Существует диета инь и янь , то есть продукты, связанные с двумя противоположными энергиями китайской медицины. Давайте узнаем больше о том, как они могут помочь нам ограничить беспокойство во время смены сезонов.
Чтобы лучше понять диету инь и ян, необходимо понять, что это за два элемента и как они работают в традиционной китайской медицине .
Представьте себе холм: инь представляет собой затененную часть , ян - солнечную .
Инь связана с черным цветом, холодом, землей, осенью и зимой, влажностью, луной и женской природой.
Ян, напротив, связан с жарой и сухостью, жарким сезоном весны и лета, солнцем и мужской природой.
Это два противоположных принципа, которые управляют Вселенной и человеком . Среди различных аспектов, связанных с этими двумя формами энергии, есть также диета инь и янь, которая позволяет регулировать нарушения, вызванные сменой времени года. Конечно, для тех, кто в это верит, мы дадим несколько советов по этой диете.
Инь-янь диета: принципы
Когда эти две энергии находятся в равновесии, даже ци, наша жизненная сила , течет гармонично, обеспечивая нам физическое и психическое благополучие. Наше здоровье , наше настроение зависит от « гармонии между инь и ян и ци, в то время как болезнь и заболевания всегда вызваны» изменения их баланса .
В пище , как и в нашем организме, существуют эти две противоположные энергии , которые проявляются через вкус и характер пищи.
Итак, согласно традиционной китайской медицине, пища, которую мы потребляем, и любые пищевые ошибки влияют на наше благополучие . Речь идет не только о физическом, но и о психическом благополучии, поэтому плохое питание может вызвать меланхолию, грусть, беспокойство , нервозность, бессонницу .
Особенно в определенное время года важно откалибровать ежедневный рацион на основе этих принципов. Неудивительно, что при переходе от зимы к весне баланс между инь и янь меняется .
Таким образом, при пробуждении возникают нарушения сна, капризность и трудности с заправкой. Заболевания затем усугубляются наличием токсинов и жиров, накопленных в холодное время года.
Диета инь и ян: как определить свою энергетическую картину
Чтобы понять, находятся ли наши энергии в равновесии и, следовательно, иметь возможность выбирать правильные продукты для восстановления баланса тела, важно прежде всего определить свою энергетическую картину .
Если в организме существует гармония между Инь и Ян , утром у нас не будет проблем с началом дня, мы чувствуем себя полными положительной энергии, живыми и жизненными, но, прежде всего, безмятежными. Даже наше пищеварение будет работать должным образом, и мы почувствуем хорошее самочувствие на 360 °.
Диета инь и ян: дисбаланс между инь и ян
Эта ситуация дисбаланса вызывает дискомфорт в организме и, прежде всего, в пищеварении, особенно если мы проглатываем что-то холодное . У нас также есть склонность к холоду рук и ног , отсюда и потребность в горячей пище и напитках.
Инь дефицит вызывает покраснение кожи, сухость глаз и слизистых оболочек, возбуждение, бессонница, головокружение и раздражительность, склонность к поту, особенно в ночное время .
Но давайте лучше разберемся, какие продукты инь и янь нужно принести на стол в отношении энергетической конституции и, таким образом, исправить любые дисбалансы, являющиеся источниками недомогания.
Инь и янь продукты
Правильная диета для восстановления баланса тела и хорошего самочувствия всегда должна учитывать сезонность фруктов и овощей.
Зеленый свет для легких злаков, таких как рис , овес , кукуруза, нежирное мясо, например индейка и курица. Все продукты должны быть приготовлены, фрукты необходимо употреблять между приемами пищи, а напитки должны быть комнатной температуры.
Дефицит Ян: что есть
В ситуации дефицита ян необходимо соблюдать «согревающую» диету, богатую янскими продуктами. Следует употреблять специи и травы, такие как имбирь , горчица, ваниль , мускатный орех , карри , перец , перец чили , базилик , чеснок , петрушка , кориандр .
Идеальное мясо, такое как баранина и говядина , жирная рыба, такая как лосось, форель, и некоторые овощи, такие как грибы , тыква и зелень репы . Из избегать вместо всех «освежающих» продуктов , таких как молочные продукты, сырые овощи, фрукты , за исключением того сухого , как орехи . Нет мороженому и прохладительным напиткам.
Дефицит Инь: разрешенные продукты
В случае дефицита Инь диета должна быть богатой на еду , освежающую и легкую . Молочные продукты, йогурт , сыры и фрукты в целом подходят , но особенно яблоки. Отличные морепродукты, такие как моллюски, мидии, а также каракатицы.
Также хороши морские водоросли и овощи, такие как баклажаны , картофель и помидоры . Из избежать каких - либо игр и кофе , который повышает температуру тела.
Таким образом, китайская диета за счет выбора продуктов, которые нужно есть чаще, и продуктов, которые нужно ограничивать, восстанавливает баланс в организме. Это предотвращает накопление токсинов, замедляющих обмен веществ, и позволяет оставаться в форме, сохраняя при этом хорошее самочувствие.
На тему диет и обмена веществ
- Диета с супер метаболизмом
- Диссоциированная диета
- Диета Планка
- Биогомотоксическая диета
- Цветная диета
- диета по группе крови
- Разумная диета
- Макробиотическая диета
- Детокс диета