуральных продуктов, которые при правильном использовании и добавлении в контексте здорового питания и активного образа жизни дают отличную пользу для здоровья . , хорошее самочувствие и контроль веса . По сути, они помогают быстро и здорово похудеть .
Давайте узнаем о свойствах этой смеси специй . Почему это так хорошо, как и когда принимать, какие преимущества можно получить, а также какие побочные эффекты могут возникнуть.
Пиперин и куркума, для чего это нужно
Пиперин помогает ускорить обмен веществ , благодаря чему сжигается больше калорий. Куркумы , со своей стороны, канализацию, устраняет избыток жидкости и способствует хорошей функции кишечника.
Вот почему через несколько недель, когда вы принимаете сбалансированную смесь пиперина и куркумы, вы начинаете замечать потерю веса, более тонкую и сухую линию, уменьшение целлюлита, более чистую кожу и более густые волосы.
Пиперин и куркума, действительно ли это работает?
Знаете, иметь хорошую физическую форму и нравиться себе, когда смотришься в зеркало, проблема для всех. Очень актуально, среди прочего, в этот период, с тестом костюма, который не дает ни скидок, ни благодарности.
Самое быстрое и безболезненное решение немного жадно для всех, но оно также может вызвать у всех подозрения… Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Вопрос более чем законный.
Чтобы ответить на вопрос и лучше понять потенциал этой эффективной смеси, достаточно проанализировать свойства двух элементов.
Однако всегда полезно помнить, что, как и все добавки, пиперин и куркума не являются чудесными. Оптимальные результаты достигаются, если их сочетать со сбалансированным питанием и небольшой физической активностью .
Свойства пиперина
Пиперин - это молекула, содержащаяся в обычном черном перце . Он стимулирует физиологический термогенез организма, а это означает, что он естественным образом увеличивает метаболизм, давая ему хороший импульс.
Фактически, научные исследования показали, что это вещество побуждает клетки потреблять больше калорий и получать энергию из жира. Он также является прекрасным пищеварительным средством , обладает эффективным антиоксидантным действием и противодействует действию свободных радикалов .
Свойства куркумы
Куркумы является восточная специя , которая получается путем измельчения высушенных корней растения одного и того же семейства имбиря .
Это мощный природный противовоспалительный с эффектом стекания . Таким образом, он освобождает организм от лишних жидкостей. Он способствует пищеварительной и кишечной функциям , стимулирует выработку желчи и функции печени и, наконец, поддерживает низкий уровень холестерина . Недавно было признано, что куркума обладает противоопухолевым действием.
Пиперин и куркума, преимущества
Таким образом, при индивидуальном анализе и пиперин, и куркума обладают полезными свойствами.
В сочетании и взятые вместе, они являются действенным помощником для восстановления идеального веса , поддержания его в течение долгого времени, а также для детоксикации организма .
Основные преимущества, которые они приносят:
- реактивировать метаболизм, запуская процесс термогенеза
- сжигать жир
- уменьшить усвоение калорий
- противодействовать задержке воды
- способствовать выведению токсинов
- уменьшить дискомфорт и боль, связанные с воспалительными заболеваниями, такими как артрит
В дополнение к эстетическим результатам, легко поддающимся объективной проверке, смесь пиперина и куркумы также дает приятное ощущение энергии . Помогает бороться с приступами нервного голода и предотвращает скачки сахара в крови .
Пиперин и куркума, пищевая ценность
Рекомендуемые дозы пиперина и куркумы составляют от 1 до 3 граммов при соотношении 70% куркумы и 30% пиперина.
100 гр куркумы дают 354 Ккал и содержат:
- Углеводы 64,93 г
- Белки 7,83 г
- Сахар 3,21 г
- Жиры 9,88 г
- Клетчатка 21,1 г
- Натрий 38 мг
Пиперин и куркума, противопоказания
Несмотря на то, что пиперин и куркума являются натуральными веществами и перечисленными выше полезными свойствами, они подходят не всем .
Активные ингредиенты, особенно куркумин, на самом деле могут вызывать побочные эффекты, даже серьезные , такие как острый холестатический гепатит.
Они не должны принимать это:
- субъекты восприимчивы к веществу
- тем, кто страдает гепато-билиарной дисфункцией
- у кого есть камни желчных путей
- те, кто принимает наркотики, конфликтуют
Пиперин, с другой стороны, может раздражать слизистые оболочки желудка, вызывая тошноту и диарею, но он также может усугубить симптомы у людей, страдающих от:
- гастрофагеальный рефлюкс
- гастрит
- геморрой
- гипертония
- язва желудка
Некоторые специи полезны для похудения, даже если их недостаточно!
Пиперин и куркума при беременности и у детей
Как и любого растения и продукта для похудения, пиперина и куркумы всегда следует избегать в случае беременности и кормления грудью и категорически избегать у детей .
Пиперин и куркума, где он встречается
Пиперин и куркума в виде порошков легко доступны в аптеках и у травников , но также и в супермаркетах, гипермаркетах и, конечно, в Интернете . В этом случае использование в основном предназначено в качестве пищевого ароматизатора.
Если, с другой стороны, вы хотите добиться более быстрого и сильного действия, вы должны выбрать добавки, которые представляют два вещества в концентрированном составе, богатом активными ингредиентами. В этом случае мы советуем обратиться к специализированным производителям, которые используют сырье высшего качества, органические продукты и полное отсутствие химикатов.
Пиперин и куркума в чистом виде
На кухне это хорошая смесь для ароматизации белого мяса, рыбы или овощей . Это сокращает потребление соли и заставляет вас чувствовать себя сытым. Его следует добавлять в конце приготовления, потому что всего через 10 минут нагрева 80% куркумина исчезает.
Что касается добавок, хорошо следовать инструкциям производителя и соблюдать рекомендуемые дозы. Если у вас есть вопросы, обратитесь к врачу.
Вообще не рекомендуется принимать пиперин и куркуму вечером, так как, будучи стимулирующими продуктами, они могут мешать сну .
Рекомендуемая статистика
Если вам интересно узнать о некоторых натуральных продуктах, подходящих для употребления в пищу, тоже попробуйте прочитать
- Эффективные травяные чаи для похудения : руководство по травяным чаям для похудения
- Мини-руководство по жиросжигающим специям : что это такое и как их использовать