Потому что « счастливый час» и диета (но также и здоровье ...) несовместимы, и что мы можем сделать, чтобы не платить слишком много долгов, не отказываясь от социальной жизни.
В некоторых местах так называемый «счастливый час» заменил обычный аперитив: обычные крендели были заменены на обильный и разнообразный «шведский стол» с закусками, которые можно подавать бесплатно и которые, между одним напитком и другим и болтовня с друзьями рискует стать настоящей атакой на диету.
Несколько хороших правил, о которых следует помнить
Но как преодолеть эту проблему, не отказываясь от столь модного сейчас «светского» назначения? Нужны некоторые правила.
Читайте также:
- Легкие и полезные закуски для детей и взрослых
- Специальный рейтинг «Самая нездоровая еда в мире»
Первое правило, которому следует следовать: не приходить полностью голодным, а есть что-нибудь вроде йогурта, фруктов или овощного смузи в середине дня , поскольку «счастливый час» напрямую заменит ужин.
Еще один больной вопрос - алкогольные напитки: если простой томатный сок дает всего 22 ккал / 100 мл, то с Bloody Mary (состоящий из 3 частей томатного сока и 1 водки) уже получается 140 ккал! Однако более легкие коктейли, такие как Bellini (2/3 просекко и 1/3 персикового сока), достигают около 100 ккал ...
Так что лучше не перебарщивать и не переусердствовать. Хотя алкоголь имеет более низкую теплотворную способность, чем жир, с точки зрения питания он очень беден и не сразу сжигается организмом, который накапливает его в форме триглицеридов. Здесь, не желая отказываться от алкогольных напитков, лучше прибегнуть к более «безобидным», с меньшим содержанием алкоголя.
Счастливый час и диета: какие продукты предпочесть?
Из сопутствующих блюдцев лучше оставить кусочки пиццы, минитрамеццини, пасту, часто заправленную соусами и жирными дипами, хлебные палочки, обогащенные салями ….
Всегда лучше небольшие образцы жареного белого мяса или рыбы, такие как суши или сашими, или даже шашлык из овощей и строго постные сыры.
БОЛЬШЕ ЗДОРОВЫХ СУШИ? Вегетарианские суши
С другой стороны, блюда на основе овощей-гриль, сырых овощей, таких как сельдерей, морковь, фенхель и редис, возможно, в пинзимонио, превосходны . Богатство клетчаткой не только дает немедленное чувство сытости, но и способствует благополучию кишечника, также обеспечивая витамины, необходимые для небольшого восполнения вреда, наносимого алкогольными напитками.
Счастливый час: давайте узнаем, как провести этот ритуал более здоровым образомИ последнее, но не менее важное: не делайте привычкой пропускать полуденный обед, чтобы не думать о своей диете. В этом случае на самом деле воздействие алкоголя на организм будет еще тяжелее!
Короче говоря, если этот ритуал не самый лучший для фигуры (и даже не для здоровья), по крайней мере, его можно прожить более сбалансированным образом.
Некоторые полезные идеи
По теме диет и похудания рекомендуем эти монографические карточки:
- Низкоуглеводная диета
- Диета Скарсдейла
- Палео диета
- Диета Аткинса
- Диссоциированная диета
- Тисанорейка
- Диета доктора Лемма
- Диета с супер метаболизмом
- Диссоциированная диета
- Зональная диета
- Диета Дюкана
- Диета Минестроне
- Вегетарианская и веганская диета для похудения
- Диета Планка
- Биогомотоксическая диета