Мы выбрали лучшие растения, из которых можно приготовить отличные расслабляющие травяные чаи, чтобы лучше спать .
Стресс, беспокойство, усталость и бессонница - одни из самых распространенных, а также неприятных недугов, которые характерны для большинства из нас, ежедневно курсирующих на трамвае. Чтобы обрести безмятежность и правильный баланс между разумом и телом, в любое время дня можно приятно расслабиться с травяными чаями на основе наших любимых трав.
Перерыв в несколько минут для приготовления и наслаждения расслабляющим травяным чаем может быть наиболее эффективным и естественным способом позаботиться о себе и отдохнуть от работы и тысяч ежедневных обязанностей.
Расслабляющие травяные чаи для сна или снятия стресса?
Чтобы бороться с бессонницей, тревогой или стрессом или просто как можно лучше завершить утомительный день и подготовиться к хорошему восстанавливающему сну, вам нужен травяной чай . Но в зависимости от желаемого эффекта нужно выбрать наиболее подходящий.
На рынке, как мы знаем, есть все виды готовых в классических пакетиках, сушеных и уже смешанных, или в цветах, фруктах и листьях, которые можно смешать по своему вкусу.
При выборе наиболее подходящего расслабляющего травяного чая мы должны оценить активный ингредиент, содержащийся в растении, и вкус, который эссенции и эфирные масла способны придать настою.
Очевидно, вы можете пойти в любой супермаркет и выбрать из разнообразного количества травяных чаев тот, который кажется нам подходящим, но совет, по крайней мере, в первые несколько раз, - это связаться с квалифицированным травником, который поможет нам в выборе правильной смеси. для наших нужд.
Знание свойств и активных ингредиентов, содержащихся в основе травяного чая, важно, чтобы в полной мере насладиться его преимуществами : на самом деле, для каждого расстройства или дискомфорта существует определенная трава, которая может облегчить симптомы и восстановить спокойствие.
Как приготовить расслабляющий травяной чай
Независимо от того, выберете ли вы пакетик или сушеные листья для кипячения, важно, чтобы смесь настаивалась в течение 10 минут в воде, которая достигла кипения, и снята с огня.
Накройте чайник или чашку прилагаемой крышкой.
На каждые 250 мл кипятка требуется около 1 столовой ложки (25 г) сушеных цветочных головок, листьев или цветов в зависимости от выбранного растения.
Процедить и подсластить по вкусу медом, сахарным песком, коричневым сахаром, стевией или рисовым сиропом.
Эффективные расслабляющие травяные чаи
Расслабляющие травяные чаи могут быть получены из разных трав или смесей с разными свойствами и различными полезными эффектами. Давайте посмотрим, какие из них наиболее используются для страдающих бессонницей , что мы рекомендуем.
Лиловый
Мальвы расслабляет тело и ум, особенно если смешать с крапивы, пырея, вербена и укроп. Листья и цветы мальвы содержат ценный витаминный комплекс и, помимо известных расслабляющих свойств, обладают противовоспалительным, смягчающим и освежающим действием на организм.
Цветок страсти
Страстоцвета это растение известно с древности его спазмолитическое и отдыха. Во время Первой мировой войны он был известен как растение, способное снимать «военные страхи».
Ромашка
Возможно, он наиболее известен как натуральное успокаивающее средство, но ромашка полезна не только для сна. Среди множества его достоинств выделяются пищеварительные, противовоспалительные, спазмолитические, противовоспалительные и седативные свойства, которые хорошо подходят для облегчения менструальных болей.
Ромашка, которая не только успокаивает и успокаивает, но и снимает нервное возбуждение, но также содержит флавоноиды и, следовательно, способствует расслаблению. Он выпускается в виде готового и подслащенного настоя, а также в классических фильтрах.
Оранжевые цветы
Апельсиновый цвет или нероли, полученный из горького апельсина, обладает всеми преимуществами цитрусовых, уменьшая беспокойство и способствуя засыпанию, в частности, благодаря содержанию линалоола.
Липа
Также известная своими мочегонными свойствами, липа является очень ценным растением для стимуляции сна, успокаивания нервов и снятия беспокойства.
Мелисса
Бальзам подходит для людей , страдающих от желудочно-кишечных проблем - изжоги, повышенной кислотности, вздутие живота - вызванных стрессом. Фактически, его расслабляющая сила действует прежде всего на стенки желудка и кишечник.
Расслабляющий и слегка успокаивающий, он позволяет постепенно и мягко заснуть.
Валериан
Валерианы являются лучшим природным средством для лечения нарушений сна , поскольку оно обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы.
Боярышник
Те, кто страдает сердцебиением и тахикардией нервного происхождения, могут найти облегчение в хорошем расслабляющем травяном чае с боярышником, известном своими кардиозащитными и кардиотоническими свойствами.
Вербена
Вот две почти «волшебные» травы в народной традиции, начнем с вербены . Легенда гласит, что лучшее время для сбора вербены - ночь 24 июня, ночь ведьм (и Святого Иоанна).
Он снимает беспокойство и способствует внутреннему спокойствию и особенно подходит для успокоения нервозности, когда мешает спать.
Escolzia
L ' escolzia , также известный как мак калифорнийский, способствует сну благодаря своим свойствам миорелаксантов, действующих непосредственно на нервную систему.
Одна мера предосторожности: используйте его экономно, потому что это может вызвать привыкание.
Лаванда
И, наконец, лаванда - настоящее натуральное лекарство от головных болей, нарушений сна и плохого настроения. Он известен тем, что способствует глубокому сну у новорожденных и снижает ночное возбуждение.
Расслабляющий травяной чай для детей
Также травяной чай можно давать детям с 6 месяцев. Если он изо всех сил пытается заснуть из-за нервозности, просто заставьте его вечером выпить классическую ромашку, но без сахара или другого подсластителя.
Или приготовьте настой из щепотки сушеных цветов апельсина и 250 мл кипятка, который не только способствует сну, но и помогает успокоить колики.
Детям постарше можно выпить чашку чая из цветов апельсина, вербены или лайма с 2 столовыми ложками меда, чтобы он хорошо подслащивался и приносил больше удовольствия.
Узнайте больше и купите онлайн
Если вам интересно, где найти эти десять трав, которые также продаются в Интернете, вот предложения, которые можно заказать онлайн, чтобы всегда иметь их под рукой для приготовления расслабляющих травяных чаев:
Вот и другие натуральные средства от стресса и нервозности, которые мы рекомендуем вам попробовать в дополнение к нашим расслабляющим травяным чаям:
- Природные средства от бессонницы
- 5 натуральных средств от беспокойства
- Какие травы для снятия стресса
- Природные средства от беспокойства
- Рецепты антистрессовых напитков
- Травяной детокс-чай
И, наконец, мы также рекомендуем наши путеводители по другим лекарственным растениям и растениям здоровья:
- Исцеление себя травами: полное руководство
- Эфирные масла, наш гид
- Растения здоровья: календула
- Лемонграсс
- Свойства валерианы