Попробуйте очень простой рецепт пончика из йогурта, приготовленного из простых ингредиентов, это вкусный, но легкий десерт, подходящий как для завтрака, так и для послеобеденного чая, и поддается различным вариантам: мы предлагаем его в вегетарианской версии, но он также может быть веганским. , просто замените сахар солодом и яблочным соком вместо яиц.
Йогурт пончик легкий , но вкусный десерт , поэтому идеально подходит для тех , кто следит низкокалорийную диету , но и как дети. На самом деле йогурт - это низкокалорийная пища , которая также питательна и обладает детоксицирующими свойствами.
Йогурт не только способствует активности кишечной бактериальной флоры, регулируя эвакуацию, но и является отличным источником кальция и белка , которые поддерживают форму костей и мышц. Но будьте осторожны, только если вы выбираете натуральные, без сахара или крахмала, которые увеличивают плотность, но не макросоединений, даже лучше, если они сделаны из органических ингредиентов и с единственным добавлением живых молочнокислых бактерий .
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… Йогурт полезен для вас? преимущества и рецепты, которые стоит попробовать
Здесь мы предлагаем вам быстрый и простой рецепт и альтернативу для веганов и людей с непереносимостью лактозы, чтобы приготовить ваш любимый пончик из йогурта. Если вам нужны другие вегетарианские рецепты, вы можете найти их здесь.
Ингредиенты
- 300 грамм муки 00
- 200 грамм сахара
- 4 яйца
- 6 столовых ложек семян масла или другого растительного масла
- 125 гр йогурта из белых овощей
- 1 пакетик разрыхлителя
- 1 чайная ложка без горки лимонной или апельсиновой эссенции
- щепотка соли
- сахарная пудра для украшения
Самая быстрая процедура для пончика из йогурта - использовать банку для йогурта непосредственно в качестве дозатора, как в случае с йогуртовым пирогом . Так для муки потребуется около трех банок , для сахара две банки будет достаточно , в то время как для нефти она занимает только один небольшой кувшин .
Рецепт пончиков с йогуртомПодготовка. Затем поставьте духовку на предварительный нагрев, добавьте все ингредиенты , хорошо перемешайте и вылейте смесь в высокую форму для пончиков. Наконец запекайте при 180 градусах около 45 минут. Когда пончик из йогурта остынет , можно посыпать его сахарной пудрой и подавать.
Чтобы тесто получилось еще более ароматным, вы можете добавить в него стружку из белого и черного шоколада , измельченные орехи или даже фруктовый йогурт или добавить тертое яблоко .
ЧИТАЙТЕ Как приготовить йогурт дома без йогуртницы
Йогурт - это натуральная пища, которая улучшает работу кишечника и помогает костям и мышцам расти здоровыми и сильными.Веганы могут использовать для приготовления каждого яйца смесь, состоящую из 2 столовых ложек воды, смешанных со столовой ложкой растительного масла и чайной ложкой разрыхлителя, или 1 чайной ложкой пивных дрожжей, растворенных в 1/4 стакана горячей воды, а для Что касается непереносимости глютена, хитрость состоит в том, чтобы заменить рафинированную муку на муку из непросеянной муки, даже лучше на муку из полбы, миндаля, каштана или кокоса, которые в дополнение к вкусу добавляют волокна .
Говоря о сладких и соленых пончиках, вот и другие вегетарианские рецепты, которые я рекомендую вам попробовать.
- Как приготовить рогалики: пончики с кунжутом
- Морковный пончик без яиц: рецепт и ингредиенты
- Мягкий пончик, приготовленный на сковороде
Вам также может быть интересно:
- Греческий йогурт: свойства и отличия от традиционного
- Йогуртовый соус для салата: рецепт и ингредиенты
- Как увлажнить кожу тела йогуртом и шоколадом
- Йогуртовый торт без яиц: рецепт и ингредиенты