Ребефинг - это больше, чем терапия, это настоящая психофизическая методика регенерации, которая позволяет вам восстановить гармонию тела и разума с помощью круговых, свободных и глубоких дыхательных упражнений.
Хотя он еще мало известен и практикуется в Италии, этот метод известен с древних времен. Фактически, в древние времена дыхание использовалось в разных культурах для воздействия на подсознание и пробуждения тех внутренних сил, способных активировать процесс самоисцеления .
Эволюция
В наше время ребефинг нашел свое истинное признание в семидесятых годах в Калифорнии, благодаря доктору Леонарду Орру, который официально определил его метод и технику. В большинстве случаев ребефинг помогает преодолеть старую травму, стресс, эмоциональный конфликт или пристрастие к алкоголю, курению и наркотикам .
Воздействуя на сознание и память человека, этот метод позволяет вам переработать сложные ситуации или моменты, которые вызывают негативные последствия также и для организма. Но давайте подробно рассмотрим, что это такое, как это практикуется и каковы конкретные преимущества, связанные с ребефингом.
Что такое ребефинг
Термин «ребефинг» буквально означает «переродиться» с помощью особой техники свободного и глубокого дыхания , используемой для передачи трех измерений человеческого существа: физической, эмоциональной и ментальной сфер .
И именно гипероксигенация мозга активирует память и осознание переживаний и травм, перенесенных после рождения, что позволяет человеку переработать их и внутренне расти.
Основная цель этой техники - бороться с ситуациями эмоционального стресса, которые также приводят к общему недомоганию. Аномальная потеря или прибавка в весе, нестабильная иммунная система, нарушение способности концентрироваться и другие подобные расстройства - вот лишь некоторые из неприятных ощущений, которые ребефинг обещает исцелить.
Фактически, стресс вызывает более 1400 химико-физических реакций в мозгу и теле, поэтому он является основной причиной очень сложной серии психосоматических изменений. Как правило, сеансы ребефинга проходят под наблюдением обученного и сертифицированного специалиста, который присутствует в списке, доступном на сайте rebirthing-online.it.
Место тихое, спокойное, сеанс проходит лежа в состоянии крайней релаксации . Дыхание должно быть нежным, глубоким, полным и ненарушенной. В частности, фаза вдоха быстрая и полная, а выдох более медленный и спонтанный и не требует каких-либо усилий.
СПЕЦИАЛЬНО : Мантры для медитации
Ребефинг - это процесс самовосстановления, вызванный определенной техникой дыхания, поэтому его следует рассматривать не как реальную терапию, а как дисциплину.
Таким образом, ребиртер - это не терапевт, а оператор, который помогает субъекту активировать круговое дыхание полностью автономным образом. Научиться и применять эту технику может любой желающий, в том числе пожилые люди и дети. Единственное необходимое условие - это решимость добиться конечного результата.
Преимущества ребефинга
Как правило, те, кто переживает ребефинг, говорят, что они испытывают ощущение крайнего и глубокого расслабления, которое продолжается в течение нескольких дней. Являясь техникой медитации , она также улучшает способность слушать себя и окружающих.
Еще одно непосредственное преимущество этой техники - повышение концентрации и самоконтроля даже в самых стрессовых ситуациях. На физическом уровне ребефинг помогает снять мышечное напряжение и облегчить симптомы, связанные с этими расстройствами.
Основные психические преимущества ребефинга:
- исчезновение или уменьшение беспокойства
- оксигенация
- общее благополучие
- освобождение от бессознательной обусловленности или травмы
- понимание страдания
- беззаботность
Ребефинг упражнения
Сеанс ребефинга обычно начинается с сеанса медленного, глубокого осознанного вдоха . Наполнившись воздухом, легкие должны быть освобождены путем медленной и спонтанной мышечной работы, направленной на то, чтобы позволить дыханию пройти через выдох . Главное - позволить себе прийти к естественности этого действия, без всякого контроля и без усилий.
Дыхание выйдет само, и дыхание начнется снова без остановки, круговым образом. Таким образом, дыхание будет непрерывным и плавным и позволит пациенту войти в контакт с самим собой на гораздо более глубоком и более сознательном уровне.
