Опухшие и болезненные лодыжки: причины и эффективные средства защиты
Проблема, затрагивающая многих женщин, в некоторых случаях связана с вредными привычками, а в других - с такими заболеваниями, как диабет.
В опухшие лодыжки и ноющие являются проблемой , которая может повлиять на многие женщины, молодые и старые, причины может быть много , а в некоторых случаях , если эта проблема не контролируется , может привести к серьезному повреждению физического.
Причины
Опухшие лодыжки не выглядят эстетично, и основные причины связаны с неправильным образом жизни , в других случаях причины связаны с проблемами со здоровьем, такими как диабет и плохое венозное кровообращение, последние не должны быть недооценивать, потому что со временем они могут вызвать тромбоз и серьезные физические повреждения. Во многих случаях, как упоминалось ранее, отек лодыжек вместо этого связан с повседневными привычками, которые следовало бы исправить. Те, кто выполняет сидячую работу или деятельность, которая заставляет вас стоять в течение многих часов, как это бывает с парикмахерами и продавцами, обычно страдают от отеков лодыжек и ног в целом.
Природные средства
Как всем уже известно, первое, что нужно сделать, и одно из естественных средств лечения опухших лодыжек - это пить много воды и есть здоровую пищу, избегая как можно большего количества высококалорийной пищи и колбас. Кроме того, очень важно уменьшить количество соли в приправах, которые можно заменить всеми специями, чтобы придать блюдам больше аромата. Очень эффективны физические упражнения, такие как длительные прогулки, плавание или любой другой вид деятельности, идеально подходят также упражнения дома, домашний фитнес, в том числе благодаря помощи DVD или консолей, чтобы сэкономить время и деньги. На самом деле достаточно даже 30 минут в день . Если проблема связана с плохим кровообращением Вы можете взять экстракт готу колы, легко доступный в аптеке или магазине травников, в таблетках или геле, чтобы распределить его по интересующим частям.
Беременность
При беременности опухшие лодыжки - повторяющаяся проблема, в некоторых случаях они могут возникать на протяжении всех девяти месяцев, в других случаях проблема существует только на последних месяцах. Однако в этом случае опухшие лодыжки вызваны гормональной дисфункцией, которая вызывает застой жидкости. В этих случаях мы советуем совершать длительные прогулки по пляжу, погружая ноги в воду до щиколотки, и почему бы не выполнять такие упражнения , как вращение ступней.
Сахарный диабет
Люди с диабетом часто склонны к опухшим лодыжкам. В этом случае не стоит недооценивать проблему и помимо соблюдения правильной диеты , назначенной специалистом, необходимо совершать длительные прогулки. У людей с диабетом отек в лодыжках и ощущаемая боль вызваны избытком сахара в крови, что приводит к повреждению почек , которые не работают должным образом, вызывают накопление отходов в крови и задержку воды, что приводит к образованию лодыжек. опухшие и болезненные.