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ Г.: Глэмпинг, отдых и природа в 5-звездочной палатке
Его практикуют лежа на матрасе или коврике, чтобы полностью расслабиться. Он может быть индивидуальным или групповым. Первоначальное напряжение или тремор нужно принимать и преодолевать спокойно, не сопротивляясь им. Обычно сеанс длится около часа , хотя в некоторых случаях он может длиться дольше или короче.
В 4 фазы , которые составляют Rebirthing являются:
- дыхание : оно позволяет нам соприкасаться со всеми ощущениями, которые мы не осознаем.
- релаксация : помогает нам подготовить душу к тому, чтобы слушать себя
- интеграция : это позволяет нам привнести в нашу повседневную жизнь то, что мы испытываем во время сессий
- наблюдение : позволяет нам осознавать наши тревоги и физические недуги, преодолевать их, открывая нашу внутреннюю силу.
Взаимодействие и чувства с ребиртером очень важны для успеха сеанса. Между сеансом и другим проходит около месяца, в течение которого субъекты сообщают об интенсивной активности во сне относительно того, что они испытали с помощью этой техники. Чтобы получить пользу, рекомендуется пройти 9-10 сеансов в течение 9-10 месяцев лечения. Стоимость варьируется от 80 до 200 евро , в зависимости от целевого оператора.
Техники ребефинга
В дополнение к классической технике, разработанной Орром, ребефинг можно практиковать двумя способами: надличностным и в холодной воде.
Многие люди находят очень полезным проводить ребефинг в группах , возможно, в рамках семинара. Совместное использование такого пути создает чувство защиты, которое помогает и побуждает человека достичь конечного результата. Не забывая, однако, о том, что работа должна выполняться только над собой.
Вы можете дышать только носом или только ртом, но не обоими одновременно. Как правило, если вы начинаете с носа, вам нужно так же заканчивать сеанс, и наоборот, если вы начинаете с рта. Дыхание через нос практикуют, когда вы хотите исследовать эмоции субъектов на более глубоком уровне бытия. С ртом, однако, можно продолжать, когда есть больше психического напряжения.
Трансперсональный ребефинг
Эта техника началась в Италии благодаря работе Филиппо Фальцони Галлерани, психолога и психотерапевта из Милана, вдохновленного трансперсональной психологией Абрахама Маслоу, Станислава Грофа и Кена Уилбера.
Эта дисциплина занимается исследованием психики человека на всех ее уровнях, уделяя особое внимание необычным состояниям сознания.
Опять же, дыхание - это инструмент, который позволяет вам достичь конечной цели: осознанности. Однако было показано, что этот метод быстрее и эффективнее в достижении положительных результатов, особенно в ситуациях панических атак, беспокойства и депрессии .
Ребефинг в воде
Ребефинг также практикуется в воде или холоде. Это состоит из медленного погружения в ванну, сосредотачиваясь на своем теле и ощущениях, возникающих при контакте с водой.
В то же время дыхание всегда глубокое, круговое и осознанное. Это означает, что вы сразу почувствуете себя расслабленным , расслабленным и более осведомленным о себе и своем теле.
Дополнительная информация
Все, что вам нужно знать о йоге:
- самые легкие позиции
- Как научиться дыханию пранаямы
- Джала нети , йогин для орошения носа
И что вы должны знать об альтернативной медицине и щадящей терапии :
- Как работает Рейки и какие преимущества оно приносит
- Moxa : как это работает и какие преимущества
- Хромотерапия, что это такое и какую пользу приносит здоровью и психике
- Иглоукалывание , что это такое и как проводится
- Ароматерапия , что это такое, как работает и какие преимущества
- Аюрведа , давайте откроем для себя эту традиционную индийскую медицину
- Биоэнергетика , что это такое?
- Акупрессура , что она лечит и кто ее практикует
- Цветы Баха , помощь цветов для души
- Фитотерапия , растения и цветы для лечения болезней
- Геммотерапия , давайте узнаем, что это такое
- Натуропатия - профессия превыше всего
- Гомеопатия , самая распространенная альтернативная медицина